⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Laten we eens wat meer leren over de verschillende soorten thee.
Hoewel we 'thee' zeggen, wordt thee eigenlijk gemaakt van de plant Camellia sinensis. Er bestaan wereldwijd veel verschillende variëteiten van deze plant. De belangrijkste soorten thee die van deze plant worden gemaakt zijn:- Zwarte thee: Dit is wat we gewoonlijk drinken als 'kahata'.
- Groene thee: Deze is momenteel erg populair in ons land.
- Witte thee: Deze is wat zeldzamer en duurder.
- Oolong thee
- Pu-erh thee
- Kamille
- Hibiscus
- Pepermunt
- Rooibos
Welke voedingsstoffen zitten er eigenlijk in een kop thee?
Simpel gezegd, de thee die je maakt is water met een heel klein beetje van het aroma en de smaak van de ingrediënten die je erin hebt gedaan, opgelost. Stel je voor dat je belimal in water kookt en er thee van maakt. Dat geeft de belimal zijn aroma en smaak. Maar slechts een heel klein percentage van de voedingswaarde van de belimal komt in het water terecht dat je drinkt .Het belangrijkste is dat een gewoon kopje thee (ongeveer 240 milliliter) zonder toegevoegde suiker of melk zeer weinig voedingswaarde heeft.
| Voedingssectie | De hoeveelheid bevatte gewoonlijk |
|---|---|
| Calorieën | Bijna nul |
| Eiwit | Bijna nul |
| Vet | Bijna nul |
| Koolhydraten | Bijna nul |
| Vezel | Bijna nul |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Wat zijn de voordelen van het drinken van warme thee?
Sommige mensen beweren dat de temperatuur van thee geen invloed heeft op de gezondheid. Onderzoek toont echter aan dat dit niet helemaal waar is. Warme dranken hebben met name voordelen voor de geestelijke gezondheid.Mentaal welzijn
In de psychologie bestaat het concept 'warmte'. Het verwijst naar de gevoelens van welwillendheid en vertrouwen die we in een ander persoon hebben. In een onderzoek kreeg een groep mensen een kop hete koffie of een kop koude koffie om een tijdje vast te houden voordat ze een vreemde ontmoetten. Verrassend genoeg beoordeelden degenen die de hete kop vasthielden de vreemde als betrouwbaarder en 'vriendelijker'. Dit suggereert dat de 'warmte' van een warme drank onze gemoedstoestand kan beïnvloeden, net zoals het comfort dat we ervaren na het drinken van een warme kop thee.Helpt bij gewichtsbeheersing
Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van warme thee tot op zekere hoogte kan helpen bij gewichtsbeheersing. Er is waargenomen dat mensen die regelmatig warme thee drinken een kleinere tailleomtrek en een lagere Body Mass Index (BMI) hebben dan anderen . Dit betekent echter niet dat het drinken van thee automatisch tot gewichtsverlies leidt, maar het toont wel een verband aan tussen deze gewoonte en een gezond gewicht.Het belangrijkste risico om in de gaten te houden: oververhitting!
Naast de voordelen is er ook een ernstig risico verbonden aan het drinken van hete thee: het risico op slokdarmkanker .Uit een grootschalig onderzoek onder meer dan 50.000 mensen in Iran bleek dat degenen die twee tot drie koppen zwarte thee per dag dronken, zo heet dat ze hun mond verbrandden , een twee keer zo hoog risico liepen op het ontwikkelen van slokdarmkanker .Deze hoge temperatuur wordt gedefinieerd als een temperatuur van 60 graden Celsius (140 Fahrenheit) of hoger. Deze temperatuur wordt meestal bereikt wanneer je de thee direct na het zetten in een kopje schenkt, zonder hem even te laten afkoelen. Schrik hier niet van. Dit betekent niet dat het drinken van thee slecht is. Het gevaar schuilt in het drinken van 'te hete' thee.
Wat moeten we dan doen?
Wat u moet doen om dit risico te vermijden, is heel eenvoudig.- Laat het trekken: Nadat je de thee hebt gezet, laat je hem een paar minuten trekken voordat je hem drinkt. Drink de thee totdat hij warm genoeg is om te drinken zonder je mond te verbranden.
- Melk toevoegen: Als je graag melkthee drinkt, zal het toevoegen van melk aan de thee de temperatuur snel verlagen. Dat is ook een goede manier.
Andere gezonde alternatieven voor warme thee
Voor wie zich zorgen maakt over de gevaren van het drinken van hete thee, of die er simpelweg niet van houdt, is er goed nieuws. Thee die koud wordt gezet, bevat bijna alle antioxidanten en voedingsstoffen die ook in heet water zitten. Vooral witte thee blijkt meer antioxidanten te bevatten wanneer deze met koud water wordt gezet dan wanneer deze met heet water wordt gezet. Dus als je van koude thee houdt, kun je nog meer gezondheidsvoordelen behalen door voor witte thee te kiezen.Belangrijkste boodschap
- Een kop thee zonder suiker of melk is een heel gezonde drank. Wanneer er echter suiker en melk aan worden toegevoegd, neemt het aantal calorieën toe.
- Onderzoek toont aan dat het drinken van warme thee gemoedsrust en mentaal welzijn bevordert en tot op zekere hoogte kan helpen bij gewichtsbeheersing.
- Het allerbelangrijkste: drink nooit thee die zo heet is dat je je mond verbrandt. Dit kan het risico op slokdarmkanker verhogen. Zet de thee en laat hem een paar minuten afkoelen voordat je hem drinkt.
- Het drinken van koudgetrokken thee als alternatief voor warme thee is een goede gewoonte voor de gezondheid.
- Als u zich zorgen maakt of twijfels hebt over uw gezondheid of eetgewoonten, aarzel dan niet om dit met uw arts te bespreken .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.