Voelt u zich ook stijf en stijf als u 's ochtends uit bed stapt? Wordt het na een tijdje moeilijk om te lopen en moet u langzaam als een robot lopen? Neemt dit gevoel iets af als u wat beweegt en in beweging komt? Dan is dit misschien niet zomaar een normaal rugprobleem. Het zou ook de aandoening kunnen zijn waar we het vandaag over hebben, de ziekte van Bechterew, of kortweg AS. Maak u geen zorgen, we leggen alles in eenvoudige bewoordingen uit.
Wat is ankyloserende spondylitis (AS) in eenvoudige bewoordingen?
AS is eigenlijk een vorm van artritis. Maar het tast vooral onze wervelkolom aan. Stel je onze wervelkolom voor als een flexibele bamboestam. We kunnen hem buigen en strekken zoals we willen. Maar bij iemand met AS raken de gewrichten in de wervelkolom geleidelijk ontstoken en vergroeien ze na verloop van tijd met elkaar. Dan wordt die flexibele bamboestam stijf en onbuigzaam, als een stuk droog hout.
Het begint meestal in de onderrug. Ochtendstijfheid en pijn zijn de belangrijkste symptomen. Maar het blijft niet beperkt tot de rug. Na verloop van tijd kan deze pijn zich verspreiden naar bijvoorbeeld de hielen, schouders, ribben en nek .
Het belangrijkste is dat deze symptomen geleidelijk ontstaan. Meestal beginnen de meeste mensen deze symptomen rond hun 45e levensjaar te ervaren. Daarom is het erg belangrijk om deze aandoening te herkennen en zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen.
Oké, wat heeft dit met schoenen te maken?
Je vraagt je misschien af waarom schoenen goed zijn tegen rugpijn. Zie het zo: onze voeten dragen het gewicht van ons hele lichaam en zorgen voor balans. Net als het fundament van een groot gebouw. In één voet zitten meer dan 50 kleine botjes, meer dan 200 spieren en pezen en meer dan 60 gewrichten. Al deze onderdelen werken samen om het lopen makkelijker te maken.
Stel je voor dat je al last hebt van artritispijn in je enkels, knieën of heupen. Wat als de schoenen die je draagt niet goed passen en geen steun bieden? Die basis wordt verzwakt. Dan wordt de hele structuur (je lichaam) instabiel en neemt de pijn toe. De verkeerde schoenen kunnen bestaande problemen verergeren en nieuwe problemen veroorzaken. Daarom is het kiezen van de juiste schoenen essentieel voor iemand met een aandoening zoals AS.
Welke schoenen moeten we dan kiezen?
Een goede schoen is niet alleen een dure, mooie schoen. Het moet er een zijn die comfort en steun biedt aan onze voeten. Laten we eens kijken naar een aantal soorten schoenen die het meest geschikt zijn voor iemand met AS.
| Geschikt schoentype | Bijzondere eigenschappen om te hebben |
|---|---|
| Sportieve stabiliteitsschoenen | Dit is een van de beste opties. De tussenzool en hiel van de schoen zijn goed gedempt. Dit vermindert de druk op de voet tijdens het lopen. Vooral doordat de druk op de bal van de voet wordt verminderd, neemt de pijn aanzienlijk af. |
| Laarzen | Laarzen zijn ook een goede optie. Maar niet zomaar laarzen. Kies stevige laarzen met rubberen zolen en niet te hoge schachten. Platte laarzen met voetboogondersteuning zijn ook een goede keuze. Net als wandelschoenen bieden ze goede enkelsteun. |
| Dingen die je beter kunt vermijden | Platte, harde sandalen. Schoenen zonder enige demping. Schoenen met zeer hoge hakken. Hoewel de schoen de voet moet ondersteunen, moet hij ook enigszins flexibel zijn. Als je schoenen draagt die helemaal hard en als een steen aanvoelen, kun je niet normaal lopen. |
Andere zaken om rekening mee te houden bij het kiezen van schoenen
- Tijdstip: Ga 's middags schoenen kopen. Onze voeten zwellen namelijk een beetje op na een hele dag lopen. Schoenen die je dan koopt, zijn makkelijker te dragen op elk moment van de dag.
- Meet nauwkeurig: Meet beide voeten op en kies de maat die past bij de grootste voet.
- Loop even rond: Trek de schoenen aan en loop een stukje door de winkel. Kijk of ze echt comfortabel zitten en of ze ergens knellen of pijn doen.
Wat gebeurt er als deze situatie genegeerd wordt?
AS is een aandoening die mild kan beginnen, maar na verloop van tijd kan verergeren als deze niet goed behandeld wordt. Zoals we eerder besproken hebben, kunnen de gewrichten in de wervelkolom samengedrukt raken en kan de rug stijf worden.
Hierdoor kan iemands houding veranderen, wat kan leiden tot een gebogen houding.In sommige ernstige gevallen kunnen de gewrichten tussen de ribben zelfs stijf worden, waardoor de borstkas zich minder goed kan uitzetten. Dit kan zelfs ademhalingsproblemen veroorzaken.
Dus, als u deze symptomen heeft, negeer ze dan niet met de gedachte: "Het is maar een rugpijn." Het beste is om zo snel mogelijk naar uw huisarts of een specialist in gewrichten en botten te gaan. Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe groter de kans dat u blijvende schade aan uw gewrichten kunt voorkomen.
Belangrijkste boodschap
- Ankyloserende spondylitis (AS) is een vorm van artritis die voornamelijk de wervelkolom aantast. Het kan pijn en stijfheid veroorzaken in gebieden zoals de rug, heupen en schouders.
- Voor iemand met dit soort gewrichtspijn kan de keuze van de juiste schoenen een groot verschil maken bij het verlichten van de pijn.
- Kies bij het selecteren van schoenen voor schoenen met goede demping en die goede ondersteuning bieden aan de voetzool en de enkel. Sportschoenen met stabiliteitsfunctie en wandelschoenen zijn goede voorbeelden.
- Vermijd schoenen en sandalen die volledig plat, stijf en zonder steun zijn.
- Als je vermoedt dat je symptomen van AS hebt, ga dan niet gissen, maar raadpleeg zeker je arts voor een juiste diagnose en behandeling.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe