Wat is een magnesiumtest? Laten we het eenvoudig uitleggen!

Voelt u zich soms moe en heeft u kramp in uw benen zonder duidelijke oorzaak? Hoewel we dit vaak als normaal beschouwen, kan het soms te wijten zijn aan een tekort aan voedingsstoffen in ons lichaam. Magnesium is een zeer belangrijk mineraal dat essentieel is voor een goede werking van ons lichaam.

Simpel gezegd, wat is magnesium ?

Magnesium is een essentieel mineraal voor een goede werking van ons lichaam. We krijgen het binnen via onze voeding en, indien nodig, via supplementen . Sommige maagzuurremmers (antacida) en laxeermiddelen bevatten ook magnesium. Meer dan de helft van het magnesium in je lichaam is opgeslagen in je botten en weefsels.

Bedenk eens hoeveel werk dit kleine voedingsstofje in ons lichaam verricht. Magnesium is namelijk betrokken bij bijna 300 enzymactiviteiten in het lichaam. Dankzij deze activiteiten kan ons lichaam het volgende doen:

• Eiwitten en de opbouw van sterke botten.
• Het reguleren van de bloedsuikerspiegel .
• Het handhaven van een gezonde bloeddruk .
• Helpt bij de spier- en zenuwfunctie.
• Het reguleren van het cortisolniveau, een hormoon dat stress reguleert .
• Wij helpen u comfortabel te slapen.

Daarnaast helpt magnesium de balans te bewaren tussen andere belangrijke voedingsstoffen in ons lichaam, zoals calcium, kalium en zink . Dit zorgt ervoor dat onze zenuwen signalen kunnen versturen, onze spieren kunnen samentrekken en ons hart in een regelmatig ritme kan kloppen.

Hoe krijg ik meer magnesium binnen?

Ons lichaam heeft gemiddeld 320-420 milligram magnesium per dag nodig. Met een evenwichtig voedingspatroon krijg je de benodigde hoeveelheid magnesium binnen via je voeding. Hieronder vind je een aantal voedingsmiddelen die je magnesiumgehalte kunnen verhogen.

Wie heeft er een magnesiumtest nodig?

Sommige gezondheidsproblemen kunnen uw magnesiumgehalte beïnvloeden. Als u een van de volgende aandoeningen heeft, kan uw arts besluiten uw magnesiumgehalte te laten meten en te controleren:

• Chronische nierziekte
• Ongecontroleerde diabetes
• Alcoholverslaving
• Problemen met de opname van voedingsstoffen uit voedsel (malabsorptiesyndroom)
• Ondervoeding
• Chronische diarree
• Een laag kalium- en/of calciumgehalte in het lichaam

Ook kunnen sommige medicijnen de magnesiumspiegel beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan diuretica, bepaalde antibiotica, protonpompremmers en medicijnen zoals aspirine en lithium.

Wat betekenen lage en hoge magnesiumwaarden?

Ons lichaam functioneert het best wanneer de magnesiumspiegel in balans is, niet te laag en niet te hoog.

Lage magnesiumspiegel (hypomagnesemie)

Dit is wat magnesiumtekort inhoudt. Het betekent dat het magnesiumgehalte in het lichaam lager is dan normaal. Dit is geen veelvoorkomende aandoening. Bij een laag magnesiumgehalte kunnen de volgende symptomen optreden:

• Aardbevingen
• Spierkrampen en spasmen
• Gevoelloosheid in handen en voeten
• Abnormale oogbewegingen (nystagmus)
• Regelmatige extreme vermoeidheid en zwakte

In ernstige gevallen kan het magnesiumgehalte dalen , wat kan leiden tot gevaarlijke aandoeningen zoals epileptische aanvallen, dementie en hartritmestoornissen (aritmie).

Verhoogd magnesiumgehalte (hypermagnesemie)

Dit is een zeer zeldzame aandoening. Het betekent dat het magnesiumgehalte in het lichaam veel hoger is dan de benodigde hoeveelheid. Dit wordt vaak gezien bij mensen met nierziekte . Dit risico is vooral hoog als een oudere persoon met nierziekte magnesiumhoudende medicijnen blijft gebruiken (zoals maagzuurremmers). In dat geval kunt u symptomen zien zoals:

• Lage bloeddruk (hypotensie)
• Hartritmestoornissen
• Dementie
• Zwakte en gebrek aan energie in het lichaam

Soorten tests die het magnesiumgehalte controleren

Er zijn verschillende manieren waarop uw arts uw magnesiumgehalte kan controleren.

Bloedtest voor serummagnesium

Dit is de meest voorkomende test. Hierbij wordt een bloedmonster afgenomen uit een ader in uw arm en wordt de hoeveelheid magnesium daarin gemeten. Normaal gesproken ligt het magnesiumgehalte in het bloed van een gezond persoon tussen 1,7 en 2,2 mg/dL.

Magnesium urinetest

Dit meet de hoeveelheid magnesium in je urine. Maar dit is geen gewone urinetest. Meestal wordt hiervoor alle urine verzameld die gedurende 24 uur wordt uitgescheiden. Het magnesiumgehalte in de urine kan namelijk variëren afhankelijk van wat we gedurende de dag eten.

Magnesiumtest in rode bloedcellen

Deze test meet de hoeveelheid magnesium in uw rode bloedcellen. Deze test is mogelijk gevoeliger dan een standaard bloedtest voor het opsporen van een magnesiumtekort.

Uw arts zal op basis van uw symptomen en gezondheidstoestand bepalen welke van deze tests het meest geschikt is voor u. Als u symptomen heeft, is het absoluut noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor advies, in plaats van zelf een diagnose te stellen.