Ervaar je een vreemd gevoel van euforie of opwinding? Laten we het hebben over hypomanie en manie (bipolaire stoornis).

Voelt u zich soms ongelooflijk gelukkig en opgewonden? Heeft u het gevoel dat u urenlang kunt werken zonder moe te worden en dat uw ideeën als vanzelf stromen? Uw vrienden en familie hebben deze verandering misschien wel opgemerkt. Misschien hebben ze zelfs gezegd: "Je bent vandaag zo enthousiast." Vandaag gaan we het hebben over een onderwerp waar veel mensen niet van op de hoogte zijn, maar dat wel heel belangrijk is. Het gaat over de aandoeningen 'hypomanie' en 'manie', die geassocieerd kunnen worden met een 'bipolaire stoornis' .

Laten we eens duidelijk begrijpen wat hypomanie en manie precies inhouden.

Simpel gezegd is een bipolaire stoornis een aandoening waarbij iemands stemming dramatisch verandert. Het is net een achtbaanrit. Soms voel je je extreem verdrietig en depressief. Andere keren voel je je ongelooflijk gelukkig, opgewonden en vol energie. Die momenten van extreme blijdschap en energie noemen we manie of hypomanie.

Hypomanie is een minder ernstige en beter beheersbare episode dan manie. Je kunt je tijdens deze periode geweldig voelen omdat je gelukkig bent en meer energie hebt. Maar het loopt niet uit de hand.

'Manie' is een ernstigere, oncontroleerbare en heftige toestand. Het kan een grote impact hebben op je dagelijkse activiteiten , werk en relaties.

Laten we nu eens kijken wat de belangrijkste verschillen tussen de twee zijn.

Wat zijn de oorzaken van deze situaties?

Het is moeilijk te zeggen wat hypomanie precies veroorzaakt. Het kan van persoon tot persoon verschillen. Deskundigen denken dat een combinatie van factoren een rol kan spelen.

• Familiegeschiedenis: Het risico is hoger als iemand in de familie een bipolaire stoornis heeft.
• Chemische veranderingen in de hersenen: Onevenwichtigheden in de neurotransmitters van de hersenen.
• Bepaalde medicijnen: met name bepaalde antidepressiva .
• Drugs- en alcoholgebruik.
• Grote levensveranderingen: dingen zoals van baan veranderen, scheiden, verhuizen.
• Traumatische gebeurtenissen of misbruik in het verleden .
• Ernstige stress : zaken zoals financiële problemen, relatieproblemen.
• Slaapproblemen: zoals slapeloosheid of veranderingen in het slaappatroon.
• Aandoeningen van het zenuwstelsel: zoals hersenletsel, beroerte en dementie.
• Hormonale veranderingen na de bevalling .

Wat zijn de symptomen van hypomanie?

Als je last hebt van hypomanie, kan je gevoel of gedrag er als volgt uitzien.

• Je ongewoon actief en energiek voelen: niet in staat zijn om op één plek te blijven, het gevoel hebben dat je altijd iets moet doen.
• Gevoel van extreme blijdschap of opwinding:Mijn hart is vervuld van grote vreugde, zonder enige reden.
• Zelfs na een kort dutje voelt u zich nog steeds moe: Ook na een paar uur slaap voelt u zich nog steeds uitgerust.
• Overmoed: het gevoel hebben dat je alles aankunt.
• Heel snel en onafgebroken praten: continu praten zonder de ander aan het woord te laten.
• Snelle gedachtestroom: De geest is tegelijkertijd gevuld met gedachten over verschillende onderwerpen. Dit wordt ook wel 'razendsnelle gedachten' genoemd.
• Snel afgeleid: zelfs de kleinste dingen kunnen afleiding veroorzaken.
• Urenlang met dezelfde taak bezig zijn: als je ergens aan begint, doe je het urenlang zonder te eten of te drinken.
• Roekeloos gedrag: zaken zoals veel geld uitgeven aan impulsieve aankopen, risicovol seksueel gedrag vertonen en domme zakelijke beslissingen nemen.

Deze aandoening wordt medisch 'hypomanie' genoemd als ze minstens 4 dagen aanhoudt. Soms kan ze echter meerdere maanden duren.

Zijn er behandelingen beschikbaar?

Ja, absoluut. Dit is een behandelbare aandoening. Uw arts zal de behandeling kiezen die het beste bij u past.

Psychotherapie

Een gesprek met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan je helpen triggers te herkennen en je symptomen onder controle te houden.

Medicijnen

Als uw hypomanie niet ernstig is, heeft u mogelijk geen medicatie nodig. Indien nodig kan uw arts echter medicijnen voorschrijven, zoals:

• Antipsychotische medicijnen: Voorbeelden zijn medicijnen zoals aripiprazol (Abilify), olanzapine (Zyprexa), quetiapine (Seroquel) en risperidon (Risperdal).
• Stemmingstabilisatoren: Als hypomanie wordt veroorzaakt door een bipolaire stoornis, kan uw arts dit soort medicijnen voorschrijven. Voorbeelden: Lithium, Valproaat (Depakote).

Hoe kun je succesvol leven met hypomanie?

Naast de behandeling zijn er veel dingen die u zelf kunt doen.

• Zorg voor een goede nachtrust: maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan. Je hebt 6 tot 9 uur goede slaap per dag nodig.
• Gezonde voeding: Eet een voedzaam en evenwichtig dieet.
• Lichaamsbeweging: Doe minstens 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging waarbij je flink zweet.
• Oefen kalmerende technieken: Je kunt je geest tot rust brengen door bijvoorbeeld yoga of meditatie.
• Vermijd stimulerende middelen: blijf uit de buurt van koffie en energiedrankjes. Vermijd alcohol- en drugsgebruik volledig.
• Houd een dagboek bij van je stemmingen: Noteer dagelijks je gevoelens. Dit helpt je om je stemmingspatronen en -triggers te herkennen.
• Maak een plan: Als je je beter voelt, praat dan met iemand die je vertrouwt (familielid, vriend) en maak een plan voor wat je moet doen als je een hypomane episode krijgt. Je kunt die persoon bijvoorbeeld vragen om je te laten weten als hij of zij veranderingen in je gedrag opmerkt.

Hoe help je iemand met hypomanie?

Als iemand in je omgeving deze aandoening heeft, zijn er veel manieren waarop je die persoon kunt helpen.

• Spreek open en vriendelijk: bekritiseer hem niet, maar vraag hem hoe hij zich voelt. Vertrouwen opbouwen is het allerbelangrijkste.
• Vraag hoe je kunt helpen: Misschien weet hij zelf wel hoe hij hulp nodig heeft.
• Accepteer hun gevoelens: zelfs als wat ze voelen tijdens een hypomane episode je niet echt lijkt, ga dan niet met ze in discussie door te zeggen: "Zo ben je niet." Respecteer in plaats daarvan hun gevoelens door te zeggen: "Ik begrijp dat je je zo voelt."
• Zorg goed voor jezelf: denk bij het helpen van iemand ook aan je eigen mentale gezondheid. Stel ook voor jezelf grenzen. Als hun gedrag onbeleefd is, heb je het recht om het gesprek op dat moment te beëindigen.
• Steun na de episode: Wanneer de hypomane episode voorbij is, kan de persoon zich schamen of verdrietig zijn over zijn of haar gedrag. Bied op dat moment steun door te zeggen: "Het is niet jouw schuld, het komt door de ziekte."