रिस वास्तवमा एक सामान्य, स्वस्थ भावना हो। यद्यपि, बिना कारण सधैं रिसाउनु, र स-साना कुराहरूमा पनि रिसाउनु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन। हुनसक्छ तपाईंलाई कुनै मानसिक समस्या छ जसलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। वा, यो एक चिकित्सा कारण हुन सक्छ, अर्थात्, यो एक चिकित्सा अवस्थाको कारणले हुन सक्छ। हो, यस प्रकारको अनियन्त्रित रिस केही रोगहरू र औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा पनि हुन सक्छ। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
यो रिसको कारण के हुन सक्छ?
यदि तपाईं निरन्तर रिसाउनुहुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यसको पछाडि यस्तै कुनै स्वास्थ्य समस्या लुकेको हुन सक्छ।
| अवस्था वा कारण | रिस नियन्त्रण गर्ने सरल तरिका |
|---|---|
| डिमेन्सियाको अवस्था | अल्जाइमर जस्ता रोगहरूमा, जहाँ स्मरणशक्तिमा ह्रास आउँछ, मानिसहरू आफूलाई राम्ररी व्यक्त गर्न नसक्दा वा शारीरिक कठिनाइ हुँदा निराश र रिसाउन सक्छन्। यो रोगको एक भाग हो। |
| डिप्रेसन | डिप्रेसन केवल उदासी मात्र होइन। विशेष गरी पुरुषहरूमा, डिप्रेसन चिडचिडापन र अनियन्त्रित रिससँगै हुन सक्छ। यो रिस भित्री वा बाहिरी रूपमा फर्किएको हुन सक्छ। |
| मधुमेह | जब रगतमा चिनी (ग्लुकोज) को स्तर अचानक घट्छ, यसलाई नियन्त्रण गर्ने हार्मोनहरू तनाव नियन्त्रण गर्ने हार्मोनहरूसँग जोडिएका हुन्छन्, त्यसैले तपाईं सजिलै रिसाउन सक्नुहुन्छ। मधुमेहको कारणले जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपरेकोमा पनि तपाईं रिसाउन सक्नुहुन्छ। |
| हाइपरथाइराइडिज्म | जब थाइराइड ग्रन्थीले धेरै हर्मोन उत्पादन गर्छ, यसले मुडलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। यसले निरन्तर बेचैनी, चिडचिडापन र रिस बढाउन सक्छ। |
| कलेजो फेल हुनु | जब कलेजो सिरोसिस जस्ता रोगहरूले क्षतिग्रस्त हुन्छ, यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्षमता गुमाउँछ। जब यी विषाक्त पदार्थहरू मस्तिष्कमा पुग्छन्, तिनीहरूले व्यक्तित्व परिवर्तन र अनियन्त्रित रिस निम्त्याउन सक्छन्। |
| मिर्गी | दौरा मस्तिष्कमा हुने विद्युतीय गडबडी हो। त्यसपछि हुने भ्रम र डरले केही मानिसहरूलाई आक्रामक रूपमा कार्य गर्न बाध्य पार्न सक्छ। दौराको उपचार गर्न प्रयोग गरिने केही औषधिहरूले पनि आक्रामकता निम्त्याउन सक्छ। |
के औषधिले पनि यो हुन सक्छ?
हो, पक्कै पनि। तपाईंले लिने केही औषधिहरूले पनि यस प्रकारको चिडचिडापन निम्त्याउन सक्छ।
कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू (स्टेटिन्स)
स्टेटिन एक प्रकारको औषधि हो जुन सामान्यतया कोलेस्ट्रोल कम गर्न दिइन्छ। तर केही अध्ययनहरूले यी औषधिहरू र आक्रामक व्यवहार बीचको सम्बन्ध देखाएका छन्। विज्ञहरू भन्छन् कि जब कोलेस्ट्रोलको स्तर धेरै कम हुन्छ, हाम्रो खुशीलाई असर गर्ने हार्मोन सेरोटोनिनको स्तर पनि घट्न सक्छ । यसले चिडचिडापन र डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
निद्रा लाग्ने औषधि र निद्रा लाग्ने औषधि
बेन्जोडायजेपाइनहरू चिन्ता, आतंक विकार र अनिद्राको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरूको एक वर्ग हो। यद्यपि, तिनीहरूले साइड इफेक्टको रूपमा विरलै रिस उठाउन सक्छन्। यो प्रभाव विशेष गरी पहिले नै केही हदसम्म आक्रामक व्यक्तिहरूमा स्पष्ट रूपमा स्पष्ट हुन सक्छ।
महिलाहरूको लागि विशेष कारणहरू
रिस महिलाको हर्मोनको स्तरमा हुने परिवर्तनसँग पनि जोडिएको छ।
- महिनावारीपूर्वको सिन्ड्रोम (PMS): केही महिलाहरूले महिनावारी हुनुभन्दा लगभग एक हप्ता अघि चिडचिडापन र मुड स्विङ अनुभव गर्छन्। यो एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तरमा कमीको कारणले हुन्छ। यसले सेरोटोनिनको स्तरलाई पनि असर गर्छ। PMDD ( प्रिमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसअर्डर ) को गम्भीर रूप मा, यो चिडचिडापन धेरै तीव्र हुन सक्छ।
- रजोनिवृत्ति:यी हार्मोनको स्तरमा आएको गिरावट पनि रजोनिवृत्तिसँगै हुने मुड परिवर्तनको कारण हो।
के अरु कारणहरू छन्?
हो, अरु धेरै कारणहरू छन्।
- अटिज्म: अटिज्म भएका व्यक्तिहरूले अचानक रिसको प्रकोप अनुभव गर्न सक्छन्। यो तनाव, संवेदी ओभरलोड , बेवास्ता गरिएको महसुस, वा दिनचर्यामा परिवर्तनको कारणले हुन सक्छ। उनीहरूलाई आफूलाई व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ, जसले परिस्थितिलाई झनै खराब बनाउन सक्छ।
- स्ट्रोक: यदि स्ट्रोकले भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने मस्तिष्कको क्षेत्रलाई क्षति पुर्याउँछ भने, यसले व्यवहारमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ, विशेष गरी चिडचिडापन बढ्न सक्छ।
- विल्सनको रोग: यो एकदमै दुर्लभ, आनुवंशिक रोग हो। यसले शरीरमा, विशेष गरी कलेजो र मस्तिष्कमा तामा जम्मा गर्छ। यदि यसले व्यक्तित्वसँग सम्बन्धित मस्तिष्कको भागलाई असर गर्छ भने, यसले अत्यधिक रिस उठाउन सक्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंले आफ्नो रिस नियन्त्रण बाहिर गइरहेको देख्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो तपाईंको शरीरबाट आएको संकेत हुन सक्छ।
अब म के गर्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि कुनै स्वास्थ्य समस्या वा औषधिले तपाईंको रिस उठाइरहेको छ भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्नु हो। उनले तपाईंलाई राम्ररी जाँच्न सक्छन्, कारण पत्ता लगाउन सक्छन् र आवश्यक उपचार लेख्न सक्छन्। कहिल्यै पनि आफ्नो औषधि आफैंले बन्द नगर्नुहोस् वा परिवर्तन नगर्नुहोस्।
साथै, आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न यी साधारण कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:
- गहिरो सास लिनुहोस्: जब तपाईंलाई रिस उठ्छ, गहिरो सास लिनुहोस् र बिस्तारै छोड्नुहोस्। यो केही पटक गर्नुहोस् र तपाईं शान्त महसुस गर्नुहुनेछ।
- सकारात्मक आत्म-वार्ता : आफैलाई भन्नुहोस् , "म यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्छु," "ठीक छ, शान्त हुनुहोस्।"
- आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्: विश्वासिला साथी वा परिवारको सदस्यसँग तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
- आफ्ना रिसाएका विचारहरू लेख्नुहोस्: दिनभरि तपाईंलाई रिस उठेको समय र रिस उठ्नुको कारण के हो भन्ने कुराहरूको डायरी राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई आफूलाई धेरै बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
- रमाइलो खोज्नुहोस्: सबै कुरालाई धेरै गम्भीरतापूर्वक नलिनुहोस्। केही परिस्थितिहरूमा हास्य हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई परामर्शको लागि सिफारिस गर्न भन्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- सामान्य रिस र बारम्बार आउने अनियन्त्रित रिसमा भिन्नता छ।
- निरन्तर रिसाउनु मधुमेह, थाइराइड वा डिप्रेसन जस्ता स्वास्थ्य समस्याको लक्षण हुन सक्छ।
- तपाईंले लिने केही औषधिहरू (जस्तै कोलेस्ट्रोलको औषधि) पनि यसको कारण हुन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई रिस उठ्ने समस्या छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र निश्चित रूपमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि बन्द नगर्नुहोस् वा परिवर्तन नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्