Zijn je triglycerideniveaus hoog? Wat zijn de gevolgen hiervan voor je lichaam?

Heb je ooit het woord 'triglyceriden' gezien op een bloedtestrapport? Je arts heeft je misschien verteld: "Je triglyceriden zijn iets te hoog, laten we daar iets aan doen." Dit is eigenlijk een veelvoorkomende aandoening. Maar het verontrustende is dat ons lichaam meestal geen symptomen vertoont, zelfs niet als onze triglyceridenwaarden hoog zijn. Daarom noemen we het de "stille vijand". Maar deze stille vijand kan veel schade aanrichten. Hoge triglyceridenwaarden kunnen je risico op een hartaanval of beroerte met ongeveer vier keer verhogen. Het goede nieuws is dat het kan worden opgespoord met een eenvoudige bloedtest en onder controle kan worden gehouden door je levensstijl aan te passen. Dus als je al weet dat je triglyceridenwaarden hoog zijn, kunnen de beslissingen die je nu neemt je leven redden.

Simpel gezegd, wat zijn triglyceriden?

Triglyceriden zijn een soort vet dat in ons bloed voorkomt. Om precies te zijn, de overtollige energie (calorieën) die we uit ons voedsel halen, wordt in ons lichaam opgeslagen als triglyceriden in vetcellen. Later, wanneer we energie nodig hebben, zorgen hormonen ervoor dat deze triglyceriden vrijkomen.

Het probleem begint wanneer we meer eten dan ons lichaam nodig heeft, vooral voedsel met veel suiker en koolhydraten. Het lichaam zet deze overtollige energie vervolgens om in triglyceriden en geeft deze af aan het bloed. Hierdoor stijgt het triglyceridegehalte in het bloed.

Wat is het verband tussen triglyceriden en diabetes?

Een hoog triglyceridegehalte kan een teken zijn dat uw lichaam resistent wordt tegen insuline (insulineresistentie). Zie insuline als een sleutel die de deur opent om suiker (glucose) in de cellen van ons lichaam te laten. Bij insulineresistentie kan deze sleutel de deur niet goed openen.

Wat gebeurt er dan? Omdat de cellen de suiker niet kunnen opnemen, hoopt al die suiker zich op in het bloed. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel. Dit noemen we prediabetes en vervolgens diabetes type 2 .

Diabetes kan een ernstige bedreiging voor de gezondheid vormen als het niet behandeld wordt. Uw arts zal u testen op diabetes en, als u het heeft, u helpen zowel de aandoening als uw triglycerideniveaus onder controle te houden.

Hoe triglyceriden uw lever beïnvloeden

Een hoog triglyceridegehalte kan een teken zijn van leververvetting .

Onze ongezonde eetgewoonten kunnen het vetgehalte in het bloed (triglyceriden) verhogen en leiden tot vetophoping in andere delen van het lichaam, met name de lever. Als uit bloedonderzoek blijkt dat de leverfunctiewaarden (zoals ALT en AST) verhoogd zijn, kan dit een teken zijn van een vette lever. Deze aandoening heeft meestal geen symptomen. Indien onbehandeld, kan het echter leiden tot blijvende leverschade en zelfs ernstige aandoeningen zoals cirrose .

Triglyceriden en de alvleesklier

Als uw triglycerideniveaus "zeer hoog" zijn, boven de 500 mg/dL, loopt u een verhoogd risico op een ontsteking van de alvleesklier.

Artsen noemen deze aandoening pancreatitis . Het kan blijvende schade aan het weefsel van de alvleesklier veroorzaken. Het belangrijkste symptoom is hevige, ondraaglijke buikpijn . Als u dit soort pijn ervaart, is er sprake van een noodgeval en moet u onmiddellijk naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis gaan.

Hoe kun je een hoog triglyceridegehalte onder controle houden?

Dit klinkt misschien allemaal eng. Maar het goede nieuws is dat we hier zelf invloed op kunnen uitoefenen. Wanneer uw arts een behandeling hiervoor voorschrijft, bestaat die uit twee hoofdonderdelen: een gezond dieet en lichaamsbeweging .

• Vermijd suiker en bewerkte voedingsmiddelen: dit is het allerbelangrijkste. Verminder uw inname van enkelvoudige koolhydraten en suikerhoudende producten zoals suikerhoudende dranken, gebak, koekjes, wit brood, witte rijst, enz. Deze verandering in uw voedingspatroon kan al een aanzienlijk effect hebben op uw triglycerideniveau.
• Kies voor gezonde vetten: neem gezonde vetten op in je voeding, zoals olijfolie, avocado's en noten.
• Lichaamsbeweging: Beweeg dagelijks minstens 30 minuten, bijvoorbeeld door te wandelen, hardlopen of fietsen.
• Beheers uw gewicht: Het verliezen van overtollig gewicht kan helpen om het triglyceridegehalte te verlagen.
• Volg het advies van uw arts op: In sommige gevallen kan uw arts u voedingssupplementen voorschrijven, zoals omega-3-vetzuren , of andere medicijnen.

Begin vandaag nog. Bespreek met uw arts wat u precies moet doen om uw triglyceridenwaarden te verlagen, een hartaanval of beroerte te voorkomen, diabetes te voorkomen of onder controle te houden en u te beschermen tegen lever- en alvleesklieraandoeningen. Hij of zij zal samen met u het beste plan opstellen dat bij u past.