Heb je altijd last van rusteloze benen? (Rusteloze benen syndroom) - Laten we het daarover hebben!

Voelt u ook iets vreemds in uw benen, alsof ze kruipen of zich verzetten, wanneer u 's nachts probeert te slapen of tijdens het tv-kijken? Heeft u het gevoel dat u uw benen onwillekeurig moet bewegen? Voelt u dan verlichting wanneer u uw benen een beetje beweegt of loopt? Dan is dit wellicht ook iets wat u herkent. We noemen dit het rusteloze benen syndroom (RLS) . In het Singalees betekent het zoiets als "rusteloze benen syndroom" .

Wat is het rusteloze benen syndroom (RLS) precies?

Simpel gezegd is het een aandoening die te maken heeft met onze hersenen, ons zenuwstelsel en onze slaap . Het belangrijkste is dat er een sterke, oncontroleerbare drang is om onze benen te bewegen. Deze drang gaat gepaard met ongemak in de benen. Sommige mensen voelen het alsof er aan getrokken wordt, alsof er van binnenuit aan getrokken wordt, of alsof er iets brandt. Het is een zeer verontrustend gevoel.

Het belangrijkste is dat dit ongemak en de drang om de benen te bewegen erger zijn in rust, vooral 's avonds en 's nachts . Het wordt vaak het sterkst gevoeld wanneer u naar bed gaat en probeert te slapen. Het kan verlicht worden door de benen een beetje te bewegen, te wandelen of een massage te krijgen. Maar het kan ook weer terugkomen wanneer u rust.

Soms noemt uw arts dit ook wel de ziekte van Willis-Ekbom , wat een andere naam is voor dezelfde aandoening.

Zijn er verschillende hoofdtypen van RLS?

Ja, er zijn hoofdzakelijk twee soorten:

• RLS met vroege aanvang: Deze vorm wordt meestal vóór de leeftijd van 45 jaar gediagnosticeerd. Het komt vaak in de familie voor, wat betekent dat het erfelijk kan zijn. Bij deze vorm ontwikkelen de symptomen zich geleidelijk.
• RLS met late aanvang: Deze vorm wordt gediagnosticeerd na de leeftijd van 45 jaar. Bij deze vorm kunnen de symptomen snel verergeren .

Hoe vaak komt deze aandoening, RLS genaamd, voor?

In de Verenigde Staten lijdt naar schatting 7% tot 10% van de bevolking aan rusteloze benen syndroom (RLS). Het komt vaker voor bij blanken en vrouwen. Het risico op het ontwikkelen van deze aandoening neemt toe met de leeftijd. Ook in Sri Lanka lijden veel mensen aan deze aandoening, maar sommigen herkennen het mogelijk niet als een ziekte.

Wat zijn de symptomen van RLS? Hoe wordt het gediagnosticeerd?

Iemand met RLS kan symptomen ervaren zoals:

• Beenkrampen zijn een gevoel van ongemak in de benen waardoor je je benen wilt bewegen . Dit ongemak kan verschillend aanvoelen. Sommige mensen hebben het gevoel dat er iets in hun benen beweegt, alsof er wormen kruipen, alsof ze zelf kruipen, of alsof ze getrokken en vastgegrepen worden.
• Dit ongemak neemt toe in rust (liggend of zittend) .
• Het ongemak neemt enigszins af wanneer u uw benen beweegt, loopt of zich uitrekt.
• Frequente spiertrekkingen of onwillekeurige bewegingen van de benen ' s avonds en 's nachts. Soms kan dit zelfs tijdens de slaap voorkomen.

Deze symptomen kunnen uw slaap verstoren , wat tot andere problemen kan leiden. Bijvoorbeeld:

• Niet kunnen slapen, wakker worden uit je slaap, niet continu kunnen slapen.
• De drang om 's avonds uit bed te komen, de benen te strekken en een wandeling te maken.
• Overdag voel ik me extreem moe en slaperig.
• Gedrags- en stemmingsveranderingen (prikkelbaarheid, agitatie).
• Moeite met concentreren, dingen onthouden en focussen.
• Sommige mensen kunnen zelfs last krijgen van aandoeningen zoals depressie of angst .

Stel je voor, je gaat 's avonds naar bed om een ​​goede nachtrust te krijgen. Na een tijdje voel je een vreemd brandend gevoel en gevoelloosheid in je benen. Je kunt het niet uithouden. Je wilt gewoon je benen bewegen. Je staat op en loopt wat rond. Als je weer naar bed gaat, begint het na een tijdje weer. Als je zo niet goed slaapt tot de ochtend, hoe kun je dan de volgende dag iets gedaan krijgen? Je bent moe en boos, toch?

Hoe voelen je benen aan bij rusteloze benen?

De pijn in de benen verschilt van persoon tot persoon. Meestal wordt de pijn in beide benen gevoeld. Soms kan de pijn ook in de armen optreden, en in zeldzame gevallen in het hele lichaam. U kunt de volgende gevoelens ervaren:

• Het lijkt alsof er iets kruipt .
• Jeuk .
• Pijnlijk .
• Alsof het brandt .
• Kloppen .
• Alsof je naar binnen trekt (Trekken) .
• Net als trekken .

Wat veroorzaakt RLS?

De precieze oorzaak van RLS is nog niet bekend , maar wetenschappers denken dat het verband houdt met de activiteit van de basale ganglia, een deel van de hersenen dat beweging aanstuurt. Dit deel van de hersenen gebruikt dopamine , een chemische stof, om onze lichaamsbewegingen te controleren. Als dit deel van de hersenen onvoldoende dopamine krijgt, kan het onze bewegingen niet goed aansturen. Dat zou een van de oorzaken kunnen zijn van de symptomen van RLS.

Onderzoek heeft aangetoond dat de volgende factoren kunnen bijdragen aan rusteloze benen syndroom (RLS):

• Genetica: RLS kan erfelijk zijn. Als een van je ouders de aandoening heeft, is de kans groot dat deze via een autosomaal dominante genetische eigenschap op je kinderen wordt doorgegeven.
• IJzertekort : Zelfs als het ijzergehalte in het bloed normaal is, kan het ijzergehalte in de hersenen laag zijn. Dit wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van rusteloze benen syndroom (RLS).
• Andere onderliggende medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen kunnen ook RLS veroorzaken. Dit wordt secundaire RLS genoemd.
• Bepaalde medicijnen: Sommige medicijnen, zoals antihistaminica , antidepressiva en medicijnen tegen misselijkheid, kunnen RLS veroorzaken of de symptomen verergeren.

Welke andere medische aandoeningen veroorzaken RLS?

Mensen met deze aandoeningen hebben een groter risico op het ontwikkelen van RLS:

• IJzertekort .
• Bloedarmoede .
• Zwangerschap.
• Diabetes .
• Nierziekte .
• Perifere neuropathie .
• Verslavingsstoornissen .

Wat verergert de symptomen van rusteloze benen? (Triggers)

Er zijn bepaalde factoren die de kans op symptomen bij iemand met rusteloze benen syndroom (RLS) kunnen vergroten. Deze factoren worden triggers genoemd. Ze kunnen per persoon verschillen. Over het algemeen kunnen de volgende zaken een trigger zijn:

• Alcohol.
• Cafeïne - te vinden in koffie, thee en sommige frisdranken.
• Nicotine - Roken.
• Sommige medicijnen.
• Spanning.

Als je deze dingen gebruikt voordat je ontspant of naar bed gaat, is de kans groter dat je symptomen verergeren. Ook slaapgebrek kan de symptomen van rusteloze benen verergeren . Dat wil zeggen, je symptomen kunnen leiden tot slaapgebrek, en slaapgebrek kan leiden tot verergerde symptomen. Het is een vicieuze cirkel. Als je moeite hebt om te achterhalen wat je triggers zijn, is het verstandig om met een arts te praten.

Welke leeftijdsgroepen worden door RLS getroffen?

RLS kan mensen van alle leeftijden treffen. Het kan kinderen, jongvolwassenen en volwassenen treffen. Het komt echter het meest voor na de leeftijd van 50 jaar. De symptomen kunnen verergeren naarmate men ouder wordt.

Hoe wordt RLS gediagnosticeerd? (Diagnose)

Een arts stelt de diagnose rusteloze benen syndroom (RLS) vast door aandachtig naar uw symptomen te luisteren en u te onderzoeken. Tijdens dit onderzoek zal de arts ook vragen naar uw volledige medische geschiedenis en of iemand in uw familie soortgelijke aandoeningen heeft gehad.

Er bestaat geen specifieke test om RLS te diagnosticeren, maar een arts kan mogelijk wel een diagnose stellen.Een neurologisch onderzoek en bloedonderzoek kunnen worden uitgevoerd om andere aandoeningen uit te sluiten en de oorzaak van uw symptomen te achterhalen. Soms wordt ook een slaaponderzoek gedurende de nacht aangevraagd om andere slaapproblemen op te sporen. RLS is echter een klinische diagnose , wat betekent dat de diagnose primair wordt gesteld op basis van de symptomen.

Om de aanwezigheid van RLS te bevestigen, zal een arts het volgende in overweging nemen:

• Heb je een sterke drang om je benen te bewegen, en ga je daarbij gepaard met onaangename sensaties (zoals krampen of een trekkend gevoel)?
• Beginnen de symptomen of verergeren ze wanneer u rust of weinig activiteit onderneemt?
• Verlichten rekoefeningen, wandelen of andere vormen van lichaamsbeweging (volledig of tijdelijk) de aangedane spieren?
• Zijn de symptomen 's avonds of 's nachts erger, of treden ze alleen op die momenten op?
• Dit betekent dat deze symptomen niet door een andere medische aandoening worden veroorzaakt.

Is RLS moeilijk te diagnosticeren bij kinderen?

Ja, soms kan het voor artsen lastig zijn om rusteloze benen syndroom (RLS) bij kinderen te diagnosticeren. Dit komt doordat een kind zijn of haar symptomen mogelijk niet nauwkeurig kan beschrijven . RLS bij kinderen kan soms lijken op aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) of op groeipijnen die optreden tijdens de lichamelijke ontwikkeling.

Hoe wordt RLS behandeld?

RLS kan worden behandeld met medicijnen, huismiddeltjes of aanpassingen in de levensstijl om de symptomen te verminderen. Bij sommige mensen kunnen de RLS-symptomen afnemen wanneer andere onderliggende gezondheidsproblemen onder controle zijn. U en uw arts moeten de beste behandeling voor u bespreken, inclusief mogelijke bijwerkingen.

Medicatie voor RLS

Er zijn medicijnen die kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van rusteloze benen syndroom (RLS). Een arts kan medicijnen voorschrijven zoals de volgende:

• IJzersupplementen worden beter door het lichaam opgenomen wanneer ze samen met vitamine C worden ingenomen.
• Sommige medicijnen tegen epileptische aanvallen , zoals gabapentine en pregabaline .
• Dopamine-agonisten - bijvoorbeeld pramipexol , ropinirol .
• Geneesmiddelen die worden omgezet in dopamine of die de aanmaak van dopamine bevorderen (dopaminevoorlopers) - bijvoorbeeld levodopa .

Langdurig gebruik van dopamineverhogende medicijnen zoals levodopa kan echter bij sommige mensen de symptomen van rusteloze benen verergeren (augmentatie) . Daarom is het belangrijk dat u onder nauwlettend toezicht van een arts staat wanneer u deze medicijnen gebruikt.

In zeer ernstige gevallen, wanneer alle andere behandelingen hebben gefaald, kunnen benzodiazepinen (bijv. clonazepam) worden gebruikt .Ook medicijnen zoals slaapmiddelen (bijv . zolpidem ) of opioïden (bijv. methadon , buprenorfine ) kunnen worden gebruikt. De bijwerkingen van deze medicijnen kunnen echter ernstig zijn en er bestaat een risico op verslaving .

Er bestaan ​​veel soorten ijzerpillen. Een bloedtest kan helpen bepalen welke soort het meest geschikt is voor u. Voor mensen met ernstige RLS-symptomen die vermoeden dat ze een zeer laag ijzergehalte in de hersenen hebben, kan een ijzerinfuus soms uitkomst bieden.

Therapieën voor rusteloze benen die je thuis kunt doen

Als u milde RLS-symptomen heeft, kan uw arts u een aantal dingen aanraden die u thuis kunt doen, zoals de volgende. Deze kunnen u helpen om u wat meer ontspannen te voelen en beter te slapen met RLS:

• Regelmatig bewegen : bijvoorbeeld aerobics , fietsen (zelfs op een hometrainer) of wandelen. Vermijd echter intensieve lichaamsbeweging een paar uur voor het slapengaan.
• Zorg voor goede slaapgewoonten : vermijd activiteiten zoals lezen, tv-kijken en je telefoon gebruiken terwijl je in bed zit. Slaapgebrek kan de symptomen van rusteloze benen verergeren .
• Het weken van je voeten in warm water , het aanbrengen van een warmtekussen of een koud kompres op je voeten kan tijdelijke verlichting bieden bij ongemak.
• Je algehele stressniveau verlagen . Hiervoor kun je hulp zoeken bij een psycholoog of therapeut .
• Vermijd het drinken van cafeïne (zoals koffie en thee) voor het slapengaan.

Hoe verminder je snel rusteloze benen?

Het schudden van je benen, wandelen, een massage nemen of je benen strekken kan tijdelijke verlichting bieden, maar de symptomen kunnen terugkeren zodra je stopt met bewegen.

Is RLS een ernstige aandoening?

RLS heeft geen invloed op je levensduur, wat betekent dat het je leven niet verkort . Het kan echter wel een grote impact hebben op je algehele welzijn . De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig. Zelfs milde symptomen kunnen je dagelijks leven, en met name je slaap, ernstig verstoren. Afhankelijk van hoe je "ernstig" definieert, kunnen jouw symptomen in die categorie vallen.

Bestaat er een definitieve remedie voor RLS?

Helaas bestaat er momenteel geen genezing voor RLS. Met de juiste behandeling kunnen de symptomen echter goed onder controle worden gehouden en kunnen mensen een normaal leven leiden.

Kan RLS worden voorkomen?

Er bestaat momenteel geen specifieke manier om RLS te voorkomen, maar het behandelen van onderliggende gezondheidsproblemen en het vermijden van triggers zoals cafeïne en alcohol kan de ernst van de symptomen helpen verminderen.

Wanneer moet ik een arts raadplegen?

Als u symptomen van rusteloze benen heeft, raadpleeg dan een arts als:

• Als thuisbehandeling niet helpt .
• Als de symptomen verergeren .
• Als het een grote invloed heeft op je slaap .

Welke vragen moet ik aan mijn arts stellen?

Als je naar de dokter gaat, kun je vragen stellen zoals:

• Waardoor worden deze symptomen veroorzaakt?
• Welke behandeling raadt u aan?
• Zijn er bijwerkingen aan de behandeling verbonden?
• Hoe kan ik goed slapen met rusteloze benen?
• Hoe kan ik mijn nachtelijke gewoonten aanpassen om de symptomen van rusteloze benen te verminderen?

Tot slot, de belangrijkste boodschap.

Leven met het rusteloze benen syndroom (RLS) kan soms erg vervelend zijn. Het kan je slaap verstoren en ervoor zorgen dat je niet goed kunt slapen. Je kunt 's ochtends wakker worden met het gevoel dat je meer had moeten slapen. Koffie (cafeïne) drinken om 's ochtends slaperig te worden, kan je symptomen 's nachts juist verergeren.

Hoewel er momenteel geen definitieve genezing voor RLS bestaat, kunnen de symptomen goed onder controle worden gehouden met de juiste behandeling en aanpassingen in de levensstijl . Dus als u deze symptomen heeft, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen en advies te vragen. Dan kunt u ook verlichting vinden en de dag doorbrengen met een goede nachtrust.

Onthoud dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen die aan deze aandoening lijden. Met de juiste begeleiding en behandeling kun je er goed mee leren leven.

Rusteloze benen syndroom, RLS, rusteloze benen, slapeloosheid, beenkrampen, neuropathie, dopamine