Je niest constant, je ogen zijn rood en jeuken, je huid jeukt... soms heb je zelfs moeite met ademhalen. Je bent vast wel bekend met dit probleem: allergieën. Voor sommigen kan dit hun leven behoorlijk verpesten. Maar maak je geen zorgen, je hoeft hier niet de hele tijd last van te hebben. Als we onze omgeving een beetje aanpassen, kunnen we deze allergieproblemen aanzienlijk verminderen. Laten we eens kijken hoe dat kan.
Simpel gezegd, allergenen zijn stoffen die ons lichaam en ons immuunsysteem irriteren. Wanneer deze stoffen het lichaam binnenkomen, denkt ons lichaam dat er een grote vijand is gearriveerd en begint het ertegen te vechten. Al die jeukende ogen, jeukende huid en netelroos zijn het gevolg van die strijd. Enkele belangrijke vijanden zijn pollen in bloemen, schimmel in huis, huisstofmijt (die onzichtbaar is voor het blote oog) en huidschilfers van dieren . Om deze allergieën onder controle te krijgen, moeten we deze vijanden dus eerst zoveel mogelijk uit onze omgeving verwijderen.
Hoe kun je allergieën thuis onder controle houden?
Ons huis is de plek waar we de meeste tijd doorbrengen. Daarom is het erg belangrijk om de omgeving in huis schoon te houden. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.
| Wat we moeten doen | Waarom is dat belangrijk? |
|---|---|
| Sluit de ramen en zet de airconditioning aan. | Pollen en stof van buiten zullen niet langer het huis binnenkomen. Vergeet niet om het airco-filter regelmatig schoon te maken. |
| Verlaag de luchtvochtigheid in huis. | Houd de luchtvochtigheid onder de 50%. Vocht is de belangrijkste oorzaak van schimmelvorming. Gebruik indien nodig een luchtontvochtiger. Besteed extra aandacht aan ruimtes met een hoge luchtvochtigheid, zoals kelders en badkamers. |
| Zorg goed voor uw huisdieren. | Houd huisdieren indien mogelijk buiten het huis. Als u ze binnen houdt, neem ze dan niet mee naar de slaapkamer . Hun vacht en huidschilfers zijn een belangrijke oorzaak van allergieën. Was ze regelmatig. |
| Beddengoed en kussens | Gebruik plastic hoezen voor kussens en matrassen om ze te beschermen tegen huisstofmijt. Het is het beste om grote items zoals kussens en dekbedden te verwijderen. Was beddengoed minstens één keer per week in heet water . |
| Vloer- en raambekleding | Een tegel-, cement- of houten vloer is veel beter dan tapijt. Tapijt is een paradijs voor huisstofmijten. Gebruik eenvoudige raambekleding in plaats van jaloezieën en grote gordijnen die stof verzamelen. |
| Schoonmaak | Stofzuig minstens twee keer per week grondig. Draag een mondkapje en handschoenen tijdens het schoonmaken om te voorkomen dat u stof inademt. Reinig badkamertegels en douchegordijnen met bijvoorbeeld verdund bleekmiddel om schimmel te verwijderen. |
Waar moet je op letten als je naar buiten gaat?
Niet alleen thuis, maar ook buitenshuis worden we blootgesteld aan allergenen. Vooral pollen en schimmels komen veel voor in de buitenlucht. Houd hier dus rekening mee als je naar buiten gaat.
Stel je voor dat je 's ochtends door een prachtige bloementuin loopt. Dat is het moment waarop de bloemen de meeste pollen afgeven. Als je een pollenallergie hebt, kan dit je allergie verergeren.
| Wat we moeten doen | Waarom is dat belangrijk? |
|---|---|
| Bekijk het weerbericht. | Op zonnige, droge en winderige dagen is de pollenconcentratie in de lucht hoger. Blijf op zulke dagen zoveel mogelijk binnen. Op regenachtige en winderige dagen kan de hoeveelheid schimmeldeeltjes toenemen. |
| Wees voorzichtig met de tijd. | De pollenconcentratie is meestal het hoogst tussen 5 en 10 uur 's ochtends. Probeer gedurende deze tijd zo min mogelijk tijd buitenshuis door te brengen. |
| Vermijd tuinwerkzaamheden. | Delegeer, indien mogelijk, taken zoals het maaien van het gazon of het harken van bladeren aan iemand anders. Het zelf doen van deze klusjes kan pollen en schimmeldeeltjes in de lucht brengen en uw allergieën verergeren. Als u het echt zelf moet doen, draag dan een goed mondkapje. |
| Neem een douche als je eruit komt. | Er kunnen allergenen op je kleding en in je haar achterblijven nadat je de deur uit bent geweest. Trek daarom, zodra je thuiskomt, andere kleren aan, neem een goede douche en was je haar om al die allergenen te verwijderen. |
| Droog kleding niet buiten. | Wanneer je kleding aan een waslijn droogt, hechten pollen en schimmeldeeltjes uit de lucht zich aan je kleding. Je kunt allergische reacties krijgen als je die kleding draagt. Gebruik indien mogelijk een wasdroger of droog je kleding binnenshuis. |
| Denk ook aan het voertuig. | Houd de ramen gesloten en de airconditioning aan. Stofzuig regelmatig het interieur van de auto, met name de stoelen, aangezien allergenen van uw kleding zich in de auto kunnen ophopen. |
Als je na het volgen van deze tips nog steeds moeite hebt om je allergieën onder controle te houden, raadpleeg dan je arts . Mogelijk heb je speciale medicijnen of andere behandelingen nodig. Alleen een arts kan de juiste beslissing nemen en je vertellen wat het beste voor jou is.
Hoewel allergieën vervelend zijn, is het belangrijk om ermee te leren leven. We kunnen veel van deze problemen verhelpen door kleine veranderingen aan te brengen in onze levensstijl en omgeving.
Belangrijkste boodschap
- Probeer eerst te achterhalen welke allergenen uw allergieën veroorzaken. Zodra u weet of het om stof, pollen, dieren of schimmel gaat, is het gemakkelijker om ze onder controle te houden.
- Zorg ervoor dat uw huis zo schoon, droog en allergeenvrij mogelijk is, vooral de slaapkamer .
- Neem de nodige veiligheidsmaatregelen in acht wanneer u naar buiten gaat, vooral op dagen en tijdstippen met een hoge pollenconcentratie.
- Als uw allergieklachten ondanks deze instructies niet verbeteren, aarzel dan niet om medisch advies in te winnen. Bespreek dit met uw arts en vraag naar de meest geschikte behandeling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment