Hoe ga je om met verdriet na een miskraam? (Verdriet na een miskraam)

Een miskraam is een van de meest gevoelige ervaringen die een vrouw in haar leven meemaakt en die veel mensen niet volledig begrijpen. Wanneer je ondraaglijk verdriet voelt, kun je je erg alleen voelen, omdat zelfs je naasten de pijn die je doormaakt niet begrijpen. Zelfs als ze proberen je te helpen, kunnen ze je gevoelens misschien niet volledig begrijpen omdat ze het zelf niet hebben meegemaakt. Ze begrijpen misschien niet hoe reëel die hoop in je hart, die baby, was. Daarom zullen we het vandaag hebben over het verdriet dat ontstaat na een miskraam en hoe je geleidelijk aan kunt herstellen van die pijn.

Laten we het verdriet erkennen dat na een miskraam ontstaat.

Vaak geven vrouwen zichzelf de schuld na een miskraam. Ze blijven zich afvragen: "Heb ik iets verkeerd gedaan?" Maar de waarheid is dat de meeste miskramen plaatsvinden door oorzaken waar je zelf geen invloed op hebt . Dus geef jezelf niet de schuld en blijf niet langer lijden.

Wanneer je een baby verliest door een miskraam, heb je tijd nodig om te herstellen, zowel fysiek als emotioneel. Dat is normaal. Je rouwt niet alleen om de baby die je bent verloren, maar ook om de vele dromen die je met die baby had.

Niet iedereen ervaart dit verdriet op dezelfde manier. Je kunt gevoelens ervaren zoals deze:

Het kan een tijdlang moeilijk zijn om naar gezinnen met jonge kinderen te kijken of in hun buurt te zijn. Zelfs als je denkt dat het nu goed gaat, kan verdriet soms zonder aanleiding terugkeren. Denk er maar eens over na: naarmate de uitgerekende datum van je baby nadert, op Moederdag, of als je opnieuw zwanger raakt, kan dat oude verdriet je weer overvallen.

Hoe lang en hoe intens je rouwt, hangt af van een aantal factoren. Als je bijvoorbeeld later in je zwangerschap een miskraam krijgt, kan je verdriet intenser zijn omdat je langer aan de baby gehecht bent geweest. Als je al dingen hebt gedaan zoals de baby een naam geven en een kamer inrichten, kan je verdriet dieper zijn en langer duren om te verwerken.

Laten we hulp en ondersteuning zoeken.

Het is normaal om je alleen te voelen als je zo verdrietig bent. Maar probeer de steun te krijgen die je nu en in de toekomst nodig hebt.

Steun elkaar.

Je man of partner voelt deze pijn misschien ook. Maar de manier waarop hij het laat zien, kan anders zijn dan die van jou. Misschien voelt hij niets als jij boos bent. Als jij erover wilt praten, lukt het hem misschien niet om zijn gevoelens onder woorden te brengen. Als je merkt dat dit begrip tussen jullie ontbreekt, is het heel belangrijk om de hulp in te roepen van een therapeut die gespecialiseerd is in dit soort problemen. Dan kunnen jullie elkaar beter begrijpen en samen door deze moeilijke tijd heen komen.

Denk aan een samenwerkend team.

Het kan erg geruststellend zijn om je aan te sluiten bij een steungroep met anderen die hetzelfde hebben meegemaakt. Je kunt bij het ziekenhuis of je huisarts informeren naar informatie over zo'n groep.

Zoek uit wat bij je past.

Dit verdriet zal langer duren dan je denkt. Je moet het de tijd geven. Het kan niet worden overhaast. Je kunt praten met vrienden en familie die je begrijpen. Je kunt een boom planten ter nagedachtenis aan de verloren baby, een donatie doen aan een goed doel of de herinnering op een andere manier levend houden. Sommige vrouwen proberen kort na de miskraam opnieuw zwanger te worden. Anderen helpen lotgenoten. Als je lief bent voor jezelf en je gedachten rustig houdt, zul je de manier vinden die het beste bij jou past.

Hoe vertel ik dit aan anderen?

Er is geen 'juiste' manier om dit verdrietige nieuws aan anderen te vertellen. Houd er rekening mee dat je familie en vrienden hun eigen gevoelens hierover kunnen hebben. Je wilt misschien de manier waarop je het zegt aanpassen, afhankelijk van aan wie je het vertelt.

Wanneer je kinderen vertelt...

Als je andere kinderen hebt, kan dit een heel moeilijk verhaal zijn om te vertellen. Afhankelijk van hun leeftijd kan het lastig voor ze zijn om te begrijpen wat er is gebeurd. Gebruik eenvoudige, eerlijke woorden. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "De baby is niet goed gegroeid." Zinnen als "Mama is de baby kwijtgeraakt" of " De baby slaapt" kunnen verwarrend zijn voor een jong kind.

Kinderen kunnen verdrietig zijn, maar weten niet hoe ze daarmee om moeten gaan. Let op veranderingen in hun gedrag, moedig ze aan om vragen te stellen en verzeker ze ervan dat er niets aan de hand is.

Laten we ons voorbereiden op verschillende reacties.

Je kunt uiteenlopende reacties verwachten van mensen die dit zeggen. Sommige mensen weten precies wat ze moeten zeggen en doen, maar anderen niet. Het is dus verstandig om je van tevoren mentaal voor te bereiden.

• Geen reactie: Sommige mensen zwijgen omdat ze niet weten wat ze moeten zeggen. Ze zijn misschien bang iets te zeggen waardoor je je nog slechter voelt . Besef dat ze om je geven, maar dat ze gewoon zwijgen.
• Traditionele troostende woorden zoals "Het zal de volgende keer beter gaan" of "Ik begrijp je pijn" kunnen je het gevoel geven dat ze niet om je pijn geven. De meeste mensen zeggen dat niet om je te kwetsen.

Ze begrijpen misschien niet dat het voldoende zou zijn geweest als je iets simpels en eerlijks had gezegd, zoals: "Het spijt me zo van wat je is overkomen."