Wat is hypnobirthing? Helpt het bij een minder pijnlijke, rustigere bevalling?

Wanneer de meeste moeders aan de bevalling denken, is de eerste gedachte die in hun hoofd opkomt de angst voor pijn. Het is normaal om vragen te hebben als "Hoeveel pijn zal het doen, mama?" en "Zal ik dit wel aankunnen?" Maar wist je dat er een methode bestaat die je kan helpen om deze pijn te beheersen en je baby op een heel kalme en natuurlijke manier ter wereld te brengen? Vandaag bespreken we zo'n bijzondere methode: hypnobirthing. Deze methode wint wereldwijd aan populariteit.

Neem bijvoorbeeld Anna, een moeder. Toen ze op het punt stond te bevallen van haar eerste kind en de weeën begonnen, haalde ze diep adem en bracht ze haar geest in een zeer ontspannen, kalme toestand. Het was alsof ze in een hypnotische slaap viel. Ze bleef in die ontspannen toestand tot de baby 10 uur later werd geboren. Zoals ze zelf zegt: "Ik kon alles horen, en als iemand sprak, kon ik zelfs reageren. Maar ik was zo ontspannen dat ik in slaap viel terwijl de pijn kwam en ging." Ze zegt dat de baby er heel gemakkelijk uitkwam, zonder geschreeuw of persen, en dat deze verbazingwekkende, kalmerende ervaring te danken is aan hypnobirthing .

Hoe werkt dit systeem?

Sommige mensen schrikken misschien als ze de naam hypnobirthing horen. Ze denken dan bijvoorbeeld: "Word ik gehypnotiseerd? Raak ik buiten bewustzijn?" Maar dat is niet wat er hier gebeurt.

De basisfilosofie hierachter is heel eenvoudig. De natuur heeft vrouwen zo ontworpen dat ze relatief gemakkelijk kunnen bevallen, maar het is de angst voor de bevalling die fysieke pijn veroorzaakt.

Stel je voor wat er gebeurt als je bang wordt wanneer de weeën beginnen. Dan wordt het oeroude 'vecht-of-vlucht'-mechanisme van ons lichaam geactiveerd. Tegelijkertijd komen stresshormonen zoals catecholaminen vrij. Deze hormonen zorgen ervoor dat het hart sneller gaat kloppen en dat er meer bloed naar de ledematen stroomt, maar minder bloed naar de baarmoeder . Wanneer de baarmoederspieren niet de zuurstof en het bloed krijgen die ze nodig hebben, spannen die spieren zich aan, wat hevige pijn veroorzaakt. Dit verstoort ook het bevallingsproces.

Maar als we kalm en ontspannen zijn, gebeurt het tegenovergestelde. Dan maakt het lichaam oxytocine (ook wel bekend als het liefdeshormoon), prostaglandinen en endorfine aan.Hormonen zoals endorfine zijn natuurlijke pijnstillers die door ons lichaam worden aangemaakt. Samen ontspannen deze hormonen de spieren van de baarmoeder, verminderen ze de pijn en maken ze de bevalling gemakkelijker.

Zie onderstaande tabel voor een beter begrip van dit verschil.

Wat leer je met hypnobirthing?

Een hypnobirthingcursus leert je voornamelijk hoe je angst kunt overwinnen en een staat van diepe ontspanning kunt bereiken. Hiervoor worden verschillende methoden gebruikt.

• Speciale ademhalingstechnieken: Leert hoe je je ademhaling kunt beheersen en aanpassen aan de verschillende fasen van de bevalling. Dit kalmeert lichaam en geest .
• Visualisatie:Visualisatie. Oefen bijvoorbeeld met het visualiseren van dingen zoals de baarmoederhals die zich opent als een bloem en de baby die er heel gemakkelijk uitkomt.
• Positieve affirmaties: Positieve zinnen zoals "Ik ben ontspannen, mijn baby is ontspannen", "Mijn lichaam weet hoe de baby ter wereld moet komen" worden aangeleerd om voortdurend in gedachten te worden gehouden.
• Woordkeuze aanpassen : Dit is heel belangrijk. We veranderen de enge woorden die we gebruiken als het over de bevalling gaat. In plaats van 'pijn' gebruiken we bijvoorbeeld 'gevoel', en in plaats van 'weeën' gebruiken we woorden als 'golf'. Woorden kunnen een grote invloed hebben op onze gemoedstoestand.

Er bestaan ​​verschillende programma's binnen deze methode. Bijvoorbeeld "HypnoBirthing - De Mongan-methode" en "Hypnobabies". Bij sommige methoden wordt de baby getraind om tijdens de bevalling in een hypnotische toestand te blijven met de ogen open.

Zoals artsen en verpleegkundigen het zien.

Veel artsen en verpleegkundigen staan ​​zeer positief tegenover deze methode. Ze zeggen dat moeders die hypnobirthing toepassen veel rustiger zijn en dat hun pijnbestrijding effectiever lijkt te zijn.

Volgens sommige onderzoeken hebben moeders die hypnobirthing toepassen aanzienlijk minder behoefte aan pijnstillers , met name epidurale anesthesie, tijdens de bevalling. Ook is gebleken dat de bevallingstijd in sommige gevallen verkort kan worden.

Belangrijker nog, hypnobirthing is geen methode die de medische wetenschap verwerpt. Moeders die deze methode volgen, staan ​​open voor medische hulp indien nodig.

Veiligheid staat voorop!

Hypnobirthing is een zeer veilige methode. Maar er is één belangrijk ding dat we allemaal moeten begrijpen. Namelijk dat een bevalling soms niet helemaal verloopt zoals we gepland hebben.

Als je voor hypnobirthing kiest, let dan vooral op de volgende punten:

• Kies een meewerkende arts: Het is erg belangrijk om een ​​arts te kiezen die je beslissing steunt en begrijpt. Bespreek je wensen openlijk met hem/haar.
• Kies een geschikt ziekenhuis: Het ziekenhuis dat u kiest voor uw bevalling moet over de nodige faciliteiten beschikken om in geval van nood een keizersnede uit te voeren.Zorg ervoor dat er faciliteiten en een neonatale intensive care-afdeling zijn om uw pasgeborene te verzorgen. Uw veiligheid en die van uw baby staan ​​voorop.

Tot slot is het goed om te onthouden wat een moeder genaamd Anna zei: "Dit was het moeilijkste wat ik ooit in mijn leven heb gedaan. Ik zeg niet dat ik geen pijn voelde, ik voelde veel pijn. Maar het was geen scherpe pijn. Maar mijn ervaring was perfect. Mensen zien mijn zoon en zeggen wat een rustige baby hij is. Ik denk dat hypnobirthing daar veel aan heeft bijgedragen."