Borstkanker is een ingrijpende ervaring. Een van de grootste gevolgen voor je seksleven is je libido. Hoewel veel mensen er liever niet over praten, ben je niet de enige. Seksuele problemen komen veel voor bij vrouwen tijdens en na een kankerbehandeling . Uit een onderzoek bleek zelfs dat 70% van de vrouwen die herstellen van borstkanker melding maakte van seksuele problemen.
Het is normaal dat je seksleven op een lager pitje komt te staan tijdens een behandeling en de veranderingen in je lichaam. Tegelijkertijd kan de intimiteit met je partner je helpen om mentaal sterk te blijven in deze moeilijke tijd. Gelukkig zijn er manieren om problemen zoals een laag libido en vaginale droogheid aan te pakken en je relatie weer gelukkig te maken.
Veelvoorkomende problemen en hun oplossingen
Laten we eens kijken naar de meest voorkomende seksuele problemen waarmee vrouwen met borstkanker te maken krijgen en hoe hiermee om te gaan. Om deze informatie duidelijk te begrijpen, kunt u de onderstaande tabel raadplegen.
| Probleem | De oorzaken ervan en wat je eraan kunt doen. |
|---|---|
| Fysieke veranderingen in het lichaam | Operaties en behandelingen kunnen pijn veroorzaken in de borststreek en andere delen van het lichaam. Aanrakingen die voorheen plezierig waren, kunnen nu pijnlijk zijn. Oplossingen: - Leer nieuwe dingen over je lichaam. Ontdek welke vormen van aanraking je prettig vindt, of dat nu tijdens masturbatie is of met een partner. Je partner is misschien bang om je pijn te doen, dus praat er openlijk over. - Gebruik bijvoorbeeld kussens ter ondersteuning. Probeer nieuwe houdingen uit die geen druk uitoefenen op de pijnlijke plekken. Als je moeite hebt om een orgasme te bereiken , kan een vibrator helpen. |
| Gebrek aan seksueel verlangen | De fysieke en psychologische gevolgen van kanker en de behandelingen ervan kunnen het zelfs moeilijk maken om aan seks te denken. Sommige behandelingen kunnen een vervroegde menopauze en een verminderd libido veroorzaken. Oplossingen: - Bespreek dit eerlijk met je partner. - Vertel het ook aan uw arts. Hij of zij kan u adviseren over hoe u bijwerkingen zoals misselijkheid en vermoeidheid kunt beheersen. - Bewegen. Het is goed voor lichaam en geest. - Doe kleine dingen die je gelukkig maken. Een nieuw kapsel, een nieuwe outfit, dat geeft je zelfvertrouwen een boost. - Probeer samen met je partner nieuwe dingen uit. |
| Vaginale droogheid | Deze aandoening kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen als gevolg van een behandeling, waardoor seks pijnlijk kan zijn. Oplossingen: - Gebruik glijmiddel. Dit zijn gels die je vóór de seks gebruikt. Glijmiddel op waterbasis en zonder parfum is het beste. - Gebruik vaginale vochtinbrengende crèmes . Deze worden meestal voor het slapengaan aangebracht. Beide soorten zijn zonder recept verkrijgbaar. |
| Veranderingen in uiterlijk | Zaken zoals haaruitval, littekens na een operatie, het verlies van een borst en gewichtsveranderingen kunnen gevoelens van schaamte en ongemak veroorzaken. Oplossingen: - Vraag uw arts vóór aanvang van de behandeling naar manieren om deze veranderingen te minimaliseren. - Denk na over wat je mooi vindt aan je lichaam. Bespreek dit met iemand die dicht bij je staat. - Als je het onprettig vindt om naakt te zijn, draag dan mooie lingerie of een bh . Als je het moeilijk vindt om deze gevoelens alleen te verwerken, zoek dan hulp bij een psycholoog of therapeut. |
| Psychische problemen en emoties | Depressie, negatieve gedachten en gevoelens van hulpeloosheid komen vaak voor. Deze kunnen je zelfvertrouwen en relaties beïnvloeden. Oplossingen: - Zoek steun bij je partner, familie en vrienden. - Sluit je aan bij een steungroep. Praten met mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad, kan een grote bron van steun zijn. Als deze negatieve gevoelens aanhouden, vraag dan uw arts om u door te verwijzen naar een psycholoog of therapeut . |
Meer manieren om je seksleven te verbeteren.
Ongeacht de ernst van deze problemen, kunnen deze tips je helpen de intimiteit met je partner te vergroten.
Blijf met je partner praten.
Stel je voor, je partner maakt zich hier net zoveel zorgen over als jij. Hij voelt zich misschien onder druk gezet, hij weet misschien niet hoe je je voelt, hij weet misschien niet hoe hij je moet aanraken. Hij denkt misschien zelfs dat het zijn schuld is dat je verlangen is afgenomen.
Als je hier openlijk over praat, zal hij zich meer op zijn gemak voelen om te zeggen wat hij denkt. Dit gesprek zal jullie dichter bij elkaar brengen.
Samen kunnen jullie een glijmiddel kiezen, tijd voor elkaar vrijmaken, meer aandacht besteden aan voorspel en een positie vinden die voor jullie comfortabel is.
Creëer een ander soort intimiteit.
Of je nu klaar bent voor seks of niet, er zijn andere manieren om een hechtere band met je partner op te bouwen.
- Houd elkaars hand vast.
- Omhels elkaar, kus elkaar.
- Blijf fysiek dicht bij elkaar.
Deze dingen zullen jullie relatie versterken en jullie helpen om weer aan lichamelijk contact te wennen.
Sluit je aan bij een steungroep.
Als er iemand is die jouw verhaal beter begrijpt dan jijzelf, dan is het wel iemand die borstkanker heeft gehad of zal krijgen. Praten over je worstelingen met iemand die het begrijpt, kan een grote opluchting zijn. Het geeft je ook de kans om te leren hoe anderen soortgelijke uitdagingen hebben overwonnen.
Ga in je eigen tempo.
Deze problemen zijn niet van de ene op de andere dag op te lossen. Wees geduldig en breng de veranderingen stap voor stap aan. Er is geen goed of fout moment om na een kankerdiagnose weer seks te hebben. Sommige vrouwen willen tijdens de behandeling seks blijven hebben. Anderen denken er misschien pas aan nadat de behandeling is afgerond. Doe wat goed voelt voor jou. Ga in je eigen tempo te werk.
Belangrijkste boodschap
- Het is heel normaal om seksuele problemen te ervaren als gevolg van borstkanker en de behandeling ervan. Je bent niet de enige.
- Het is essentieel om open en eerlijk met je partner te praten over je gevoelens, angsten en behoeften.
- Schroom niet om met je arts te praten over problemen zoals vaginale droogheid, pijn of verminderd libido. Hij of zij kan je helpen.
- Smeermiddelen en vochtinbrengende crèmesSimpele oplossingen zoals s) kunnen een groot verschil maken.
- Intimiteit is meer dan alleen seks. Knuffelen, kussen en zelfs hand in hand lopen kunnen een relatie versterken.
- Geef jezelf en je lichaam de tijd. Wees geduldig. Ga in een tempo dat voor jou prettig is.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe