Is een darmreiniging echt zo goed? - Laten we het eens uitzoeken!

Je hebt vast wel eens advertenties op Facebook of internet gezien voor allerlei soorten thee, poeders of capsules die "het lichaam ontgiften" en "de darmen reinigen". Sommigen beweren dat het gebruik ervan het lichaam lichter maakt, het risico op het ontwikkelen van ziekten vermindert en zelfs gewichtsverlies bevordert. Dit wordt vaak een 'darmreiniging' genoemd. Maar wat is zo'n darmreiniging nu precies? Is het goed voor onze gezondheid, of worden we erdoor misleid? Laten we het daar vandaag eens over hebben.

Wat is een darmreiniging in eenvoudige bewoordingen?

'Darmreiniging' betekent het wegspoelen van afvalstoffen in onze dikke darm. Dit is een methode die ook in de geneeskunde wordt gebruikt. Zo moet de dikke darm bijvoorbeeld volledig worden gereinigd voordat men een colonoscopie ondergaat, een onderzoek waarbij de binnenkant van de dikke darm wordt bekeken. Ook mensen met chronische constipatie ondergaan dergelijke behandelingen soms onder medische begeleiding.

Maar het probleem ligt hier niet. Sommige mensen doen dit zonder medisch voorschrift, in de veronderstelling dat ze hun lichaam "ontgiften". Dit is niet nieuw; het is een overtuiging die al sinds het oude Griekenland bestaat. Dit wordt ook wel 'colonspoeling' of 'colonhydrotherapie' genoemd. Dit gebeurt door het drinken van verschillende soorten thee, het innemen van poeders of capsules, of door water via de anus in te brengen met behulp van speciale apparaten.

Hoe doe je dat? Er zijn twee manieren.

Dit kan op twee belangrijke manieren worden gedaan.

1. Supplementen gebruiken: Deze zijn verkrijgbaar in poeder-, vloeibare, capsule- of theevorm. Sommige worden oraal ingenomen, andere worden toegediend als klysma. Het doel hiervan is om de inhoud van de dikke darm snel te laten afvoeren. Dit kunnen laxeermiddelen , bepaalde kruiden en enzymen zijn.

2. Methode voor darmspoeling :Dit wordt gedaan door speciaal opgeleid personeel. U ligt op een bed en een grote hoeveelheid water (misschien wel 60 liter!) wordt met lage druk via een klein slangetje dat via uw anus wordt ingebracht, in uw dikke darm gepompt. Vervolgens wordt uw buik gemasseerd. Tot slot wordt u gevraagd dit water samen met uw ontlasting uit te scheiden, alsof u een normale stoelgang heeft. Het hele proces kan ongeveer een uur duren. Soms worden er kruiden, koffie, enzymen of probiotica aan het water toegevoegd.

Het verhaal over de vraag of dit echt nuttig is.

Het belangrijkste verhaal dat door deze aanhangers wordt verteld, is dat onverteerde voedseldeeltjes in de darmen achterblijven en een gifstof vormen die vervolgens in de bloedbaan wordt opgenomen. Zij noemen dit 'autointoxicatie' . Zij geloven dat deze gifstof een verscheidenheid aan ziekten veroorzaakt, waaronder vermoeidheid, hoofdpijn, gewichtstoename en huidproblemen.

Maar de waarheid is dat de theorie van auto-intoxicatie al meer dan 100 jaar door de medische wetenschap is ontkracht . Ons lichaam is ontworpen om afvalstoffen en gifstoffen zeer efficiënt te verwijderen. Onze lever, nieren en darmen vormen een natuurlijk 'ontgiftingssysteem'.

De voordelen van deze 'Colon Cle ANS e'-methode zijn bijvoorbeeld:

• Verwijdering van vergiftiging
• Verhoogde energie
• Verhoogde immuniteit
• Gewichtsverlies
• Verminderd risico op darmkanker

Daar bestaat geen wetenschappelijke basis voor.

Hebben onze darmen dit soort hulp echt nodig?

Helemaal niet. Als je lichaam gezond is, weet het hoe het zichzelf moet reinigen. Ons lichaam verwijdert op natuurlijke wijze afvalstoffen door middel van regelmatige stoelgang, elke dag weer.

Nog belangrijker is dat onze darmen een enorme verscheidenheid aan goede bacteriën herbergen die essentieel zijn voor onze gezondheid. We noemen dit het microbioom . Deze goede bacteriën helpen ons immuunsysteem sterk te houden, beschermen ons tegen schadelijke ziektekiemen en mogelijk zelfs tegen darmkanker.

Wees je bewust van de bijwerkingen en risico's.

Denk niet dat dit zomaar onschadelijk is. Aan deze methode zijn aanzienlijke risico's verbonden.

Denk er niet eens aan om een ​​'darmreiniging' te doen, vooral niet als je last hebt van de volgende gezondheidsproblemen:

• Ontstekingen van de darmen (bijv. de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa )
• Diverticulitis
• Als u een darmoperatie heeft ondergaan
• Ernstige aambeien
• Nierziekte
• Hartziekte

Voordat je zoiets doet, overleg altijd eerst met je arts. Neem geen beslissingen op basis van wat je op internet ziet of wat anderen zeggen.

Hoe zorg je dan voor een goede darmgezondheid?

Los van gevaarlijke en onbetrouwbare methoden zoals 'darmreinigingen', zijn er een aantal eenvoudige, maar zeer effectieve dingen die u kunt doen om uw darmen op natuurlijke wijze gezond te houden.

• Drink veel water:Voldoende water drinken gedurende de dag bevordert een goede spijsvertering en voorkomt verstopping. Als je minder dorst hebt en je urine lichtgeel of kleurloos is, drink je genoeg water.
• Eet vezelrijke voeding: neem groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten, bonen en linzen op in uw dieet. Vezels helpen de stoelgang te vergemakkelijken en verlagen bovendien het risico op darmkanker.
• Beweging: Regelmatig bewegen stimuleert de darmwerking. Zelfs een half uurtje per dag wandelen kan al helpen.
• Neem probiotica: dit zijn de goede bacteriën die gunstig zijn voor onze darmen. Ze komen van nature voor in voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en magere melk. Deze kunnen helpen om een ​​gezonde populatie goede bacteriën in onze darmen te behouden.
• Beperk de consumptie van bewerkt vlees en rood vlees: Overmatige consumptie van bewerkt vlees zoals worst en spek, en rood vlees zoals rundvlees en varkensvlees, verhoogt het risico op darmkanker.
• Laat u regelmatig screenen: Bespreek met uw arts de mogelijkheid van screeningsonderzoeken naar darmkanker na uw 45e levensjaar. Als er in uw familie kanker is voorgekomen, kunt u overwegen dit zelfs eerder te laten doen.