Heb je tijdens je zwangerschap een afkeer van je favoriete eten? (Voedselaversie) Laten we het hierover hebben!

Je hebt vast wel eens gehoord van de vreemde eetlust die je tijdens je zwangerschap kunt krijgen. Sommige vrouwen hebben zin in augurken en ijs als avondeten, anderen in watermeloen en weer anderen kunnen niet zonder een zak chips. Je hebt dit waarschijnlijk zelf ook wel eens meegemaakt . Maar er is ook een andere kant aan dit verhaal waar niemand het over heeft. Dat kopje koffie 's ochtends waar je zo van genoot voordat je zwanger werd, is nu moeilijk te vinden. Sterker nog, de geur kan zo onaangenaam zijn dat je zelfs geen koffiezaak meer in de buurt durft te komen.

Wat is voedselaversie?

Simpel gezegd, tijdens de zwangerschap krijgt ongeveer de helft van alle moeders een afkeer van één of meerdere voedingsmiddelen die ze voorheen lekker vonden. Plotseling kunnen ze dat voedsel zelfs niet meer in hun mond stoppen. Dit noemen we ' voedselaversie '.

Stel je voor dat je misselijk wordt van de geur van je favoriete linzensoep? Zo voelt het. Dit komt vaak voor bij ochtendmisselijkheid. Beide aandoeningen beginnen vaak tegelijkertijd, namelijk in het eerste trimester van de zwangerschap .

Deze afkeer van en trek in bepaald voedsel is het sterkst tijdens de eerste helft van de zwangerschap , maar kan soms de hele negen maanden aanhouden, en soms zelfs nog een tijdje na de geboorte van de baby. Ze kunnen ook verdwijnen en weer terugkomen.

Waarom gebeurt dit eigenlijk?

Eerlijk gezegd is de precieze oorzaak hiervan nog onbekend, maar artsen denken dat hormonale veranderingen in het lichaam hierbij een belangrijke rol spelen.

De invloed van hormonen

De belangrijkste verdachte is een hormoon genaamd HCG (humaan choriongonadotropine), dat tijdens de zwangerschap wordt aangemaakt. Dit hormoon wordt gebruikt om met een urinetest vast te stellen of je zwanger bent.

Ook je reuk- en smaakvermogen nemen tijdens de zwangerschap sterk toe. Dit komt eveneens door hormonale veranderingen. Wat voorheen een normale geur voor je was, kan nu zo sterk ruiken dat je er duizelig van wordt.

Sommige moeders ervaren een metaalachtige smaak in hun mond. Dit is ook een verandering in het speeksel als gevolg van hormonale schommelingen. Deze smaak kan leiden tot volledig verlies van eetlust.

Is het een afweermechanisme van het lichaam?

Andere deskundigen zijn van mening dat deze voedselaversie niet alleen een bijwerking van hormonen is. Het zou een verdedigingsmechanisme van het lichaam kunnen zijn om zowel moeder als kind te beschermen .

Stel je eens voor hoe handig het zou zijn als je snel de geur van bedorven voedsel zou kunnen herkennen. Het zou ook een manier van je lichaam kunnen zijn om je te beschermen tegen voedsel dat bacteriën of chemicaliën bevat die schadelijk kunnen zijn voor de ontwikkeling van je baby.

Verder bewijs ter ondersteuning van deze opvatting is dat onderzoek heeft aangetoond dat moeders met ochtendmisselijkheid een lager risico hebben op een miskraam, doodgeboorte en vroeggeboorte.

Is dit schadelijk voor de baby of voor jou?

Dit is de grootste angst van veel moeders. Maar in werkelijkheid komt het maar zelden voor dat een moeder of baby schade ondervindt door een afkeer van dit voedsel .

De belangrijkste vraag is: mis je de voedingsstoffen die je nodig hebt omdat je dit eten niet lust?Let goed op wat je eet. Als je bijvoorbeeld geen vlees kunt eten, krijg je mogelijk niet genoeg ijzer binnen. Als je geen vis kunt eten, mis je mogelijk voedingsstoffen zoals omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor de hersenontwikkeling van je baby.

Maar maak je geen zorgen. Er zijn oplossingen voor dit alles. Als je met je arts praat, zal hij of zij geschikte alternatieven voor je voeding aanbevelen of, indien nodig, voedingssupplementen. Bijvoorbeeld ijzertabletten of visoliesupplementen.

Wat moeten we dan doen?

Het eerste en belangrijkste advies is: luister naar je lichaam.

Als je lichaam een ​​bepaald voedsel afstoot, is daar een reden voor. Respecteer dat dus. Ons belangrijkste doel in deze tijd zou moeten zijn om het lichaam op de een of andere manier van de nodige calorieën te voorzien. Een sneetje brood of een koekje eten om energie op te doen is veel beter dan helemaal niets eten.

Hieronder volgen enkele dingen die u kunt doen:

• Zoek naar alternatieven: als je geen vlees kunt eten, probeer dan peulvruchten zoals kikkererwten, erwten, sperziebonen, eieren (indien mogelijk) en kaas.
• Vermijd pittig en vet eten: kies in plaats van pittig en vet eten voor bijvoorbeeld gekookte groenten, soepen, yoghurt en vers fruit.
• Drink voldoende water: Drink gedurende de dag kleine hoeveelheden water. Ook vers vruchtensap (met minder suiker) en citroenwater zijn goede opties.
• Probeer koude gerechten: Soms word je misselijk van de geur van warm eten. Probeer daarom eens iets kouds te eten, zoals een salade, yoghurt of fruit.
• Raadpleeg een arts: Als u zich zorgen maakt dat u niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, neem dan contact op met uw arts. Hij of zij kan u het beste advies geven, afgestemd op uw specifieke situatie.

Onthoud dat je hier niet alleen in staat. Dit is heel normaal en komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Hoewel deze periode misschien wat lastig is, is het van tijdelijke aard.