Is sporten lastig met allergieën? Geen zorgen, hier zijn de oplossingen!

Heb jij ook last van allergieën? Heb je zin om buiten te rennen, springen of sporten, maar verdwijnt die zin als je begint te niezen, je ogen tranen en je moeite hebt met ademhalen? Verveel je je al bij het tuinieren of spelen met vrienden vanwege je allergie? Dan is dit artikel heel belangrijk voor je. Allergieën hebben betekent niet dat je thuis moet blijven.

Allergieën zijn iets wat je onder controle kunt houden.

Veel mensen denken dat allergieën een beperking zijn en dat je er niet actief mee kunt zijn. Maar dat is een misvatting. Zelfs medische experts zeggen: "Allergieën zijn geen beperking. Met de geavanceerde medische methoden van tegenwoordig kan deze aandoening worden gediagnosticeerd, correct behandeld en goed onder controle gehouden." Dat betekent dat ook jij deze aandoening kunt bestrijden, ermee kunt omgaan en de sporten en beweging kunt doen waar je van houdt, zonder enige belemmering.

Veel mensen in Sri Lanka kampen met diverse allergieën. Sommigen zijn allergisch voor stof, anderen voor pollen, weer anderen voor bepaalde voedingsmiddelen en zelfs voor huidschilfers van dieren. Het eerste wat u moet doen, is naar uw huisarts gaan om te achterhalen waar u precies allergisch voor bent. Daarvoor zijn medische tests nodig.

Daarnaast kan stress chronische aandoeningen, waaronder allergieën, verergeren. Het verminderen van stress door middel van lichaamsbeweging, zoals yoga, ademhalingsoefeningen en een evenwichtig dieet, kan daarom ook erg nuttig zijn.

Laten we nu eens kijken naar de ervaringen van een aantal mensen die worstelen met allergieën, ermee leren omgaan en een actief leven leiden. Deze verhalen zullen ook voor u een grote aanmoediging zijn.

Verhaal 1: Hoe hij zijn dierenallergie onder controle kreeg

Er was eens een jong meisje dat al van jongs af aan dol was op rennen en springen. Maar als ze begon te rennen, zakte ze na een korte afstand in elkaar en kreeg ze moeite met ademhalen. Ze dacht dat dat de reden was waarom ze niet genoeg kracht had.

Pas na een bezoek aan de dokter kwam ik erachter dat hij astma en ernstige allergieën had. Hij kon niet ademen, vooral niet op plekken waar katten waren. Hij had ook een enorme hekel aan stof en pollen.

Eerst begon hij op medisch advies medicijnen tegen allergieën en astma te slikken. Dit verminderde zijn ademhalingsproblemen aanzienlijk. Daarna probeerde hij alternatieve therapieën zoals acupunctuur. Na een tijdje voelde hij zich veel beter.

Maar daarna gebeurde er iets verbazingwekkends. Hij werd al ziek van de aanblik van een kat, maar hij raakte dol op een klein katje dat hij bij toeval vond. De dokter zei dat hij de kat weg moest doen. Maar hij vond het niet leuk. Een vriend gaf hem het advies: "Als je een katje van jongs af aan in huis opvoedt, went je lichaam eraan en bouwt het immuniteit op als het opgroeit."

Het heeft echt gewerkt! Tegenwoordig woont ze met tien katten en werkt ze als vrijwilliger in een dierenasiel. Vroeger had ze moeite met ademhalen, maar nu kan ze zonder problemen met ze wandelen. Bovendien is ze nu een begaafd ijshockeyer. Ze zegt: "Mijn leven is veranderd omdat ik mijn allergieën zonder angst heb aangepakt. Ik ben nu in de beste vorm van mijn leven."

Verhaal 2: Hoe je allergietriggers kunt vermijden en gezond kunt blijven

Er was nog iemand die sinds zijn kindertijd ernstig astma en allergieën had. Alles, van stof en pollen tot huidschilfers van dieren, was slecht voor hem. In die tijd bestonden er geen geavanceerde medicijnen zoals nu, dus hij leed enorm. Bovendien waren zijn beide ouders zware rokers. Ademhalen was dan ook een grote uitdaging voor hem.

Maar hij heeft zijn wens om actief te blijven niet opgegeven. Hij volgt nu het advies van de moderne geneeskunde. Als hij 's ochtends moet niezen, neemt hij meteen zijn allergiemedicatie. Hij heeft altijd een inhalator bij de hand voor het geval hij moeite heeft met ademhalen.

Hij doet dit allemaal omdat hij graag wandelt en basketbalt. Zoals hij zelf zegt: "Ik laat mijn leven niet beheersen door allergieën. Maar ik ben wel voorzichtig."

Hoe kan hij voorzichtig zijn?

• Triggervermijding: Zijn vrouw veegt de bladeren in de tuin omdat hij een hekel heeft aan het stof dat daarbij vrijkomt.
• Bescherming tegen de kou: Omdat koud weer zijn allergieën verergert, is hij op koude dagen goed aangekleed en warm.
• Roken vermijden: Hij heeft nooit gerookt en mijdt rokers.
• Afstand houden van dieren: Hij blijft uit de buurt van de katten in huis.

Weten welke dingen slecht voor je zijn en die vermijden is de beste manier om allergieën onder controle te houden.

Enkele praktische tips voor het beheersen van allergieën.

Er zijn een aantal praktische dingen die je kunt doen om actief te blijven ondanks allergieën. Deze tips hebben we verzameld uit de bovenstaande verhalen.

De verbinding tussen geest en lichaam

De verbinding tussen lichaam en geest is ook erg belangrijk bij het omgaan met allergieën. Zoals een atlete zegt: wanneer ze moeite heeft met ademhalen, zegt ze tegen zichzelf: "Het universum laat me gemakkelijk ademhalen." Deze kalmerende technieken kunnen helpen de angst en onrust die met de symptomen gepaard gaan te verminderen.

Onthoud dat leven met een allergie een uitdaging kan zijn. Maar het hoeft je er niet van te weerhouden om van het leven te genieten. Met de juiste behandeling, aanpassingen in je levensstijl en een positieve instelling kun je ook je allergieën onder controle houden en een gelukkig en actief leven leiden.