Voelt u zich ook ondraaglijk boos of geagiteerd bij het horen van bepaalde geluiden? Laten we het eens hebben over misofonie!

Heb je ooit gemerkt dat het geluid van iemand die eet, luid ademt of zelfs het tikken van een pen je zo boos, walgend of geagiteerd maakt dat je het niet kunt verdragen? Zijn die gevoelens zo intens dat je ze soms moeilijk onder controle kunt houden? Dat is de aandoening waar we het vandaag over gaan hebben: misofonie. Wat er gebeurt, is dat je je tolerantie voor bepaalde geluiden en de dingen die ermee geassocieerd worden (dingen die je ziet, dingen die je aanraakt) verliest.

Wat is misofonie precies?

Simpel gezegd is misofonie een aandoening waarbij je intense emoties (zoals woede, angst, walging) ervaart bij het horen van bepaalde geluiden . Het treft niet iedereen op dezelfde manier. Sommige mensen hebben slechts één 'trigger'-geluid, dat wil zeggen een geluid dat deze intense reactie oproept. Anderen hebben mogelijk meerdere van zulke geluiden.

De ernst van deze reacties verschilt ook van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen hun emoties niet beheersen, maar wel hun gedrag. Anderen kunnen beide niet beheersen en reageren op onverwachte manieren. In ernstige gevallen kunnen sommige mensen bepaalde dingen niet meer doen of zich niet meer in bepaalde omgevingen bevinden. Stel je voor, als je het geluid van kauwgom in de buurt niet kunt verdragen, wil je misschien zelfs niet eens met de bus, toch?

Wie wordt hier het meest door getroffen? Hoe vaak komt het voor?

Onderzoek wijst uit dat hoewel iedereen misofonie kan ontwikkelen, het vaker lijkt voor te komen bij vrouwen . Volgens sommige rapporten is tussen de 55% en 83% van de mensen met deze aandoening vrouw.

Misofonie kan op elke leeftijd voorkomen. Onderzoek heeft echter aangetoond dat het het meest waarschijnlijk begint in de vroege adolescentie , rond de leeftijd van dertien of veertien jaar. Er wordt verder onderzoek gedaan om te bepalen of er andere factoren zijn die bijdragen aan deze aandoening.

Wat betreft de frequentie van deze aandoening: huidig ​​onderzoek suggereert dat tot wel één op de vijf mensen er op een bepaald moment in hun leven last van kan hebben. Dit betekent dat het wellicht vaker voorkomt dan we denken.

Wat zijn de symptomen hiervan? Kijk of dit ook bij jou voorkomt.

De symptomen van misofonie hangen grotendeels af van hoe u reageert op deze 'trigger'-geluiden. Deze reacties lijken allemaal verband te houden met het natuurlijke 'vecht-of-vlucht'- instinct van ons lichaam. Deze reacties kunnen bijvoorbeeld als volgt zijn:

• Emotionele reacties:Dit zijn de gevoelens die je ervaart. Ze kunnen heel intens zijn, bijna ondraaglijk. Stel je voor, het kan beginnen met een beetje boosheid en plotseling omslaan in een enorme woede, misschien zelfs een razernij. Het is alsof iemand ineens het gaspedaal van je emoties indrukt.
• Lichaamsreacties: Dit zijn natuurlijke, beschermende processen die in je lichaam plaatsvinden. Deze lijken vaak op wat er gebeurt als je iets gevaarlijks of angstaanjagends tegenkomt.
• Gedragsreacties: Dit zijn de dingen die je doet als reactie op dat 'trigger'-geluid. Dit zijn vaak geen dingen waar je over nadenkt, maar dingen die automatisch en instinctief gebeuren. Dit betekent dat je ze mogelijk niet volledig kunt beheersen. In zeldzame gevallen kun je heftig reageren op andere mensen of dingen.

Laten we nu eens kijken wat elk van deze reactietypen inhoudt.

Emotionele reacties

Dit kan onder meer het volgende omvatten:

• Woede
• Spanning
• Walging
• Angst
• Irritatie – Je overweldigd voelen door zelfs kleine dingen.

Lichaamsreacties

Dit kan onder meer het volgende omvatten:

• Verhoogde bloeddruk
• Druk of benauwdheid op de borst
• Kippenvel
• Verhoogde hartslag
• Zweten

Gedragsreacties

Dit kan onder meer het volgende omvatten:

• Vermijd plekken waar je geluiden kunt horen die je kunnen triggeren. Vermijd bijvoorbeeld plekken waar mensen samen eten.
• Vertrek zodra je het "trigger"-geluid hoort.
• Reageren met woorden of geluiden (bijvoorbeeld door de persoon die het lawaai maakt uit te schelden of tegen hem of haar te schreeuwen).
• Stop het lawaai en handel geweldloos .
• Gewelddadig ingrijpen om het lawaai te stoppen (dit gebeurt zeer zelden).

De ernst van de symptomen kan per persoon verschillen. Bij milde symptomen kunt u zich beperken tot emotionele en fysieke reacties. Bij ernstige symptomen kan de impact echter zo groot zijn dat er ook gedragsmatige reacties optreden.

In extreme gevallen kan iemand zo heftig reageren, verbaal of door middel van een daad, dat hij of zij niet eens de tijd heeft om na te denken voordat er iets gebeurt dat anderen schaadt. In zulke gevallen komt het vaak voor dat iemand met misofonie zich later realiseert wat hij of zij heeft gedaan en daar spijt van heeft. Het kan echter moeilijk zijn om dergelijke reacties in de toekomst te beheersen.

Wat zijn de meest voorkomende 'trigger'-geluiden?

Elk geluid kan een trigger zijn voor misofonie. Sommige geluiden zijn echter gevoeliger dan andere. Bijvoorbeeld:

• Geluiden uit de mond: kauwen, slikken, drinken, smakken, slikken.
• Ademhalingsgeluiden: luide ademhalingsgeluiden, neusademhalingsgeluiden, snurkgeluiden.
• Handgeluiden: het geluid van typen, het geluid van een pen die tikt, het geluid van vingers die op een tafel tikken.
• Omgevingsgeluiden: het tikken van een klok, het geluid van een vallende waterdruppel.

Geluiden van elektronische apparaten zoals tv's en radio's kunnen ook een 'trigger' zijn. Als je echter dicht bij de geluidsbron bent, hoeft het geen heftige reactie te veroorzaken.

Waarom ontstaat misofonie? Wat zijn de oorzaken?

Deskundigen weten nog niet precies wat misofonie veroorzaakt . Ze vermoeden echter dat het een combinatie van factoren is. Enkele van deze vermoedde oorzaken zijn:

• Structurele verschillen in de hersenen: Onderzoek suggereert dat mensen met misofonie vaker bepaalde verschillen vertonen in de structuur en functie van hun hersenen. Een van deze verschillen is dat sommige delen van de hersenen meer verbindingen en activiteit met elkaar en binnenin hebben dan andere. Deze aangetaste delen van de hersenen bepalen hoe je geluiden herkent en hoe je met je emoties omgaat . Het horen van geluiden en emoties maken deel uit van het afweersysteem van je hersenen. Daarom kun je emoties zoals woede, walging en angst associëren met gevaarlijke situaties.

Misofonie is alsof je een radio aanzet die op vol volume stond. Je reageert automatisch op het plotselinge harde geluid door hem uit te zetten. Zo schakelt je brein bij misofonie ten onrechte over naar de ' vecht-of-vlucht' -modus. Dat is wat de eerder genoemde emotionele, fysieke en gedragsmatige reacties en symptomen veroorzaakt.

• Overige voorwaarden: SommigeMensen met neurodivergente aandoeningen, psychische problemen en gehoorverlies hebben een grotere kans om misofonie te ontwikkelen. Enkele voorbeelden zijn:
• Neurologische aandoeningen en andere hersenaandoeningen:
• Aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD)
• Autismespectrumstoornis
• Tourette-syndroom
• Psychische aandoeningen:
• Ernstige depressieve stoornis (MDD)
• Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
• Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS)
• Aandoeningen of symptomen die verband houden met gehoorverlies:
• Gehoorverlies
• Tinnitus (een constant gerinkel in de oren)
• Hyperacusis (het horen van normale geluiden die te hard zijn om te verdragen)

Ook mensen met symptomen die lijken op een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS), maar die nog niet voldoende ontwikkeld zijn om de diagnose OCS te kunnen stellen, hebben vaker misofonie. Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 24% van de mensen met deze symptomen misofonie heeft.

• Familiegeschiedenis of genetica: Er zijn ook aanwijzingen dat misofonie erfelijk kan zijn. Experts hebben een genetische mutatie geïdentificeerd waarvan wordt gedacht dat deze hierbij een rol speelt. Er is echter meer onderzoek nodig om te bevestigen of dit inderdaad het geval is.

Hoe stel je deze diagnose?

De American Psychiatric Association heeft misofonie nog niet officieel erkend als een stoornis in de vijfde (laatste) editie van haar Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5®). In 2022 bereikte een expertcommissie echter consensus over een definitie die gebruikt kan worden voor onderzoek naar, diagnose en behandeling van de aandoening.

Een arts kan u vragen stellen en naar uw ervaringen luisteren om veelvoorkomende symptomen van misofonie te herkennen. Op basis van uw antwoorden kan de arts vaststellen of u de aandoening heeft. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit geen officiële diagnose is.

Bestaat er een behandeling voor misofonie? Kan het genezen worden?

Hoewel misofonie geen officieel erkende stoornis is, zijn de gevolgen ervan niet onbehandelbaar. De overeenkomsten en verbanden tussen misofonie en andere aandoeningen, zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCD) en posttraumatische stressstoornis (PTSS), suggereren dat mensen met deze aandoening baat kunnen hebben bij verschillende vormen van psychotherapie.

Hoewel psychotherapie een aandoening als misofonie niet volledig kan genezen , kan het wel helpen bij het volgende:

• Identificeer de geluiden die bij jou een reactie uitlokken .
• Zoek naar manieren om 'triggerende' geluiden te verminderen of te vermijden .
• Ontwikkel strategieën en methoden om plotselinge, onvrijwillige reacties op 'trigger'-geluiden te voorkomen.
• Verminder je gevoeligheid voor bestaande triggers.

Behandeling van andere aandoeningen die samenhangen met misofonie (bijv. angststoornis, obsessief-compulsieve stoornis) kan ook helpen bij de symptomen van misofonie. Uw arts kan het beste beoordelen of behandeling van deze gerelateerde aandoeningen u kan helpen en welke behandelingen hij of zij eventueel zal aanbevelen.

Wat kunnen we allemaal alleen doen?

Veel mensen met aandoeningen zoals misofonie, waarbij ze gevoelig zijn voor geluiden, kunnen zich aanpassen aan hun aandoening of deze beheersen door gebruik te maken van alledaagse voorwerpen, technologie of copingstrategieën. Hier zijn een paar voorbeelden:

• Het gebruik van oordopjes of een koptelefoon/oordopjes met ruisonderdrukking .
• In plaats van te wachten tot er een 'trigger'-geluid in je hersenen opduikt, kun je naar iets anders luisteren (bijvoorbeeld liedjes of podcasts).
• Het luisteren naar geluiden van een ruisgenerator (met name witte ruis, roze ruis of bruine ruis) kan helpen om andere omgevingsgeluiden te overstemmen.
• Aanpassingen op de werkplek: Uw werkgever kan u bijvoorbeeld een koptelefoon ter beschikking stellen of het beleid aanpassen om u te helpen 'triggerende' geluiden te vermijden of de impact ervan te verminderen.

Uw arts kan u doorverwijzen naar instanties die u kunnen helpen bij het vinden van dergelijke aanpassingen op de werkplek. Er zijn ook veel online groepen en platforms op sociale media waar mensen met misofonie samenkomen om ervaringen, advies en informatie te delen die u kunnen helpen.

Hoe zal deze situatie eruitzien? Wat kunnen we verwachten?

Bij milde misofonie is het vaak slechts een kleine ergernis. De symptomen zijn beheersbaar en hoewel je nog steeds intense emotionele en fysieke reacties kunt ervaren, kun je je reacties beheersen en snel je emoties weer onder controle krijgen.

Maar in ernstige gevallenDe emotionele en fysieke reacties kunnen overweldigend zijn. De daaruit voortvloeiende 'vecht-of-vlucht'-reacties kunnen moeilijk, zo niet onmogelijk, te beheersen zijn. Je hersenen schakelen automatisch over naar een verdedigingsmodus, waardoor je onbeheerst kunt reageren. Dit kan ertoe leiden dat je de persoon die je 'triggert' met iets aanvalt, verbaal of fysiek.

Je hersenen zijn zo ontworpen dat ze verbindingen leggen en versterken die je beschermen. Daardoor kunnen je reacties op 'triggergeluiden' na verloop van tijd verergeren en kun je ook op nieuwe 'triggergeluiden' gaan reageren.

Huidig ​​onderzoek suggereert dat misofonie een chronische aandoening is, maar experts hebben meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.

Is dit gevaarlijk? Welke invloed heeft dit op ons leven?

Misofonie is niet direct levensbedreigend . Het kan echter wel een negatieve invloed hebben op je mentale gezondheid, relaties en algehele welzijn. Mensen met misofonie hebben vaak ook andere psychische aandoeningen.

Mensen met ernstige misofonie kunnen angst of bezorgdheid ervaren bij het horen van zogenaamde 'triggergeluiden'. Deze gevoelens kunnen soms zo sterk zijn dat ze dagelijkse activiteiten of taken belemmeren. Behandeling kan helpen om met de aandoening om te gaan en je eraan aan te passen. Er is echter meer onderzoek nodig voordat experts het eens kunnen worden over de beste behandelmethoden en wat je kunt doen om je levenskwaliteit te verbeteren als je misofonie hebt.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Misofonie kan onaangenaam of vervelend zijn, maar in de meeste gevallen is het niet ernstig genoeg om uw leven te belemmeren. Als uw symptomen echter wel ernstig genoeg zijn om uw leven (sociaal of professioneel) te beïnvloeden , is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. Die kan u helpen meer te weten te komen over uw aandoening of u doorverwijzen naar een specialist die u kan helpen.

Wat doe je in een noodsituatie?

Mensen met ernstige misofonie, vooral degenen met andere psychische aandoeningen, lopen een verhoogd risico op gedachten en gedragingen die zichzelf kunnen schaden of zelfs doden . Als u dergelijke gedachten heeft, moet u onmiddellijk hulp zoeken . Ook als u vermoedt dat iemand die u kent een acuut risico loopt zichzelf iets aan te doen, moet u onmiddellijk hulp zoeken.

Om in dit soort situaties hulp te krijgen, kunt u het volgende doen:

• Neem contact op met de geestelijke gezondheidszorg in uw regio . In Sri Lanka kunt u het nationale nummer voor geestelijke gezondheidszorg bellen: 1926 .
• Ga naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
• Als u of iemand die u kent het gevoel heeft dat er direct gevaar dreigt,Bel de plaatselijke hulpdiensten (bijv. 119, het noodnummer van de politie).

Is misofonie een vorm van angst?

Nee, angst en misofonie zijn twee verschillende aandoeningen . Er kan echter wel een verband bestaan ​​tussen misofonie en angst, en iemand kan beide aandoeningen hebben.

Tot slot nog een paar dingen om te onthouden.

Misofonie kan een erg vervelende aandoening zijn. Het komt zo vaak voor dat je het gevoel hebt dat je er niet aan kunt ontkomen, omdat bepaalde geluiden het 'triggeren'. Hoewel het geen officieel erkende stoornis is (hoewel er bewijs is dat het dat wel zou moeten zijn, en veel experts het daarmee eens zijn), beginnen artsen te begrijpen wat het is, hoe het ontstaat en hoe het je kan beïnvloeden.

Hoewel er meer onderzoek nodig is om manieren te ontwikkelen om het te diagnosticeren en te behandelen, kunnen sommige behandelingen voor verwante aandoeningen wel helpen. Je kunt ook leren hoe je ermee om kunt gaan en de impact ervan op je leven kunt beperken. Zo kun je je minder richten op de dingen die je niet leuk vindt en meer op de dingen die je wel leuk vindt. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Het is belangrijk om hierover met een arts te praten.