Heb je ooit in een auto, bus of boot gezeten en je plotseling duizelig, misselijk of ziek gevoeld? Voor velen is dit een herkenbare en frustrerende ervaring. Zelfs als je op het punt staat een leuke reis te maken, kan dit ongemak de hele trip snel verpesten. Vandaag hebben we het over het veelvoorkomende probleem van reisziekte . Hoewel het geen gevaarlijke medische aandoening is, is het ongemak dat het veroorzaakt wel degelijk reëel voor degenen die er last van hebben.
Waarom overkomt ons dit?
Simpel gezegd ontstaat reisziekte wanneer er een conflict is tussen de signalen die je hersenen ontvangen van verschillende delen van je lichaam. Je ogen, spieren en met name je binnenoor geven informatie over je omgeving door aan je hersenen. Wanneer deze informatie tegenstrijdig is, raken je hersenen in de war.
Stel je voor dat je op de achterbank van een auto zit en naar je telefoon kijkt.
- Je ogen zijn gefocust op je telefoon, waardoor je hersenen het signaal krijgen: "Je zit stil."
- Je binnenoor en lichaam registreren echter wel degelijk de snelheid van de auto, de bochten en de trillingen van de oneffenheden in de weg. Deze zintuigen geven je hersenen het signaal: "Nee, je rijdt te hard."
Je hersenen ontvangen nu twee tegenstrijdige signalen. Door deze verwarring reageren je hersenen met duizeligheid, koud zweet, misselijkheid en uiteindelijk overgeven.
Op welke manier zijn onze oren en hersenen hierbij betrokken?
Een belangrijk centrum voor het regelen van je evenwicht bevindt zich in je binnenoor. Dit wordt het vestibulaire systeem genoemd.
Dit systeem bevat met vloeistof gevulde kanaaltjes en kleine zakjes. Wanneer je je hoofd beweegt, verschuift deze vloeistof mee, waardoor je hersenen constant feedback krijgen over de positie van je hoofd. Daarnaast geven zwaartekrachtgevoelige delen je hersenen door of je staat of ligt.
Normaal gesproken verzamelt en analyseert je brein al deze gegevens om een samenhangend beeld te vormen. Tijdens het reizen ontstaat er echter een discrepantie tussen wat je ziet en wat je evenwichtsorgaan waarneemt, waardoor je brein de informatie moeilijk kan verwerken. Deze verwarring is de oorzaak van reisziekte.
Na bijvoorbeeld een paar dagen op een schip te hebben doorgebracht, kunt u zich nog steeds wiebelig voelen, zelfs nadat u weer vaste grond onder uw voeten hebt. Dit komt door een tijdelijke discrepantie tussen de zintuiglijke waarneming en de hersenfunctie .
Wie wordt het meest getroffen?
Reisziekte kan iedereen overkomen, maar sommige mensen zijn er gevoeliger voor.
- Jonge kinderen (tussen 2 en 12 jaar oud)
- Zwangere vrouwen
- Mensen die aan migraine lijden
Het allerbelangrijkste is dat dit geen besmettelijke ziekte is; je kunt het niet van iemand anders krijgen.
Veelvoorkomende symptomen
Reisziekte kan plotseling optreden. Het kan beginnen met lichte ongemakken en in de loop van de tijd in intensiteit toenemen.
| Symptoom | Beschrijving |
|---|---|
| Misselijkheid en braken | Dit is het voornaamste en meest hinderlijke symptoom. |
| Duizeligheid | Het gevoel alsof je omgeving draait. |
| Koud zweet | Plotseling krijg ik het koud en begin ik te zweten. |
| Verhoogde speekselproductie | Dit gebeurt vaak vlak voor het overgeven. |
| Bleke huid en gebrek aan eetlust | Verandering van huidskleur en een totaal gebrek aan eetlust. |
| Andere symptomen | Sommigen kunnen last krijgen van hoofdpijn, extreme vermoeidheid of oppervlakkige ademhaling. |
Hoe kun je dit ongemak verminderen?
Vaak verdwijnen deze symptomen vanzelf zodra je gewend bent aan de reis of als de reis voorbij is. Als je daar niet op kunt wachten, probeer dan deze eenvoudige tips:
- Kijk vooruit: Kijk door het voorraam naar een stabiel object in de verte, zoals een boom of een heuvel. Kijk vanaf een boot naar de horizon.
- Blijf kalm: haal diep adem. Sommige mensen vinden het prettig om hun ogen te sluiten.
- Vermijd lezen: Lees tijdens de reis geen boeken of tijdschriften en kijk niet naar je telefoon. Dit is een belangrijke oorzaak van reisziekte.
- Zorg voor frisse lucht: open een raam zodat er frisse lucht bij u komt. Vermijd de nabijheid van rokers en rook zelf ook niet.
- Eten en drinken: Ga niet op reis met een lege maag, maar vermijd ook zware maaltijden. Eet lichte snacks. Vermijd alcohol volledig.
- Kies de beste zitplaats: Kies indien mogelijk de voorstoel in een auto, het midden van een bus, boven de vleugel van een vliegtuig of het midden van het dek op een schip. Op deze plekken is er minder trilling en beweging.
Natuurlijke remedies
Sommige mensen vinden verlichting met deze opties:
- Gember: Wordt vaak aanbevolen bij misselijkheid. Gember kan echter het bloed verdunnen, dus als u medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen (met name hartaandoeningen of diabetes ), overleg dan eerst met uw arts voordat u dit probeert.
- Munt: Het kauwen op muntkauwgom of het ruiken aan pepermunt kan voor sommigen verlichting bieden.
Medicijnen en medisch advies
Als u deze klachten vaak of ernstig ervaart, overleg dan met uw arts over geschikte medicatie. Hoewel sommige medicijnen zonder recept verkrijgbaar zijn, is het raadplegen van een arts het veiligst.
- Dimenhydrinaat (Dramamine) enMeclizine (Antivert, Bonine) wordt vaak gebruikt. Deze middelen moeten ongeveer een uur voor vertrek worden ingenomen.
- Scopolamine is een pleister die achter het oor wordt gedragen. Deze wordt doorgaans een paar uur voor vertrek aangebracht en blijft tot drie dagen werkzaam.
Houd er rekening mee dat veel van deze medicijnen slaperigheid en een droge mond kunnen veroorzaken. Daarom moet u na het innemen ervan niet autorijden of zware machines bedienen.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Reisziekte verdwijnt meestal na de reis. Raadpleeg echter een arts als u de volgende symptomen ervaart:
- Aanhoudende duizeligheid of braken uren nadat de reis is afgelopen.
- Ernstige hoofdpijn.
- Pijn op de borst.
- Gehoorverlies of oorsuizen.
- Moeite met lopen of aanhoudende evenwichtsproblemen.
Raadpleeg in dergelijke gevallen direct uw arts om te bepalen of dit symptomen van reisziekte zijn of een andere onderliggende medische aandoening.
Belangrijkste conclusies
- Reisziekte is geen ernstige aandoening; het is een tijdelijke toestand die wordt veroorzaakt door tegenstrijdige signalen naar je hersenen.
- Vermijd lezen of naar schermen kijken tijdens het bewegen. In de verte kijken en frisse lucht inademen kunnen helpen de symptomen te verlichten.
- Kinderen en zwangere vrouwen zijn er gevoeliger voor.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u medicijnen inneemt, vooral als u andere gezondheidsproblemen heeft.
- Raadpleeg een arts als de symptomen ernstig zijn of lang na de reis aanhouden.
Reisziekte, duizeligheid, overgeven, ongemak tijdens het reizen, wagenziekte, duizeligheid
