Ervaar jij ook stress na de bevalling? Laten we het hebben over 'Bevallingstrauma'.

Een bevalling is een heel bijzondere en levensveranderende gebeurtenis in het leven van een moeder, nietwaar? We hopen allemaal gezond en wel met een baby naar huis te gaan. Maar soms kunnen dingen die voor, tijdens of na de bevalling gebeuren veel pijn en trauma veroorzaken. Dit noemen we 'geboortetrauma'.

Wat is dit 'geboortetrauma' precies?

Simpel gezegd is 'geboortetrauma' elke vorm van fysieke of mentale pijn of schok die je tijdens de bevalling ervaart. Statistieken in landen zoals de Verenigde Staten laten zien dat één op de drie moeders zo'n traumatische ervaring moet doorstaan.

Bedenk eens, dit is voor iedereen anders. Als er zich tijdens de bevalling een levensbedreigende noodsituatie voordoet, of als de bevalling langer duurt dan verwacht of erg moeilijk is, kunnen dergelijke dingen leiden tot een 'geboortetrauma'.

Een traumatische ervaring als deze kan je leven maanden, zelfs jarenlang beïnvloeden. Het treft niet alleen de moeder die bevallen is. Het kan ook gevolgen hebben voor je partner, het zorgpersoneel dat je heeft geholpen, of iedereen die bij de bevalling aanwezig was. Het kan ook leiden tot een postnatale posttraumatische stressstoornis (PTSS) en een postnatale depressie .

Waarom gebeurt dit? Wat zijn de oorzaken van 'geboortetrauma'?

Er zijn veel redenen waarom een ​​bevalling traumatisch kan zijn. Dit trauma kan fysiek of psychisch van aard zijn. Sommige oorzaken kunnen jou treffen, andere je baby, of er kunnen factoren zijn die beiden beïnvloeden. Sommige trauma's kunnen tijdens de zwangerschap optreden, terwijl andere na de bevalling plaatsvinden.

Fysieke oorzaken

Deze houden meestal verband met een verwonding tijdens de bevalling, of met iets dat we kunnen zien of aanraken.

• Geboorteletsels: Deze komen niet vaak voor, maar ze kunnen wel gebeuren. Misschien raakt je baby vast in het geboortekanaal en loopt hij of zij letsel op. Of misschien scheurt je baarmoeder en moet je een spoedoperatie ondergaan.
• Complicaties tijdens de bevalling: bijvoorbeeld een spoedkeizersnede , of het gebruik van een verlostang of vacuümextractor om de baby te halen. Ook overmatig bloedverlies (postpartum bloeding) of een grote vaginale scheur kunnen lichamelijk trauma veroorzaken.
• Levensbedreigende noodsituaties:Een bevalling is soms een onvoorstelbare ervaring. Hoewel zeldzaam, kunnen er levensbedreigende en zelfs fatale complicaties optreden. Dergelijke gebeurtenissen zijn traumatisch voor alle betrokkenen.

Psychologische oorzaken

Dit zijn psychologische gevoelens, wat betekent dat je ze ervaart op basis van een bepaalde ervaring.

• Uw baby heeft mogelijk medische zorg nodig: Als uw baby met een medische aandoening wordt geboren, kan de kinderarts de baby direct na de geboorte naar de NICU (Neonatale Intensive Care Unit) brengen. Veel moeders kunnen hun baby urenlang niet zien of aanraken. "Komt mijn baby wel goed?" is een grote bron van zorgen en angst.
• Gevoel van gebrek aan steun: Tijdens de bevalling kunt u het gevoel hebben dat u niet de steun en zorg hebt gekregen die u nodig had , of dat nu van het medisch team of van uw naasten kwam. Stelt u zich eens voor hoe het zou zijn als u het gevoel had dat niemand naar u luisterde of u begreep toen u pijn had?
• Het gevoel dat je geen controle hebt: Wat je hoop en wensen ook zijn, het kan voelen alsof je de dingen niet in de hand hebt. De onvoorspelbare aard van een bevalling kan moeilijk zijn, omdat je geen controle hebt over hoe of wanneer het zal gebeuren.
• Een bevalling die niet aan je verwachtingen voldoet: Je had je waarschijnlijk voorgesteld dat een bevalling een mooie, vredige en ontspannende ervaring zou zijn. Maar als het heel anders uitpakt, kan dat een bron van verdriet en schok zijn. Het is verdrietig om te denken: "Dit is niet wat ik ervan had verwacht," toch?

Wie loopt een groter risico op een geboortetrauma? (Risicofactoren)

Er zijn bepaalde factoren die het risico op een 'geboortetrauma' vergroten. Enkele daarvan zijn:

• Als u tijdens een eerdere bevalling of zwangerschap een geboortetrauma heeft meegemaakt.
• Als een eerder kindje is overleden, doodgeboren is of een miskraam heeft gehad.
• Als er sprake is van een voorgeschiedenis van seksuele aanranding of misbruik.
• Als je al last hebt van psychische aandoeningen zoals depressie , angststoornis of PTSS .

Hoe weet je of je een geboortetrauma hebt? (Tekenen en symptomen)

Als u of iemand in uw omgeving onlangs een baby heeft gekregen, let dan op bepaalde signalen die kunnen wijzen op een 'geboortetrauma'. Ook mensen die bij de bevalling aanwezig waren (zoals uw partner en artsen) kunnen deze signalen vertonen.

Enkele symptomen van een 'geboortetrauma' zijn:

• Je hebt nare dromen over de bevalling, of je hebt vaak verontrustende gedachten erover. Wanneer je steeds weer aan die herinnering denkt,U kunt paniekaanvallen krijgen, of een ondraaglijk gevoel van verdriet of woede ervaren.
• Ze vermijden alles wat hen aan een bevalling doet denken. Dat betekent dat ze de gangen van het ziekenhuis mijden, geen zwangere vrouwen willen zien, enzovoort. Sommige mensen vermijden zelfs hun eigen baby's.
• Je bent constant bezorgd, angstig en bang, en vraagt ​​je af: "Wat zal er met mijn baby gebeuren?" Dit kan vaak voorkomen als je baby tijdens de geboorte letsel heeft opgelopen of op de NICU heeft moeten verblijven. Je maakt je misschien voortdurend zorgen: "Wordt mijn baby weer ziek, heeft hij of zij weer speciale medische zorg nodig?"
• Je voelt je erg slecht over jezelf en denkt: "Ik ben een mislukkeling, ik ben hier zelf verantwoordelijk voor." Veel vrouwen met een postnatale depressie hebben ook een 'geboortetrauma'.
• In een poging om aan deze situatie te ontsnappen , kunnen we onze toevlucht nemen tot verkeerd gedrag, zoals alcohol drinken, roken, drugs gebruiken of te veel geld uitgeven.

Wat gebeurt er als deze situatie aanhoudt? (Gevolgen op lange termijn)

Een onbehandeld geboortetrauma kan jarenlang gevolgen hebben. Het kan ook gevolgen hebben voor je familie en vrienden.

Mogelijke gevolgen voor de moeder:

• Chronische pijn: U kunt de behandeling van aandoeningen zoals verzakking van de bekkenorganen (pelvic organ prolapse) als gevolg van bevalling en zenuwschade vermijden of uitstellen.
• Vervreemding van je kind of moeite met het opbouwen van een band met je kind: Dit trauma kan het moeilijk maken om een ​​band met je kind op te bouwen. Je kunt zelfs in de verleiding komen om het kind de schuld te geven. Dit kan leiden tot meer schuldgevoel en schaamte. Je denkt misschien: "Ben ik geen goede moeder?" Maar onthoud dat het niet jouw schuld is, het is een gevolg van het trauma.
• Depressie of suïcidale gedachten: Als u gedachten heeft om uzelf, uw baby of iemand anders iets aan te doen, bel of sms dan onmiddellijk 988 of praat met iemand die u vertrouwt.

Mogelijke gevolgen voor de baby:

Een geboortetrauma kan ook gevolgen hebben voor je baby. Het kan leiden tot ontwikkelingsachterstanden of een verhoogd risico op psychische problemen zoals angststoornissen.

Uit sommige onderzoeken is gebleken dat trauma zelfs via genen kan worden doorgegeven . Dat betekent dat trauma in je DNA zit.Het kan een blijvende invloed hebben op je gedrag. Onderzoek wijst er ook op dat wanneer een kind opgroeit in een gezin waar de verzorgers getraumatiseerd zijn, dat kind zelf ook traumatische reacties kan ontwikkelen. Als je bijvoorbeeld bang bent voor ziekenhuizen en artsen, kan je kind bang zijn om je te vertellen wanneer het ziek is.

Kan een bevalling een posttraumatische stressstoornis (PTSS) veroorzaken?

Ja, absoluut. Een bevalling kan een posttraumatische stressstoornis (PTSS) veroorzaken. Hoewel studies hierover verschillen, ontwikkelt ongeveer één op de tien mensen PTSS na een bevalling.

Wat te doen bij een geboortetrauma? Hoe krijg je hulp?

Het herkennen van de symptomen van een geboortetrauma kan moeilijk zijn. Het kan zelfs nog lastiger zijn om een ​​oplossing te vinden en om hulp te vragen. Als je je vaak afvraagt: "Ben ik getraumatiseerd door mijn geboorte?", dan is de kans groot dat je dat bent. Luister naar jezelf. Schaam je niet voor je ervaring en voel je niet schuldig over de manier waarop het je leven beïnvloedt. Het verbergen van je gevoelens en symptomen zal de situatie alleen maar verlengen en verergeren.

Als je een geboortetrauma hebt, is de beste eerste stap om naar een arts te gaan. Deel je gevoelens en ervaringen met hem of haar. Vertel welke pijn je hebt en hoe die je beïnvloedt. De arts kan je mogelijk doorverwijzen naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg die zich bezighoudt met geboortetrauma of PTSS.

Wat zijn de behandelingen?

De manier waarop je herstelt van een geboortetrauma verschilt per persoon. Het hangt af van wat er tijdens je bevalling is gebeurd en hoe ernstig het was. Hier zijn een aantal stappen die je kunt nemen om met een geboortetrauma om te gaan:

• Praat met uw arts: uw arts kan u doorverwijzen naar een therapeut , medicatie voorschrijven of andere behandelingen aanbieden. Hij of zij kan u ook helpen begrijpen wat er tijdens de traumatische gebeurtenis is gebeurd en waarom. Bespreek uw gevoelens met uw arts, zodat hij of zij u kan helpen de juiste behandeling te vinden.
• Deel je verhaal: Hoewel het misschien moeilijk lijkt om te vertellen, is het delen van je verhaal een goede eerste stap in het verwerken van een geboortetrauma. Als praten moeilijk is, probeer er dan over te schrijven of een video op te nemen. Zie het delen van je verhaal als een manier om je negatieve gevoelens en gedachten te uiten.
• Besteed aandacht aan zelfzorg: geef prioriteit aan je welzijn en ontspanning. Maak tijd vrij voor dingen die je leuk vindt. Ontdek nieuwe manieren om je geest tot rust te brengen en te ontspannen. YogaActiviteiten zoals wandelen, meditatie en dergelijke kunnen zeer heilzaam zijn.
• Sluit je aan bij een steungroep: zoek een lokale of online steungroep waar andere moeders die hetzelfde meemaken als jij, elkaar kunnen ontmoeten. Het kan een enorme steun zijn wanneer anderen die een geboortetrauma hebben meegemaakt naar je luisteren en je begrijpen.

Hoe lang zal het duren om van deze situatie te herstellen?

Het verschilt per persoon. Je kunt een paar maanden last hebben van een geboortetrauma, of het kan tientallen jaren duren. Het hangt ervan af of je hulp zoekt en wat de traumatische gebeurtenis precies was.

Herstel verloopt niet voor iedereen op dezelfde manier of via hetzelfde pad. Het gaat ook niet altijd in een rechte lijn. Voel je niet schuldig over jouw herstelproces, zelfs als het moeilijker of langzamer verloopt dan bij anderen die je kent.

Hoe zorg je voor jezelf als je een 'geboortetrauma' hebt?

Je gevoelens erkennen en hulp zoeken zijn de beste dingen die je kunt doen om voor jezelf te zorgen. Trauma is reëel en je gevoelens zijn terecht. Overweeg een psycholoog gespecialiseerd in reproductieve gezondheid of een specialist in PTSS te raadplegen die je kan helpen bij het verwerkingsproces. Zelfs met professionele hulp kost het tijd om te herstellen van een traumatische bevalling. Wees geduldig met jezelf terwijl je je gevoelens verwerkt.

Moet ik naar de dokter? Wanneer moet ik dat doen?

Als het trauma van de bevalling je dagelijks leven beïnvloedt, ga dan zeker naar een arts. Sommige gevolgen van de bevalling zijn tijdelijk, maar andere niet. Je hoeft niet te blijven lijden onder de emotionele stress of fysieke pijn van de bevalling. Er zijn behandelingen die je kunnen helpen je beter te voelen. Als je je afvraagt: "Moet ik met een arts praten?", dan is het waarschijnlijk verstandig om dat te doen. Je kunt je gevoelens ook bespreken tijdens je controle na de bevalling.

Het is normaal om dromen en hoop te hebben over de geboorte van je baby. Je droomt van een snelle bevalling, een gemakkelijke geboorte en een gezonde, blije pasgeborene in je armen. Maar een baby ter wereld brengen kan ongelooflijk onvoorspelbaar zijn. Hoe graag je het ook wilt controleren, dingen die tijdens de bevalling gebeuren, liggen vaak buiten je macht. Misschien heeft je baby een levensbedreigende verwonding. Of misschien dacht je dat je dolgelukkig zou zijn als je je baby zou ontmoeten, maar voel je je in plaats daarvan bang.

Veel mensen negeren hun gevoelens of bagatelliseren ze, omdat ze denken dat ze daardoor zwak, een mislukkeling of onbeduidend overkomen. Misschien denk je dat je de enige bent die het verhaal van haar bevalling niet vertelt. Maar dit komt vaker voor dan je denkt.Een geboortetrauma kun je niet zomaar wegwensen, maar je bent niet hulpeloos. Je kunt met je arts praten over je gevoelens en hem of haar vragen om een ​​behandeling aan te bevelen die je kan helpen bij het verwerkingsproces.

Een laatste belangrijke boodschap

Een bevalling is zowel een uitdaging als een zegen. Niet elke ervaring is prettig. Als je ongemak, schrik of pijn ervaart in verband met de bevalling, verberg dit dan alsjeblieft niet.

• Je bent niet alleen. Er zijn veel anderen die soortgelijke ervaringen doormaken.
• Jouw gevoelens zijn belangrijk. Bagatelliseer ze niet.
• Schroom niet om hulp te vragen. Praten met een arts, therapeut, vertrouwde vriend of familielid kan een grote opluchting zijn.
• Genezing kost tijd, geef het de tijd. Wees lief voor jezelf.

Onthoud dat een sterke moeder niet iemand is die nooit problemen tegenkomt, maar iemand die hulp zoekt om ze aan te pakken wanneer ze zich voordoen. Je hebt al onze liefde en steun op deze reis!

Geboortetrauma , bevalling, trauma, posttraumatische stressstoornis, PTSS, postnatale depressie, gezondheid van vrouwen, geestelijk welzijn