Heb je rugpijn vlak voor de bevalling? Is dat 'rugweeën'?

Ervaart u, naarmate de bevalling nadert, naast buikpijn ook hevige, ondraaglijke rugpijn? Sommige moeders ervaren tijdens de bevalling dergelijke hevige rugpijn. Dit is niet zomaar een gewone rugpijn. Vandaag bespreken we een aandoening waar veel mensen niet over praten, maar die u zeker moet kennen: 'rugweeën'.

Wat is 'rugarbeid' in eenvoudige bewoordingen?

Rugweeën zijn de intense pijn en het ongemak dat je tijdens de bevalling in je onderrug ervaart. Deze pijn is het hevigst tijdens de weeën en kan soms zelfs aanhouden als er geen weeën zijn .

Dit begint meestal wanneer je baarmoederhals ongeveer 6 centimeter ontsloten is en je baby geleidelijk begint in te zakken, wat 'actieve bevalling' wordt genoemd. Maar soms kan het eerder beginnen.

Hoe voelt deze pijn aan?

Bevallen en pijn zijn voor iedereen heel verschillende ervaringen. Maar de pijn van 'rugweeën' is heel anders dan gewone rugpijn. De tabel hieronder laat zien hoe mensen die dit hebben meegemaakt de pijn beschrijven.

Wat zijn de oorzaken van 'rugweeën'?

Artsen denken dat de belangrijkste oorzaak de positie van de baby in de baarmoeder is. Simpel gezegd, de achterkant van het hoofdje van de baby drukt tegen de onderste wervels van je rug (wervelkolom en heiligbeen). Dit wordt medisch de "occiput posterior"-positie genoemd. Dit betekent dat, hoewel het hoofdje van de baby naar beneden wijst, zijn gezichtje naar je buik is gericht.

Over het algemeen geldt dat voor een makkelijkere bevalling de baby het beste in de "occiput anterior"-positie kan liggen. Dit betekent dat het gezichtje van de baby naar je rug is gericht.

Er is echter nu ontdekt dat naast de ligging van de baby ook diverse andere factoren hierop van invloed kunnen zijn.

• Kleine lichaamslengte: Als een klein persoon een bovengemiddeld grote baby in de baarmoeder draagt, kan de rugpijn toenemen omdat de baby minder ruimte heeft om te bewegen in de baarmoeder.
• Vorm van het bekken: Zelfs kleine veranderingen in de vorm en grootte van uw bekkenbotten kunnen rugpijn verergeren.
• Rugproblemen: Als u een rugprobleem heeft, zoals scoliose, is de kans groter dat u rugpijn ontwikkelt.
• Houding: Een slechte zit- of staande houding, zoals vooroverbuigen of een holle rug, kan ook bijdragen aan deze pijn.

Daarnaast is de kans op rugweeën groter als:

• Als dit je eerste bevalling is.
• Als het gewicht van de baby boven het gemiddelde ligt.
• Als je last hebt van rugpijn tijdens je menstruatie .
• Als u overgewicht heeft (obesitas) .
• Als je de 37 weken zwangerschap hebt overschreden en op je uitgerekende datum bent (deze aandoening komt minder vaak voor bij vrouwen die te vroeg bevallen).

Hoe kan ik verlichting krijgen van deze hevige pijn?

Dit is het allerbelangrijkste. Er bestaat geen pasklare oplossing voor rugpijn tijdens de bevalling. Maar er zijn wel veel manieren om verlichting te vinden. Het belangrijkste is om je houding aan te passen op een manier die de baby helpt om van positie te veranderen.

Manieren om de houding van de baby te veranderen

Al deze methoden openen je heupen, brengen je bekken in balans en creëren ruimte zodat de baby gemakkelijk kan draaien.

• Als u staat, houd u dan vast aan iets stevigs, zoals een stoel of bank, en leun naar voren. Dit helpt de zwaartekracht om de baby in de juiste houding te krijgen.
• Ga op een stoel of toilet zitten met je hoofd in je handen en je gezicht van je afgewend .
• Loop, doe squats of lunges . Je heupen draaien alsof je een hoelahoep ronddraait is ook een goede oefening.
• Ga op een bevalbal zitten en spring erop. Het helpt ook om je heupen heen en weer te draaien op de bal.
• Gebruik een sjaal of een bandana. Neem een ​​lang stuk stof en leg het onder je buik (in een U-vorm), en laat je partner het aan beide kanten omhoog trekken.
• Zeg tegen je partner dat hij/zij aan beide kanten van de heupen naar binnen en naar boven moet drukken .

Andere manieren om pijn te verminderen

Als het veranderen van houding de pijn niet verlicht, probeer dan het volgende.

• Leg een warm of koud kompres op je onderrug (kies wat voor jou prettig aanvoelt). Plaats het kompres echter nooit direct op de huid.
• Ga in een teil met warm water zitten of laat het water onder de douche over je rug stromen.
• Tegendrukmethode: Plaats een waterfles of tennisbal op je rug en druk erop. Of vraag je partner om je onderrug stevig te masseren met zijn of haar handen of bijvoorbeeld een deegroller.
• Als de pijn ondraaglijk is, kunt u een epidurale verdoving krijgen. Vraag uw arts of verloskundige hiernaar. Vraag hen ook naar andere methoden voor pijnbestrijding, zoals TENS-apparaten en injecties met steriel water.

Andere vragen over 'ruggenarbeid'

Kan rugpijn worden voorkomen?

Het is niet volledig te voorkomen, maar door vanaf het begin van de zwangerschap bepaalde dingen goed te doen, kan de baby in de juiste positie terechtkomen.

• Blijf actief tijdens je zwangerschap (wandelen, yoga).
• Doe bekkenkantelingen (knielen, je handen op de grond plaatsen, je rug optillen als een kat en terugkeren naar de normale positie).
• Let op je houding. Zit en sta rechtop, zonder onderuit te zakken.
• Zorg ervoor dat je knieën lager zijn dan je heupen wanneer je zit.

Zal dit de baby schaden?

Nee. Hoewel 'rugweeën' erg pijnlijk en oncomfortabel voor je zijn, zijn ze niet schadelijk voor de baby .

Kan 'rugweeën' complicaties veroorzaken?

Rugpijn tijdens de bevalling is op zich geen groot gezondheidsrisico. De ligging van de baby (ligging op de rug) die deze pijn veroorzaakt, kan echter soms wel bepaalde ingrepen tijdens de bevalling noodzakelijk maken. Zo is er bijvoorbeeld een iets grotere kans op een keizersnede , een episiotomie of een vacuümextractie .

Wanneer moet ik de dokter bellen of naar het ziekenhuis gaan?

Heeft u naast rugpijn ook een van de volgende symptomen ? Neem dan direct contact op met uw arts of ga naar de spoedeisende hulp van het ziekenhuis.

• Als de storm elke 5 minuten opsteekt, telkens ongeveer een minuut duurt en dat een uur lang aanhoudt.
• Als er sprake is van vaginale afscheiding of bloeding.
• Als je het gevoel hebt dat je vruchtwater plotseling of geleidelijk uit je vagina lekt (het breken van je vliezen).
• Als u plotseling diarree krijgt .