Zwangerschap is een prachtige en hoopvolle tijd in het leven van elke vrouw. Maar er zijn ook een aantal kleine gezondheidsproblemen die met deze mooie tijd gepaard gaan. Naast duizeligheid en misselijkheid is constipatie een veelvoorkomend probleem voor aanstaande moeders. Het is erg onprettig als je dagenlang niet naar het toilet kunt en het gevoel hebt dat je maag vol zit. Als je hier ook last van hebt, maak je dan geen zorgen. Dit is in de meeste gevallen normaal. Het is echter geen goed idee om er medicijnen voor te nemen. Laten we het vandaag daarom hebben over constipatie tijdens de zwangerschap en wat je er veilig aan kunt doen.
Waarom komt constipatie zo vaak voor tijdens de zwangerschap?
Er zijn verschillende belangrijke oorzaken voor constipatie tijdens de zwangerschap. Als je deze kent, zul je deze aandoening beter begrijpen.
- Hormonale veranderingen: Tijdens de zwangerschap produceert ons lichaam veel van het hormoon progesteron . Dit hormoon ontspant de spieren van de baarmoeder en vertraagt ook de activiteit van de darmen in ons spijsverteringsstelsel. Dit betekent dat het voedsel dat we eten langzamer door de darmen beweegt. Hierdoor neemt het lichaam meer water op, waardoor de ontlasting droog en hard wordt.
- IJzersupplementen : Artsen schrijven ijzertabletten voor om bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen. Deze ijzertabletten zijn echter ook een belangrijke oorzaak van constipatie.
- Vergrote baarmoeder: Naarmate de baby in de baarmoeder groeit, wordt de baarmoeder geleidelijk groter. Dit kan druk uitoefenen op de darmen. Deze druk kan ook een obstructie in de stoelgang veroorzaken.
- Veranderingen in voeding en beweging: Tijdens de zwangerschap verandert soms ons eet- en drinkpatroon door verminderde eetlust. Ook lopen en bewegen neemt af door vermoeidheid. Deze factoren kunnen ook constipatie veroorzaken.
Voordat we medicijnen nemen, zouden we eerst eens een aantal van deze natuurlijke methoden moeten proberen?
In plaats van meteen naar medicijnen te grijpen zodra je last hebt van verstopping, zijn er een aantal eenvoudige en veilige methoden die je thuis kunt proberen. Meestal bieden deze methoden verlichting.
Drink veel water.
Dit is het allerbelangrijkste. Probeer minstens 8-10 glazen water per dag te drinken. Voldoende water drinken maakt je ontlasting zachter en makkelijker te passeren. Niet alleen water, maar ook vloeistoffen zoals vers vruchtensap en pap zijn goed.
Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen.
Vezels zijn als een tros kokosnoten voor ons spijsverteringsstelsel. Ze reinigen de darmen, verhogen het gewicht van de ontlasting en zorgen ervoor dat deze gemakkelijker kan passeren.
- Groenten (spinazie,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Groenten (bonen, wortels, bieten)
- Fruit (druiven, bananen, avocado's)
- Granen (haver, gierst, bruine rijst)
Voeg vezelrijke voedingsmiddelen zoals deze toe aan je dieet.
Doe wat lichaamsbeweging.
Het is heel goed om lichte, zwangerschapsvriendelijke oefeningen te doen. Zelfs 20-30 minuten wandelen per dag is al voldoende. Beweging stimuleert de darmwerking en vermindert constipatie. Het is echter essentieel om eerst met uw arts te overleggen en toestemming te vragen voordat u met sporten begint.
Als u medicijnen moet gebruiken, welke zijn dan veilig?
Als de bovengenoemde natuurlijke methoden uw constipatie niet verhelpen, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Maar er is één belangrijk ding dat we hier allemaal moeten onthouden.
Alles wat u tijdens uw zwangerschap inneemt, kan gevolgen hebben voor uw ongeboren kind. Neem daarom geen medicijnen van de apotheek of op recept van iemand anders zonder eerst een arts te raadplegen.
Zelfs vrij verkrijgbare medicijnen zijn veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap, maar u moet altijd eerst uw arts raadplegen. Over het algemeen zijn er verschillende soorten medicijnen die als veilig worden beschouwd voor de behandeling van constipatie tijdens de zwangerschap. Alleen uw arts kan bepalen welk medicijn het beste voor u is, de dosering en hoe lang u het moet gebruiken.
Hieronder volgt een eenvoudige beschrijving van enkele van deze medicijnen.
| Actief bestanddeel | Voorbeelden van merknamen | Hoe het werkt, simpel gezegd. |
|---|---|---|
| Volumevergrotende laxeermiddelen | Psyllium (Metamucil), Calcium Polycarbophil (Fibercon) | Deze vezels zijn vergelijkbaar met natuurlijke vezels. Ze absorberen water in de ontlasting, waardoor het gewicht en volume ervan toenemen, de darmen worden gestimuleerd en de stoelgang wordt vergemakkelijkt. |
| Stoelgangverzachters | Docusaatnatrium (Colace) | Deze stoffen helpen water en vet in de ontlasting te absorberen, waardoor deze zachter wordt en gemakkelijk en zonder persen kan worden uitgescheiden. |
| Osmotische laxeermiddelen | Polyethyleenglycol (Miralax), magnesiumhydroxide (magnesiummelk) | Deze medicijnen trekken water naar de darmen, waardoor de ontlasting zachter wordt en sneller kan worden afgevoerd. |
Dingen waar je extra op moet letten
Het eerste trimester van de zwangerschap is een zeer belangrijke periode waarin de belangrijkste organen van de baby, zoals de hersenen en het hart, zich ontwikkelen. Neem daarom in deze tijd geen overhaaste beslissingen over medicatie. Neem geen medicijnen zonder overleg met een arts, tenzij dit absoluut noodzakelijk is.
Een medicijn is bovendien alleen "veilig" als het in de voorgeschreven dosering en volgens de instructies van de arts wordt gebruikt. Te veel innemen of te lang gebruiken kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken.
Heeft u last van hevige buikkrampen, bloedingen of dagenlang geen ontlasting in combinatie met constipatie? Ga er dan niet vanuit dat dit normaal is. Raadpleeg direct uw arts. Soms kan het een teken zijn van een ander gezondheidsprobleem.
Belangrijkste boodschap
- Verstopping tijdens de zwangerschap komt veel voor en is normaal. Maak je er niet onnodig zorgen over.
- Probeer in plaats van meteen naar medicijnen te grijpen, eerst natuurlijke methoden zoals veel water drinken, vezelrijk eten en lichte lichaamsbeweging.
- Het allerbelangrijkste: neem tijdens uw zwangerschap geen medicijnen (ook geen medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn) zonder toestemming van uw arts.
- De eerste drie maanden van de zwangerschap zijn cruciaal voor de ontwikkeling van de baby, dus wees extra voorzichtig met het gebruik van medicijnen gedurende die periode.
- De in dit artikel genoemde medicijnen worden alleen als veilig beschouwd wanneer ze in de voorgeschreven dosering en onder begeleiding van uw arts worden gebruikt.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe