Misschien werkt u op kantoor en staart u de hele dag naar een computer. Of misschien staat u de hele dag zware gewichten te tillen en doet u zwaar fysiek werk. Maar als u de aandoening spondylitis ankylosa heeft, weet u waarschijnlijk hoe lastig het is om van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat te werken. Werken met rugpijn en stijfheid is niet makkelijk. Maar geen zorgen, laten we eens kijken hoe we het werken met deze aandoening iets gemakkelijker kunnen maken.
Allereerst, wat is ankyloserende spondylitis (AS)?
Eenvoudig gezegd is spondylitis ankylosa (AS) een vorm van artritis. Het wordt soms ook wel de ziekte van Bechterew genoemd. Het belangrijkste kenmerk van deze aandoening is dat de wervels in de wervelkolom aan elkaar vergroeien en stijf worden. Hierdoor wordt het moeilijk om de rug recht te houden, kan er geleidelijk een gebogen houding ontstaan en neemt de flexibiliteit af.
Naast dit rugprobleem zijn er nog andere symptomen.
- Pijn of ongemak in de ribben, heup- en schoudergewrichten.
- Pijnlijke oogontsteking.
Met dit soort symptomen is het moeilijk voor te stellen dat je de uitdagingen van je werk kunt overwinnen met alleen de medicatie die je arts voorschrijft en fysiotherapie. Daarom is het zo belangrijk om proactief te zijn. Er zijn dingen die je kunt doen om het ongemak in je lichaam te verlichten. Je moet mogelijk ook je werkgever vragen om aanpassingen zodat je je werk goed kunt doen.
Wat zeggen studies over de gevolgen van deze situatie voor de werkgelegenheid?
Het is echt geen goed idee om deze pijn te blijven verdragen en te doen alsof er niets aan de hand is. Bekijk deze gegevens eens:
- Ongeveer de helft van de mensen met AS ervaart een vorm van instabiliteit op de werkvloer.
- Tussen de 10% en 20% van de AS-patiënten ondervindt een vorm van arbeidsongeschiktheid , met name bij fysiek zware beroepen.
- Ongeveer één op de zeven AS-patiënten moet van baan veranderen of zijn/haar werkdruk verlagen vanwege de ziekte.
- Er wordt ook gemeld dat een derde van degenen die in het ziekenhuis worden opgenomen vanwege verergerende symptomen, gedwongen worden hun baan op te geven vóór de pensioenleeftijd .
Deze informatie laat zien dat dit niet iets is om lichtzinnig mee om te gaan, toch? Daarom is het zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren.
Eenvoudige veranderingen die je zelf kunt aanbrengen
Uit een onderzoek bleek dat mensen met het Asperger-syndroom hun werkgerelateerde afleidingen konden verminderen door op creatieve wijze oplossingen in hun werkomgeving te integreren. Ongeacht wat voor werk je doet, deze tips kunnen je helpen.
| Tip | Wat te doen |
|---|---|
| De stoel verstellen | Als je een kantoorbaan hebt, verstel dan de rugleuning van je stoel zodat je rug recht is en je schouders gestrekt zijn. Stel de hoogte van je stoel zo in dat je knieën zich op heuphoogte of iets daarboven bevinden wanneer je voeten op de grond staan. Ga nooit onderuitgezakt zitten. |
| Verlichting voor de rug | Als u het gevoel hebt dat uw stoel uw rug niet voldoende ondersteunt, kunt u overwegen een handdoek op te rollen of een klein kussentje onder uw rug te plaatsen. Gebruik indien mogelijk een lendensteunkussen dat speciaal voor de rug is ontworpen. |
| Onderweg zijn | Als je voor je werk lange tijd moet zitten, plan dan korte momenten in tijdens je werkdag om op te staan en even rond te lopen. Sta regelmatig op van je bureau en neem een korte pauze. Zorg er ook voor dat je tijdens de lunchpauze een korte wandeling maakt. |
| Houdingscontrole | Kijk in de spiegel als je naar het toilet gaat om te controleren of je rug recht is. Vraag indien mogelijk een collega om je een seintje te geven als je merkt dat je onderuitgezakt zit tijdens een vergadering. |
| De tafel dekken | Als u zit, moet u uw onderarmen plat op de tafel kunnen laten rusten zonder enige spanning. Als u een computer gebruikt, moeten uw polsen recht zijn, uw vingers ontspannen en uw ogen op gelijke hoogte met de bovenkant van het scherm. |
| Rekken | Vraag je fysiotherapeut naar eenvoudige oefeningen die geschikt zijn voor jou. Er zijn oefeningen die je kunt doen, zelfs als je de hele dag zit, autorijdt of gewichten heft. |
| Bij het tillen van gewichten | Gebruik beide handen bij het tillen van zware voorwerpen. Til indien mogelijk met beide handen. Houd het voorwerp dicht bij uw lichaam om de belasting op uw gewrichten te verminderen. Duw in plaats van te tillen wanneer dat mogelijk is. |
Voordelen die de werkgever biedt
Wat als je deze veranderingen niet zelf kunt doorvoeren? Dan moet je dit bespreken met je baas of de personeelsafdeling.
Doe deze dingen voordat je spreekt.
Houd ongeveer een week lang een dagboek bij van je dagelijkse activiteiten. Schrijf dus op welke activiteiten je pijn en ongemak verergeren. Dit helpt je om je problemen te lokaliseren.
Dien vervolgens een schriftelijk verzoek in voor de benodigde aanpassingen. Het is erg belangrijk om een brief van uw arts bij het verzoek te voegen, waarin uw AS-status wordt bevestigd.
Organisaties zijn over het algemeen verplicht om "redelijke aanpassingen" te bieden aan werknemers die vanwege een medische aandoening moeten werken. Ze kunnen bijvoorbeeld vragen om een ergonomische werkplek of flexibele werktijden.
Als u door de pijn en het ongemak van AS niet kunt werken en uw verlof is verlopen, neem dan contact op met uw organisatie om te informeren naar medisch verlof of andere verlofmogelijkheden.
Wat als u niet kunt werken?
In het ergste geval kan AS ervoor zorgen dat u helemaal niet meer kunt werken. AS is een slopende aandoening die valt onder de categorie inflammatoire artritis.
Bespreek in deze situatie met uw arts of u in aanmerking komt voor enige vorm van steun of hulp van de overheid of uw verzekering.U kunt advies inwinnen. Indien nodig is het ook verstandig om deskundig juridisch advies in te winnen over dergelijke zaken.
Vergeet niet dat leven met AS een grote uitdaging is. Probeer dus niet de held uit te hangen door de pijn op het werk te verdragen. Zorg voor een prettige werkomgeving en wees nooit bang of beschaamd om hulp te vragen. Je hebt het recht om plezier in je werk te hebben.
Belangrijkste boodschap
- Ankyloserende spondylitis (AS) is niet alleen rugpijn, het is een aandoening die een grote impact kan hebben op uw werk en leven.
- In plaats van de pijn te verdragen, begin vandaag nog met het doorvoeren van eenvoudige veranderingen op de werkvloer.
- Kleine dingen zoals het verstellen van je stoel en tafel, regelmatig bewegen en letten op je houding kunnen een groot verschil maken.
- Als dit niet voldoende is om zelf te doen, aarzel dan niet om met je baas of de personeelsafdeling te praten en om de nodige aanpassingen te vragen. Een brief van je arts kan hierbij erg nuttig zijn.
- Je gezondheid is het allerbelangrijkste, dus aarzel nooit om de hulp te zoeken die je nodig hebt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe