Na een lange dag, wanneer je je zowel mentaal als fysiek moe voelt, hoe zou het dan zijn om thuis te komen en een warm bad te nemen om je lichamelijke pijn te verlichten? Een bad nemen op zo'n moment is inderdaad een heerlijke verademing voor lichaam en geest. Sommigen zeggen dat je, om de voordelen van een bad te versterken, etherische oliën aan het badwater kunt toevoegen. Deze oliën zouden een zeer aangename geur hebben en ook bepaalde gezondheidsvoordelen bieden. Laten we dit vandaag eens nader bekijken.
Wat zijn deze essentiële oliën?
Allereerst is het belangrijk te begrijpen dat essentiële oliën niet te vergelijken zijn met de parfums of synthetische geurstoffen die we in winkels kopen. Deze worden gemaakt van pure plantenextracten.
Simpel gezegd wordt deze olie gewonnen door delen van een plant (zoals bloemen, bladeren en schors) te stomen of te persen. Soms is er wel een kilo plantmateriaal nodig voor een klein flesje etherische olie. Daarom is deze olie zo geconcentreerd.
Deze oliën worden met name gebruikt voor wat "aromatherapie" wordt genoemd. Dat wil zeggen, het gebruik van de geur van deze oliën om onze mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.
Deze oliën hebben inderdaad een geur, maar er is meer dan alleen de geur. De minuscule deeltjes in deze oliën bereiken rechtstreeks de zenuwen in je neus en beïnvloeden de amygdala, het belangrijkste emotionele centrum in je hersenen. Ze kunnen ook via de huid in je lichaam worden opgenomen. Daarom gebruiken massagetherapeuten deze oliën soms in hun behandelingen. Op beide manieren kunnen essentiële oliën je stemming verbeteren en bepaalde lichamelijke klachten verlichten.
Hebben essentiële oliën echt gezondheidsvoordelen?
Essentiële oliën worden geprezen om hun diverse gezondheidsvoordelen. Voor veel van deze voordelen is er echter nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs. Sommige studies tonen echter aan dat aromatherapie kan helpen bij bepaalde psychische aandoeningen en specifieke lichamelijke problemen.
Het is belangrijk om te weten dat aromatherapie een aanvullende behandeling is, geen vervanging voor de medicatie die uw arts voorschrijft. Overleg altijd eerst met uw arts voordat u aromatherapie aan uw behandelplan toevoegt.
Zie onderstaande tabel om te zien welke essentiële oliën volgens sommige onderzoeken mogelijk nuttig kunnen zijn bij diverse problemen.
| Gezondheidsprobleem | Soorten essentiële oliën die kunnen helpen |
|---|---|
| Spanning | Oliën zoals lavendel, kamille, basilicum, wierook en zoete sinaasappel kunnen helpen de symptomen van angst te verminderen en de stemming te verbeteren. |
| Misselijkheid en vermoeidheid | Aromatherapie kan nuttig zijn bij misselijkheid veroorzaakt door kankerbehandeling (chemotherapie) of tijdens de zwangerschap. Pepermunt, kamille en lavendel helpen de misselijkheid te verminderen. |
| Pijn | Uit sommige onderzoeken is gebleken dat pepermuntolie kan helpen bij hoofdpijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat de geuren van roos, lavendel en wierook vrouwen hielpen om te gaan met de pijn tijdens de bevalling en hun behoefte aan pijnstillers verminderden. |
| Slapeloosheid | Lavendel is een populaire geur voor mensen met slapeloosheid. Zelfs ziekenhuispatiënten hebben gemeld dat ze beter sliepen als ze lavendel roken. |
Hoe voeg je etherische oliën toe aan je badwater? - De veiligste manier!
Als u ook wilt profiteren van de voordelen van deze essentiële oliën, kunt u ze aan uw badwater toevoegen. Maar u moet dit wel heel voorzichtig doen . Omdat deze oliën erg krachtig zijn, kunnen sommige ervan schadelijk zijn voor uw huid en allergische reacties veroorzaken.
1. Zorg ervoor dat u een basisolie gebruikt.
`(Ess ENTEssentiële oliën zijn niet oplosbaar in water. Als je ze rechtstreeks in water doet, blijven de oliedruppels op het wateroppervlak drijven. Tijdens het douchen of baden kunnen deze oliedruppels direct in contact komen met je huid, wat irritatie en roodheid kan veroorzaken.
De beste oplossing is om deze oliën te mengen met een basisolie. Hierdoor wordt de etherische olie verdund. Jojobaolie en kokosolie zijn twee populaire basisoliën. Je kunt ook elke andere plantaardige olie gebruiken die je thuis hebt.
2. Voer een huidtest uit.
Het is belangrijk om een huidtest uit te voeren voordat je iets nieuws op je huid aanbrengt. Verdun de etherische olie die je gebruikt met een basisolie en breng een kleine hoeveelheid aan op een klein stukje huid, bijvoorbeeld de binnenkant van je elleboog. Wacht 24 uur om te zien of er allergische reacties optreden, zoals jeuk, roodheid of blaren. Als er geen reacties zijn, kun je het product direct gebruiken.
3. Gebruik slechts een kleine hoeveelheid.
Je hebt geen grote hoeveelheid van deze oliën nodig om er baat bij te hebben. 3 tot 12 druppels olie gemengd met een eetlepel (draagolie) is voldoende voor één bad. Als je wilt, kun je ook je eigen badzout maken met Epsomzout en bakpoeder en daar een paar druppels van deze oliën aan toevoegen.
4. Lees het etiket aandachtig en kies het beste product.
Zorg ervoor dat u een product van goede kwaliteit gebruikt. Kijk op het etiket van de fles naar zaken zoals de ingrediënten, informatie over de zuiverheid en het land van herkomst. Echte etherische oliën zitten in donkere glazen flessen, niet in plastic. Deze oliën kunnen plastic na verloop van tijd aantasten.
Onthoud dat er veel kunstmatige badproducten op de markt zijn die naar "essentiële oliën" ruiken. Ze bieden niet de gezondheidsvoordelen die ze beweren. Wees je dus bewust van wat je aan je badwater toevoegt.
Door een olie van goede kwaliteit te kiezen, kunt u uw badervaring en de voordelen van aromatherapie maximaliseren.
Belangrijkste boodschap
- Essentiële oliën zijn geen gewone parfums, maar zeer krachtige extracten die uit planten worden gewonnen.
- Voordat je het aan het badwater toevoegt, verdun dan eerst een paar druppels in een basisolie, zoals kokosolie. Voeg het niet rechtstreeks aan het water toe.
- Test het product vóór gebruik op een klein stukje huid om te controleren op allergische reacties (patchtest).
- Dit is geen vervanging voor medische behandeling. Het zijn slechts hulpmiddelen die extra verlichting kunnen bieden.
- Als u een medische aandoening heeft, zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan uw arts voordat u deze producten gebruikt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe