Heeft uw arts u verteld dat uw cholesterol iets te hoog is en dat u medicijnen moet gaan slikken? Of gebruikt u misschien al medicijnen tegen uw cholesterol? Medicatie om uw cholesterol te reguleren is erg belangrijk. Soms kan het zelfs levensreddend zijn. Maar het allerbelangrijkste is dat medicijnen alleen het cholesterol niet volledig onder controle kunnen houden. Medicatie is slechts één hulpmiddel. Om dat hulpmiddel goed te laten werken, moeten we onze levensstijl daarop aanpassen.
Laten we eens wat meer leren over hoe dit medicijn werkt.
Zodra bij u een hoog cholesterolgehalte is vastgesteld, kan uw arts verschillende soorten medicijnen voorschrijven. Niet alle medicijnen werken op dezelfde manier. Elk type medicijn reguleert het cholesterolgehalte in het lichaam op een andere manier. Kort gezegd, hier zijn enkele van de belangrijkste soorten medicijnen en hoe ze werken.
| Medicijnklasse | Hoe het werkt |
|---|---|
| Statines | Het remt de aanmaak van cholesterol door de lever. Hierdoor daalt de hoeveelheid cholesterol in het bloed. Dit is het meest gebruikte type. |
| Ezetimibe | Het voorkomt dat het cholesterol in ons voedsel vanuit de darmen in het lichaam wordt opgenomen. Als statines alleen niet voldoende zijn, kan uw arts dit middel eraan toevoegen. |
| Galzuurbindende stoffen | Het voorkomt dat galzuren vanuit de maag in het bloed worden opgenomen. De lever moet dan het cholesterol in het bloed gebruiken om nieuwe gal aan te maken. Dit verlaagt het slechte cholesterol (LDL). |
| PCSK9-remmers | Ze verlagen het slechte cholesterol (LDL) door een speciaal eiwit in levercellen uit te schakelen. Deze medicijnen worden meestal via injecties toegediend. |
| ACL-remmers | Dit remt ook de aanmaak van cholesterol in de lever. |
| Fibraten | Deze middelen helpen vooral om het goede cholesterol (HDL) te verhogen. |
| Niacine | Vermindert de snelheid waarmee de lever bloedvetten aanmaakt. |
Onthoud dat deze medicijnen alleen optimaal werken als u daarnaast een gezonde levensstijl hanteert.
Gezond eten: hoe plan je je maaltijden?
Kleine aanpassingen aan uw voedingspatroon kunnen helpen uw cholesterolgehalte te verlagen en uw hartgezondheid te verbeteren. Bedenk hoe eenvoudig dit eigenlijk is.
- Verminder de inname van verzadigde vetten: Door de consumptie van rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees en vette zuivelproducten zoals volle melk, kaas en boter te beperken, kunt u het slechte cholesterol (LDL) verlagen.
- Vermijd transvetten volledig: dit zijn een van de grootste vijanden van cholesterol. Ze zitten verborgen in producten zoals margarine, koekjes, gebak en hamburgers uit de supermarkt . Dit zijn de vetten die op voedingsetiketten vermeld staan als "gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie".
- Neem voedingsmiddelen op die rijk zijn aan omega-3-vetzuren: hoewel deze het LDL-cholesterol niet direct verlagen, verminderen ze wel een ander gevaarlijk type bloedvet, namelijk triglyceriden. Voeg vette vis zoals zalm en makreel, walnoten, lijnzaad en avocado toe aan je dieet.
- Richt je meer op plantaardige voeding: peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en sperziebonen , evenals bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet, kunnen helpen je cholesterol te verlagen. Ze leveren bovendien een goede hoeveelheid eiwitten.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan oplosbare vezels: haver, bonen, spruitjes, appels en peren.Dergelijke producten bevatten veel vezels. Deze vezels binden cholesterol in de darmen, waardoor het via de darmen wordt afgevoerd in plaats van door het lichaam te worden opgenomen.
- Voeg wei-eiwit toe: dit zit in zuivelproducten. Onderzoek heeft aangetoond dat wei-eiwit het LDL-cholesterol, het totale cholesterolgehalte en zelfs de bloeddruk kan verlagen.
Zouden we ook supplementen moeten overwegen?
Allereerst moet gezegd worden dat deze snacks nooit een hoofdmaaltijd vervangen. Ze vormen slechts een extra voedingsbron.
Waarschuwing: Gebruik nooit voedingssupplementen zonder medisch advies, om welke reden dan ook. Overleg altijd met uw arts en vraag om zijn of haar goedkeuring voordat u met iets nieuws begint.
Als uw arts hiermee instemt, kan het volgende wellicht helpen:
- Psylliumvezels: Deze staan in ons land bekend als Isabgol . Het is een soort vezel die helpt cholesterol te binden en uit het lichaam te verwijderen.
- Rode gistrijst: Uw arts zal uw leverfunctie regelmatig controleren als u dit gebruikt, omdat het stoffen bevat die vergelijkbaar zijn met sommige cholesterolverlagende medicijnen (bijvoorbeeld lovastatine).
- Fytosterolen: Dit zijn natuurlijke verbindingen die in plantencellen voorkomen. Omdat hun structuur vergelijkbaar is met die van cholesterol, worden ze tijdens de spijsvertering in het lichaam opgenomen in plaats van echt cholesterol. Hierdoor wordt de opname van echt cholesterol verminderd.
Stop vandaag nog met roken en het gebruik van tabak.
Niet alleen het roken van sigaretten, maar elke vorm van tabaksgebruik, inclusief pruimtabak en kauwgom, is zeer schadelijk voor het hart. De nicotine in tabak verhoogt het cholesterolgehalte en vergroot het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk.
Uit onderzoek is duidelijk gebleken dat rokers lagere niveaus van het goede cholesterol (HDL) en hogere niveaus van het slechte cholesterol (LDL) en totaal cholesterol hebben. Stoppen met roken is daarom een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om jezelf te helpen.
Lichaamsbeweging is essentieel voor een gezond hart.
Lichaamsbeweging is een uitstekend beginpunt om je cholesterol te verlagen. Regelmatig bewegen verhoogt het goede cholesterol (HDL) en verlaagt de triglyceriden.
Het belangrijkste is om het vol te houden . Een dag of twee stoppen helpt niet. De American Heart Association adviseert om minstens 30 minuten per dag te bewegen, minimaal 5 dagen per week .Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor stevig wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen . Door te bewegen verlies je overtollig gewicht. Afvallen helpt ook enorm bij het verlagen van je cholesterolgehalte.
Belangrijkste boodschap
- Medicatie voorgeschreven door een arts is erg belangrijk voor het beheersen van cholesterol. Maar medicatie alleen is niet voldoende. Een gezonde levensstijl is essentieel.
- Overleg altijd met uw arts voordat u uw dieet aanpast, met een nieuw trainingsprogramma begint of voedingssupplementen gaat gebruiken.
- Verminder de consumptie van voedingsmiddelen met veel olie, vet en suiker (vooral verzadigde en transvetten) en voeg vezelrijke groenten, fruit en peulvruchten toe aan je dieet.
- Vermijd roken en elk ander tabaksgebruik volledig. Dat is de beste dienst die u uw hart kunt bewijzen.
- Wees elke dag actief. Reserveer minstens 30 minuten per dag voor lichaamsbeweging.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe