Als je overweegt een baby te krijgen... stop dan vandaag nog met deze slechte gewoonten! (Voorbereiding op de zwangerschap)

De droom om moeder te worden is een van de mooiste wensen in het leven van elke vrouw. Dus als je je ook voorbereidt op die prachtige reis, is het heel belangrijk om je lichaam er goed op voor te bereiden. We denken vaak dat we hier pas aandacht aan hoeven te besteden als we zwanger zijn. Maar de waarheid is dat kleine veranderingen in je levensstijl vanaf het moment dat je probeert zwanger te raken, je kansen op een gezonde zwangerschap en een gezonde baby aanzienlijk kunnen vergroten. Vandaag bespreken we een aantal slechte gewoonten die je absoluut moet opgeven, of in ieder geval sterk moet verminderen, als je probeert zwanger te raken.

Welke invloed heeft alcoholgebruik op de zwangerschap?

Sommige mensen denken misschien: "Het is prima om een ​​klein drankje te nemen op een feestje." Maar experts zeggen dat als je zwanger bent, het het beste is om helemaal te stoppen met alcohol drinken. Als dat niet mogelijk is, moet je je alcoholgebruik zoveel mogelijk verminderen.

Omdat alcohol rechtstreeks verband houdt met onvruchtbaarheid en een verhoogd risico op een miskraam . Stel je eens voor hoeveel schade het kan aanrichten aan de ontwikkeling van je baby als je alcohol drinkt in de eerste weken, nog voordat je weet dat je zwanger bent? Alcohol kan de hormoonbalans van je lichaam verstoren en de ovulatie belemmeren. Neem je daarom voor om vanaf de dag dat je besluit een kind te krijgen, volledig te stoppen met alcohol. Het zal de grootste beslissing zijn die je neemt voor je ongeboren kind.

Moet je ook nog rekening houden met koffie, thee en cafeïne?

In Sri Lanka kunnen we 's ochtends niet zonder een kopje thee of koffie. Maar je moet ook even nadenken over de stimulerende cafeïne in koffie en thee. Studies hebben aangetoond dat overmatige cafeïneconsumptie in verband kan worden gebracht met onvruchtbaarheid en een verhoogd risico op een miskraam.

"Moet ik dan helemaal stoppen met thee en koffie drinken?", vraag je je misschien af. Je hoeft niet helemaal te stoppen met drinken. Maar het is wel belangrijk om je inname te beperken. Eén of twee kopjes per dag is de veiligste optie. Sommige chocolaatjes, frisdranken en pijnstillers kunnen ook cafeïne bevatten. Het is dus verstandig om even op te letten voordat je iets eet of drinkt.

Roken: De grootste vijand van vruchtbaarheid

Dit spreekt voor zich. Als je een kindje wilt, is roken een van de slechtste dingen die je kunt doen voor je vruchtbaarheid.Uit sommige onderzoeken is gebleken dat een rokende vrouw een kleinere kans heeft om zwanger te raken, vergelijkbaar met een vrouw die 10 jaar ouder is dan ze in werkelijkheid is.

De vruchtbaarheid van een vrouw neemt van nature af naarmate ze ouder wordt. De nicotine en andere giftige stoffen in sigaretten verstoren de aanmaak van het hormoon oestrogeen in het lichaam. Dit hormoon regelt de rijping van eicellen. Roken verhoogt ook het risico op genetische afwijkingen in de eicellen van een vrouw. Dit is een grote belemmering voor het verwekken van een gezond kind.

Het goede nieuws is dat als u vandaag stopt met roken, u toekomstige schade kunt voorkomen. Hoewel sommige schade onomkeerbaar is, begint uw lichaam te herstellen vanaf het moment dat u stopt. Bovendien kan het inademen van meeroken (passief roken) , zelfs als u zelf niet rookt, een negatieve invloed hebben op uw vruchtbaarheid. Daarom is het erg belangrijk om plaatsen te vermijden waar mensen roken.

Geldt dit ook voor mannen?

Ja, absoluut. Het krijgen van een kind is een gedeelde verantwoordelijkheid. Roken heeft een directe invloed op de kwaliteit, kwantiteit en beweeglijkheid van het sperma van mannen . Daarom, als je een gezond kind wilt, zouden zowel de moeder als de vader volledig moeten stoppen met roken.

Zijn de kruidenmiddelen en supplementen die u gebruikt gevaarlijk?

Veel mensen in ons land gebruiken traditionele kruiden, aftreksels of supplementen voor diverse kwalen. Maar als u van plan bent een kind te krijgen, gebruik dan niets dat niet door een arts is aanbevolen .

Hoewel ze onschadelijk lijken omdat ze "natuurlijk" zijn, zijn er geen wetenschappelijke studies gedaan naar de effecten van sommige ingrediënten op je lichaam of je vruchtbaarheid. Zo is bijvoorbeeld gebleken dat echinacea, een populair kruid dat in westerse landen de weerstand zou versterken, de penetratie van sperma kan verminderen.

Het is daarom het veiligst om geen andere kruiden of supplementen te gebruiken dan essentiële vitaminen zoals foliumzuur, die door uw arts worden aanbevolen. Als u ergens over twijfelt, raadpleeg dan uw arts voordat u het gebruikt.