Vergeet je wel eens waar je sleutels of je bril liggen? Of merk je dat je plotseling afgeleid bent terwijl je ergens mee bezig bent? Het is eigenlijk heel normaal dat dit soort dingen gebeuren naarmate je ouder wordt. Maar als je het gevoel hebt dat dit iets te vaak gebeurt, dan is wat we vandaag bespreken heel belangrijk voor je. We hebben het over iets dat onze hersenen enorm helpt functioneren, maar dat niet zo bekend is. Dat is fosfatidylserine.
Wat is fosfatidylserine (PS) in eenvoudige bewoordingen?
Fosfatidylserine (spreek uit: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) is een vetachtige stof die in ons lichaam voorkomt, met name rond de zenuwcellen in de hersenen. Om precies te zijn, het is een soort vet. In de geneeskunde noemen we dit 'fosfolipide'. Stel je voor dat er veel boodschappers in onze hersenen zijn die berichten uitwisselen tussen de zenuwcellen. Deze fosfatidylserine (PS) fungeert als een soort geleider waardoor die boodschappers snel en zonder obstakels kunnen reizen en bescherming krijgen. Met andere woorden, het is essentieel voor
de communicatie tussen zenuwcellen . Ons lichaam produceert deze PS van nature.
Naarmate we ouder worden, neemt de productie ervan echter geleidelijk af. Dat is het moment waarop sommige mensen geneigd zijn het als voedingssupplement in te nemen.
Wat zijn de voordelen hiervan?
Van fosfatidylserine-supplementen wordt vooral beweerd dat ze de hersenfunctie verbeteren. Laten we eens kijken naar de voordelen die ze naar verluidt bieden.
Er bestaat ook de overtuiging dat het zich richt op de symptomen van bepaalde medische aandoeningen:
| Aangekondigde uitkering | Simpel gezegd... |
|---|
| Geheugen | Het zou helpen bij het verminderen van vergeetachtigheid, met name de vergeetachtigheid die met het ouder worden gepaard gaat. |
| Cognitieve functie | Men gelooft dat het het denkvermogen, het begrip en het leervermogen verbetert. |
| Aandacht | Er bestaat de overtuiging dat het het concentratievermogen vergroot. |
| Stressverlichting | Het middel zou het cortisolgehalte, een hormoon dat reageert op stress, in balans brengen en de geest ontspannen. |
| Slaap | Sommige mensen geloven ook dat het hen helpt om goed te slapen. |
| Hoewel er beweringen zijn dat het kan helpen bij sommige symptomen van aandoeningen zoals ADHD, depressie, angst en de ziekte van Alzheimer, is het belangrijk te onthouden dat dit geen wetenschappelijk bewezen behandelingen zijn. |
Belangrijk: Fosfatidylserine is door de Amerikaanse FDA (Food and Drug Administration) niet goedgekeurd als behandeling voor welke ziekte dan ook. De FDA heeft echter wel erkend dat PS-supplementen gemaakt van soja, zonnebloem en vis over het algemeen als veilig worden beschouwd ( GRAS ).
Uit welke voedingsmiddelen halen we deze stoffen van nature?
We kunnen PS op natuurlijke wijze uit bepaalde voedingsmiddelen halen, zonder supplementen te hoeven slikken.
- Sojabonen
- Vis (vooral zalm, tonijn, enz.)
- Eieren
- Dierlijke lever (kip of rund)
PS dat op de markt verkrijgbaar is als supplement, wordt voornamelijk gemaakt van soja, zonnebloem, kool en vis. Vroeger werd het zelfs gemaakt van rundercortex. Deze methode is echter volledig stopgezet vanwege het risico op ziekteoverdracht.
De belangrijkste dingen die je moet weten voordat je dit gebruikt.
Het belang van een gesprek met uw arts
Dit is het allerbelangrijkste. Voordat u begint met het gebruik van voedingssupplementen,
moet u absoluut eerst met uw arts overleggen. Hij of zij kan beoordelen of het geschikt is voor uw gezondheidstoestand, of het een wisselwerking kan hebben met andere medicijnen die u gebruikt, en of u het echt nodig hebt. Gebruik deze middelen nooit zomaar op goed geluk.
Hoe wordt de dosering bepaald?
De dosering (milligram - mg) van PS-tabletten verschilt per persoon. Meestal wordt een volwassene aangeraden om 100 tot 200 mg per dag in te nemen. Een arts kan bijvoorbeeld iemand die door stress slaapproblemen heeft, adviseren om 100 tot 200 mg voor het slapengaan in te nemen.
Alleen uw arts kan de juiste dosering voor u bepalen. Kunnen er problemen optreden met andere medicijnen? (Interacties)
Ja, dat is mogelijk. Sommige studies hebben aangetoond dat PS de effectiviteit van een bepaalde groep medicijnen, de zogenaamde anticholinergica, kan verminderen. Deze medicijnen blokkeren een neurotransmitter genaamd acetylcholine, die een rol speelt bij zaken als geheugen, aandacht en leervermogen. Simpel gezegd, PS kan de werking van sommige medicijnen die u gebruikt beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om met een arts te overleggen.
Zijn er bijwerkingen?
Hoewel PS over het algemeen goed wordt verdragen, kunnen sommige mensen lichte bijwerkingen ervaren, vooral als ze meer dan de aanbevolen dosis innemen.
Belangrijke opmerking: Als u een schaaldiervallergie heeft, vermijd dan PS-supplementen gemaakt van vis. Kies in plaats daarvan een supplement gemaakt van soja of zonnebloem.
Is dit geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven?
Er is nog onvoldoende onderzoek naar gedaan. Daarom
raden veel fabrikanten het gebruik ervan af voor zwangere vrouwen, vrouwen die zwanger willen worden of vrouwen die borstvoeding geven. In dergelijke gevallen kunt u het beste uw arts raadplegen om te bepalen of het veilig voor u is. Tot slot is fosfatidylserine een essentieel bestanddeel van onze hersencellen. Naarmate de hoeveelheid ervan afneemt met de leeftijd, kunnen ons geheugen en denkvermogen worden beïnvloed. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van een dergelijk supplement, raadpleeg dan eerst een arts om er zeker van te zijn dat het echt nodig en veilig voor u is.
Belangrijkste boodschap
- Fosfatidylserine (PS) is een soort vet dat van nature in onze hersenen voorkomt en zenuwcellen helpt functioneren. De hoeveelheid PS kan afnemen naarmate we ouder worden.
- Dit is slechts een voedingssupplement . Het is geen geneesmiddel dat is goedgekeurd voor de behandeling van welke ziekte dan ook.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt. Neem nooit beslissingen in uw eentje.
- Houd rekening met bijwerkingen en mogelijke interacties met andere medicijnen.
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen deze producten niet te gebruiken zonder medisch advies.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe