Slaapt je baby 's nachts niet goed? Laten we het hierover hebben (Slaaptraining voor baby's).

Een van de grootste uitdagingen voor een ouder is om hun kleintje 's nachts in slaap te krijgen. Na een lange dag hard werken en 's avonds proberen om de baby in slaap te krijgen, is het zowel mentaal als fysiek uitputtend als de baby begint te huilen, toch? Maar maak je geen zorgen, dit is niet alleen een probleem voor jou, veel moeders hebben hier last van. Het goede nieuws is dat we onze baby's kunnen leren om zelf rustig in slaap te vallen. Laten we eens kijken hoe dat kan.

Allereerst, hoe zorg je ervoor dat je baby veilig slaapt?

Het allerbelangrijkste dat we moeten weten voordat we beginnen met het aanleren van slaapgewoonten, is het creëren van een veilige slaapomgeving voor de baby. We moeten hier heel voorzichtig mee omgaan, want zelfs een kleine fout kan tot een groot ongeluk leiden.

Denk goed na over deze punten.

Wat is slaaptraining?

Simpel gezegd is slaaptraining het aanleren van je baby om zelfstandig in slaap te vallen, zonder jouw hulp, en om zelfstandig weer in slaap te vallen als hij of zij 's nachts wakker wordt.

Maar er is een ideaal moment om hiermee te beginnen. Meestal ontwikkelen baby's na ongeveer 4 maanden een vast slaapritme. Daarvoor is het normaal dat ze vaak wakker worden door honger en lichamelijke activiteit. Daarom raden artsen aan om pas met slaaptraining te beginnen als de baby minstens 4 maanden oud is.

Welke methoden kunnen worden gebruikt om slaap te oefenen?

Er bestaat niet één juiste methode. Elke methode is geschikt voor elke baby. Kies de methode die het beste bij u en uw baby past. Hieronder vindt u een aantal van de belangrijkste methoden.

De "Laat het uithuilen"-methode

Bij deze methode leg je je baby in de wieg als hij slaperig is, maar nog niet helemaal in slaap. Vervolgens verlaat je de kamer. Als de baby huilt, ga je niet meteen weg. Je blijft even kijken hoe het met hem gaat. Maar je pakt hem niet op. Je klopt zachtjes op zijn rug om hem te kalmeren en komt dan terug. Elke keer dat de baby huilt, verleng je de tijd die je besteedt aan het controleren van hem. Eerst 2 minuten, daarna 5 minuten. Dit helpt de baby te begrijpen dat hij, als hij 's nachts wakker wordt, zichzelf moet troosten en weer in slaap moet vallen.

De "Geen tranen"-methode

Dit is een zachte, geleidelijke methode. Nadat je je baby uit de wieg hebt gehaald, zet je een stoel in de buurt totdat hij in slaap valt. Als hij huilt, kun je hem troosten. Na een paar dagen zet je de stoel iets verder van de wieg af. De dagen erna steeds een beetje verder. Uiteindelijk doe je dit totdat de stoel bij de deur van de kamer staat. Zo went je baby eraan om alleen te slapen, zonder in de kamer te zijn.

"Bedtijd-afbouw"-methode

Deze methode is iets anders. Wat je hier doet, is de bedtijd van je baby bewust vervroegen. Stel je voor dat je je baby elke avond om 20:00 uur naar bed probeert te brengen, maar hij gaat al om 20:45 uur slapen. Dan probeer je hem de volgende dag rond 20:15 uur naar bed te brengen. Hij is dan al erg slaperig en valt snel in slaap. Wanneer het tijd is voor hem om te gaan slapen nadat je hem naar bed hebt gebracht, is dat zijn nieuwe bedtijd. Vervolgens kun je die tijd geleidelijk (met stapjes van 15 minuten) terugbrengen naar de gewenste bedtijd.

Wat als deze methoden niet werken?

Zodra je een methode hebt gekozen, probeer deze dan minstens twee weken consequent uit . Verwacht geen resultaten binnen een dag of twee. Sommige baby's hebben tijd nodig om eraan te wennen.

Maar als het na ongeveer twee weken nog steeds niet lukt, is die methode misschien niet geschikt voor je baby. Neem dan even een pauze en probeer een andere methode.

Mocht je ondanks dit alles nog steeds grote problemen hebben met de slaap van je baby, raak dan niet in paniek. Het beste wat je kunt doen, is met je huisarts praten, vooral met een kinderarts. Er kan een andere medische oorzaak zijn waarom je baby niet slaapt.

Tot slot betekent slaaptraining niet dat je je baby de hele nacht wakker moet houden. Wij volwassenen woelen en draaien ook 's nachts en worden soms wakker. Baby's doen hetzelfde. Het belangrijkste is dat je je baby leert om zelfstandig weer in slaap te vallen als hij of zij wakker wordt.