Heb je diabetes? Denk dan goed na over je hart! (Type 2 diabetes en hartgezondheid)

Wanneer uw arts u vertelt dat u diabetes type 2 heeft, kunt u veel angst en bezorgdheid voelen, toch? "Zal ik ook hartproblemen krijgen?" Die vraag spookt waarschijnlijk door uw hoofd. Veel mensen denken van wel. Maar maak u geen zorgen. Het klopt dat er een nauw verband bestaat tussen diabetes en hartgezondheid. Maar dat betekent niet dat u per se hartproblemen zult ontwikkelen. Laten we het vandaag hebben over het daadwerkelijke verband tussen deze twee aandoeningen en hoe u goed voor uw kostbare hart kunt zorgen.

Waarom wordt er gezegd dat iemand met diabetes een hoger risico loopt op hart- en vaatziekten?

Dit is een belangrijk gegeven om te begrijpen. Simpel gezegd: vergeleken met iemand zonder diabetes is de kans op een hartaanval, beroerte of hartfalen ongeveer twee keer zo groot als bij mensen met diabetes. Sterker nog, statistieken tonen aan dat bijna twee op de drie mensen met diabetes overlijden aan hart- en vaatziekten.

Nu vraagt ​​u zich misschien af: "Hoe komt dat?" De reden is dat deze twee ziekten als broers en zussen zijn. Er zijn veel gemeenschappelijke risicofactoren die beide beïnvloeden.

Laten we eens kijken wat deze veelvoorkomende risicofactoren zijn.

Hoe beschadigt diabetes het hart direct?

Naast de gebruikelijke risicofactoren kan diabetes zelf ook direct schade toebrengen aan uw hart en bloedvaten. Zo werkt het.

Insuline is een hormoon dat door onze alvleesklier wordt aangemaakt. Het is als een sleutel. Deze sleutel opent de deuren van de cellen in ons lichaam en zorgt ervoor dat de suiker, of glucose, uit het voedsel dat we eten de cellen kan binnendringen. Zo krijgen de cellen energie.

Bij diabetes type 2 worden er ofwel niet genoeg van deze insuline-signalen aangemaakt, ofwel reageren de cellen niet goed op dit signaal (dit noemen we insulineresistentie).

Wat gebeurt er dan? Alle suiker die niet in de cellen kan komen, hoopt zich op in het bloed. Het belangrijkste symptoom van diabetes is dat de bloedsuikerspiegel constant hoog is .

Door deze beschadiging verharden en vernauwen de bloedvaten geleidelijk. Deze aandoening staat medisch bekend als atherosclerose .

• Als de bloedvaten die het hart van bloed voorzien (kransslagaders) vernauwd raken, krijgt het hart mogelijk niet de zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft, wat kan leiden tot een hartaanval .
• Als een bloedvat dat de hersenen van bloed voorziet verstopt raakt, kan een beroerte optreden.

Maar maak je geen zorgen! Er zijn veel dingen die je kunt doen.

Als je na het lezen hiervan bang bent, maak je dan geen zorgen. Het belangrijkste is dat diabetes niet automatisch betekent dat je ook een hartaandoening krijgt.Ook al voelt dit misschien als een last voor je hart, er zijn veel dingen die je kunt doen om je hart te beschermen.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met diabetes, als ze hun risicofactoren goed beheersen, net als mensen zonder diabetes een gezond en lang leven kunnen leiden.

Wat kun je dan doen?

• Overleg regelmatig met uw arts: de arts die uw diabetes behandelt, is uw beste vriend. Ga op tijd naar de afspraken. Controleer regelmatig uw bloedsuikerspiegel (vooral de HbA1c-test), bloeddruk en cholesterolgehalte.
• Gebruik voorgeschreven medicijnen precies zoals voorgeschreven: Neem de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven voor diabetes, bloeddruk en cholesterol precies zoals voorgeschreven, zonder ook maar één dosis over te slaan.
• Kies voor een gezond voedingspatroon: vermijd zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals rijst, brood, jackfruit, broodvrucht en aardappelen. Voeg in plaats daarvan groenten, bladgroenten, fruit (met weinig suiker), vis, kip en noten toe aan je dieet. Vermijd zoveel mogelijk suikerhoudende dranken, gebak en koekjes.
• Maak bewegen onderdeel van je leven: doe minstens 30 minuten per dag iets waarbij je gaat zweten, zoals stevig wandelen, fietsen of zwemmen. Het hoeft niet veel te zijn, begin gewoon klein.
• Beheers je gewicht: Probeer een gezond gewicht te behouden voor je lengte door middel van een gezond dieet en voldoende beweging.
• Vermijd roken en alcohol volledig: roken beschadigt de bloedvaten direct, wat zeer gevaarlijk is voor iemand met diabetes.