Sport uw kind te veel? Laten we het hebben over dwangmatig sporten!

We weten allemaal hoe goed bewegen is voor het lichaam. Het is essentieel voor een gezond leven. Maar net als met eten en drinken kan te veel van iets problemen veroorzaken. Vandaag gaan we het hebben over een aandoening die we 'dwangmatig sporten' noemen. Misschien herkent u dit wel bij uw kind.

Wat is deze 'dwangmatige oefening'?

Simpel gezegd is 'dwangmatig sporten' wanneer iemand zich gedwongen voelt om overmatig en oncontroleerbaar te sporten. Om precies te zijn, wordt dit soms 'sportverslaving' genoemd. Mensen met deze aandoening willen niet stoppen met sporten, zelfs niet als ze zich ziek of geblesseerd voelen, de kans hebben om met vrienden te spelen of als het slecht weer is. Het wordt een prioriteit in hun leven.

Waarom sporten sommige mensen zo overmatig?

Denk er eens over na: dagelijks bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar soms kan dit te ver gaan.

• Atleten: Ze kunnen in de verleiding komen om meer te trainen om hun atletische prestaties te verbeteren. Misschien worden ze door hun eigen doelen , coaches, teamgenoten of ouders onder druk gezet om hun grenzen te verleggen. Stel je een getalenteerde middelbare scholier voor die van iedereen te horen krijgt: "Je kunt beter, werk harder." Dan denkt hij of zij misschien: "Ik moet een uur langer trainen." Dit kan zich in de loop der tijd opstapelen.

• Eetstoornissen: Overmatig sporten gaat vaak hand in hand met eetstoornissen . Als iemand zijn of haar dieet controleert , kan diegene ook in de verleiding komen om overmatig te sporten om af te vallen . Sommige mensen, bijvoorbeeld mensen met boulimie , sporten om hun ontlasting kwijt te raken na te veel gegeten te hebben.

• Onbereikbare lichaamsidealen: Sommige mensen geloven dat ze, door maar te blijven sporten, een ideaalbeeld van hun lichaam zullen bereiken, wat in werkelijkheid onmogelijk kan zijn. Dit kan komen door bijvoorbeeld wat ze op sociale media zien en door groepsdruk.

Welke problemen kunnen er ontstaan ​​door te veel lichaamsbeweging?

Ongecontroleerd sporten zoals dit kan leiden tot allerlei fysieke en mentale problemen. Hieronder een overzicht:

• Blessures :Overmatig gebruik van dezelfde lichaamsdelen kan leiden tot overbelastingsblessures en stressfracturen . Stel je voor wat er zou gebeuren als iemand die elke dag hardloopt een pijnlijke been had en desondanks bleef hardlopen.
• Bijzondere aandoening voor meisjes: Sommige meisjes, vooral degenen die aan sport doen, kunnen een aandoening ontwikkelen die de 'vrouwelijke atletentriade' wordt genoemd. Deze omvat drie hoofdzaken:

1. Ongezond gewichtsverlies. 2. Onregelmatige of volledige uitblijvende menstruatie. Dit staat medisch bekend als amenorroe . 3. Verzwakte botten, vergelijkbaar met osteoporose . Dit is zeer gevaarlijk, omdat verzwakte botten op jonge leeftijd later in het leven ernstige problemen kunnen veroorzaken.

• Ongezonde methoden om af te vallen: Maaltijden overslaan, plotseling minder eten, braken opwekken en dieetpillen of laxeermiddelen gebruiken, kunnen verleidelijk zijn.
• Sociale isolatie: Omdat sporten prioriteit heeft, verwaarloos je mogelijk je huiswerk en schoolwerk. Je brengt misschien minder tijd door met vrienden en familie. Je begint misschien dingen te zeggen als: "Ik moet vandaag naar de sportschool, ik kan niet naar het feestje komen."
• Angst en depressie: Psychische problemen kunnen ontstaan ​​door factoren zoals prestatiedruk, een laag zelfbeeld en een gebrek aan andere hobby's. Het kan overweldigend zijn als je niet de gewenste resultaten behaalt met je trainingen.

Belangrijk: Deze situatie is niet de schuld van het kind. Het is iets waar ze moeilijk controle over hebben. Daarom moeten we ze helpen.

Welke signalen herkennen jullie als ouders?

Als je vermoedt dat je kind te veel sport, let dan op de volgende signalen:

• Niet stoppen met sporten, zelfs niet als je moe, ziek of geblesseerd bent.
• Als je ook maar één dag overslaat met sporten, zul je je erg angstig en schuldig voelen .
• Je bent altijd alleen maar bezig met je gewicht en de volgorde waarin je sport .
• In korte tijd aanzienlijk gewicht verliezen .
• Extra bewegen op dagen dat je veel eet of een training overslaat.
• Als je niet kunt sporten, moet je minder eten.
• Vrienden ontmoeten, andere hobby's opgeven en zelfs verantwoordelijkheden verwaarlozen om meer tijd te vinden om te sporten.
• De gedachte dat iemands zelfvertrouwen afhangt van de hoeveelheid lichaamsbeweging en de inspanning die hij of zij daarin steekt.
• Nooit tevreden zijn met je fysieke mogelijkheden.
• Bij meisjes kan dit duiden op onregelmatige menstruatie of frequente blessures zoals stressfracturen (fijne scheurtjes in de botten) .

Als u een of meer van deze symptomen bij uw kind opmerkt, is het verstandig om u enigszins zorgen te maken.

Hoe herken je de aandoening 'dwangmatig sporten'?

Het is best lastig om de aandoening 'dwangmatig sporten' te diagnosticeren. Er is namelijk geen eenduidig ​​antwoord of consensus over de vraag: "Hoeveel sporten is te veel?" Als iemand echter blijft sporten ondanks blessures, andere gezondheidsproblemen of gespannen relaties met familie en vrienden , is het mogelijk dat er sprake is van een 'sportverslaving' . Een arts of psycholoog kan de uiteindelijke diagnose stellen. Zij zullen de sportgewoonten, gedachten, het gedrag en de algehele gezondheid van het kind zorgvuldig onderzoeken.

Hoe wordt deze aandoening behandeld?

Schrik hier niet van. Er bestaan ​​behandelingen voor een aandoening die 'dwangmatig sporten' heet. Het belangrijkste is dat het kind begrijpt dat het geholpen kan worden.

• Therapeutische ondersteuning: Een therapeut kan mensen helpen hun ongezonde gedrag te veranderen, een gematigde hoeveelheid lichaamsbeweging te vinden en hen copingstrategieën aan te leren om met deze situaties om te gaan.
• Andere behandelingen:
• Behandeling van bestaande wonden.
• Het sporten tijdelijk stoppen of verminderen.
• Introductie van gezondere, alternatieve trainingsschema's .
• Geef voedingsadvies en voorlichting over de nadelige effecten van overmatige lichaamsbeweging.
• Het behandelen van andere medische aandoeningen die mogelijk samengaan met deze aandoening (bijvoorbeeld eetstoornissen, depressie of obsessief-compulsieve stoornis - OCS) .

Onthoud dat behandeling geen straf is, maar een manier om het kind te helpen weer gezond en gelukkig te worden.

Wat kunnen ouders doen?

Als ouders kunt u uw kind op deze reis enorm steunen. Kijk of u het volgende kunt doen:

• Betrek je kind bij het bereiden van voedzame maaltijden.Vervolgens leren ze over voeding en voedingsleer.
• Kom als gezin samen, beleef plezier en wees actief. Ga wandelen in het park, fiets, speel. Zorg ervoor dat ze beweging leuk vinden en geen straf.
• Wees een goed rolmodel als het gaat om lichaamsbeeld. Praat niet voortdurend over je lichamelijke gebreken. Uitspraken als "Ik ben dik" of "Ik voel me lelijk" in het bijzijn van je kinderen kunnen ook negatieve gevoelens bij hen creëren.
• Bekritiseer andermans gewicht of lichaamsvorm niet.
• Praat met je kind, steun hem of haar. Luister naar wat hij of zij zegt. Probeer zijn of haar gevoelens te begrijpen zonder te oordelen.
• Help kinderen nieuwe manieren te vinden om met problemen om te gaan. Laat ze begrijpen dat bewegen niet de enige manier is om van problemen af ​​te komen.

Als u denkt dat uw kind te veel sport, bespreek dit dan met uw huisarts. Hij of zij kan u het juiste advies geven.

Tot slot, het allerbelangrijkste (kernboodschap):

Het allerbelangrijkste dat we allemaal moeten begrijpen, is dat lichaamsbeweging weliswaar essentieel is voor een gezond leven, maar dat het ook problemen kan veroorzaken als je het overdrijft . Het is net zoals je zegt dat te veel van iets nooit goed voor je is. Deze aandoening, 'dwangmatig sporten' genaamd, kan zowel de fysieke als de mentale gezondheid van een kind beïnvloeden. Daarom is het heel belangrijk dat wij als ouders ons hiervan bewust zijn, de signalen herkennen en hulp zoeken wanneer dat nodig is.

Wees niet bang, om hulp vragen is geen zwakte, maar juist een kracht! Je kunt je kind helpen een gezond en evenwichtig leven te leiden.

---

Dwangmatig sporten, overmatig sporten, sportverslaving, gezondheid van kinderen, geestelijke gezondheid, eetstoornissen, opvoedingsadvies