Heb je ook het gevoel dat je plotseling stikt als je 's nachts in slaap valt? Of zegt de persoon met wie je slaapt dat je 's nachts even stopt met ademen en dan weer begint? Of voel je je moe als je 's ochtends wakker wordt? Dit zijn geen willekeurige dingen, er kan een aandoening aan ten grondslag liggen die slaapapneu heet. Laten we dit eens heel eenvoudig en gedetailleerd bespreken.

Wat is slaapapneu?

Simpel gezegd is slaapapneu een aandoening waarbij je tijdens je slaap tijdelijk stopt met ademen. Hiervoor zijn twee belangrijke oorzaken. De eerste is dat er iets je luchtwegen blokkeert (obstructieve slaapapneu) . De tweede is dat er iets mis is met het vermogen van je hersenen om de ademhaling te reguleren (centrale slaapapneu) .

Bedenk eens, wanneer je lichaam zuurstofgebrek heeft, beschikt het over een verbazingwekkend veiligheidsmechanisme. Hoewel dit ons niet volledig wakker maakt, maakt het ons net genoeg wakker om te beginnen met ademhalen. Dit kan levens redden, maar het verstoort je slaapcyclus. Daardoor krijg je geen goede, rustgevende slaap . Als dit aanhoudt, kan het ook je hart belasten , wat levensbedreigend kan zijn als het niet behandeld wordt. Het is daarom erg belangrijk om je hiervan bewust te zijn en zo nodig medisch advies in te winnen.

Wat zijn de belangrijkste vormen van slaapapneu?

Laten we eens kijken wat de drie belangrijkste vormen van slaapapneu zijn.

1. Slaapapneu (obstructieve slaapapneu - OSA)

Dit is de meest voorkomende vorm. Wat er gebeurt, is dat tijdens het slapen de spieren in je keel ontspannen . Het omliggende weefsel oefent druk uit op je luchtpijp, waardoor je luchtweg geblokkeerd raakt. Het is alsof je vastzit in een buis. Dan wordt ademhalen moeilijk en soms kun je zelfs een paar seconden stoppen met ademen.

2. Centrale slaapapneu (CSA)

Bij dit type aandoening stuurt je hersenen tijdens de slaap niet de juiste signalen naar de spieren die bij de ademhaling betrokken zijn . Er is dus een zwakte in het centrum dat de ademhaling regelt. Er is geen obstructie van de luchtwegen, maar het commando om te ademen vanuit de hersenen komt niet goed aan.

3. Gemengde/complexe slaapapneu

In dit geval zijn de symptomen van zowel de eerder genoemde vormen van OSA als CSA tegelijkertijd aanwezig . Dat wil zeggen, de luchtweg is geblokkeerd en er kan ook een probleem zijn met de signalen vanuit de hersenen.

Hoe vaak komt deze aandoening, slaapapneu genaamd, voor?

Het komt vaker voor dan je misschien denkt. Uit een onderzoek bleek dat wereldwijd ongeveer een miljard mensen tussen de 30 en 69 jaar lijden aan obstructieve slaapapneu (OSA) . Hoewel de vorm die centrale slaapapneu (CSA) wordt genoemd minder vaak voorkomt dan OSA, is het ook niet ongewoon.

Wat zijn de symptomen van slaapapneu?

Als u vermoedt dat u slaapapneu heeft, let dan op deze symptomen.

Veelvoorkomende symptomen die door velen worden gezien:

• Vaak midden in de nacht wakker worden .
• Het tijdelijk stoppen met ademhalen tijdens de slaap (dit wordt vaak gezien bij de persoon met wie je slaapt).
• Afwijkingen in het ademhalingspatroon (snel ademhalen, dan diep, dan weer oppervlakkig, dan stoppen en weer beginnen).
• Luid gebrul .
• Moeite met ademhalen bij het wakker worden 's ochtends, het gevoel alsof je stikt .
• Overmatige vermoeidheid overdag, slaperigheid of extreme vermoeidheid bij het wakker worden .

Sommige andere mensen kunnen ook deze symptomen ervaren:

• Hoofdpijn , vooral 's morgens.
• Nachtelijk zweten .
• Stemmingswisselingen (zoals depressie en angst).
• 's Nachts onrustig zijn .
• Problemen zoals seksuele disfunctie .

Belangrijk: Bij kinderen met slaapapneu kunnen deze symptomen er iets anders uitzien . Het is daarom verstandig om een ​​arts te raadplegen als u iets ongewoons opmerkt tijdens de slaap van uw kind.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van slaapapneu?

Simpel gezegd zijn er twee hoofdoorzaken van slaapapneu:

• Een obstructie in de bovenste luchtwegen tijdens het slapen.
• Er is een probleem met de manier waarop je hersenen je ademhaling reguleren tijdens je slaap.

Wie loopt een groter risico op het ontwikkelen van slaapapneu?

Deze aandoening kan bij iedereen ontstaan. Het kan kinderen, volwassenen, iedereen treffen. Sommige mensen hebben echter een iets hoger risico om het te ontwikkelen.

Hieronder volgen enkele veelvoorkomende risicofactoren:

• Als iemand in de familie slaapapneu heeft (het kan erfelijk zijn).
• Voor mensen met hartaandoeningen, een beroerte of hoge bloeddruk .
• Voor mensen met vergrote amandelen .
• Obesitas betekent overgewicht.

Dit risico neemt ook toe met de leeftijd . Mannen hebben een grotere kans om vóór hun 50e met deze aandoening gediagnosticeerd te worden.

Houd er ook rekening mee dat, hoewel het risico op slaapapneu toeneemt bij overgewicht, deze aandoening kan voorkomen bij mensen van elk lichaamsgewicht .

Welke complicaties kunnen er optreden als gevolg van slaapapneu?

Slaapapneu is meer dan alleen een slaapstoornis. Indien onbehandeld, kan het leiden tot ernstige, zelfs levensbedreigende complicaties .

• Overmatige slaperigheid overdag, ofwel "microslaapjes", is een aandoening waarbij je overdag voor zeer korte periodes in slaap valt.Het is zeer gevaarlijk om daarbij te rijden of machines te bedienen.
• Hartritmestoornissen, oftewel aritmieën (zoals atriumfibrillatie of een hartritmestoornis aan het linker atrium).
• Hoge bloeddruk .
• Hartschade en hartfalen .
• Plotselinge hartdood .

Negeer de symptomen van slaapapneu dus niet.

Hoe wordt slaapapneu gediagnosticeerd?

Als u vermoedt dat u slaapapneu heeft, moet u eerst een arts raadplegen . Hij of zij zal u vragen stellen over uw symptomen en uw medische geschiedenis. Als er vervolgens een vermoeden van slaapapneu is, zal de arts verschillende onderzoeken aanbevelen om de diagnose te bevestigen.

Welke tests worden hiervoor uitgevoerd?

Er worden doorgaans twee belangrijke tests uitgevoerd:

• Polysomnografie: Dit is een onderzoek dat 's nachts in een ziekenhuis plaatsvindt . Verschillende sensoren worden op uw lichaam bevestigd en meten uw hartslag, ademhaling, zuurstofgehalte in het bloed en hersenactiviteit terwijl u slaapt.
• Slaapapneu-test voor thuisgebruik: Dit is een test die thuis kan worden uitgevoerd . Deze test meet echter geen hersenactiviteit. Bovendien detecteert deze test mogelijk niet alle vormen van slaapapneu, zoals centrale slaapapneu.

Een handige tip: als u vermoedt dat u of iemand in uw familie slaapapneu heeft, maak dan een korte video- of audio-opname van de slapende persoon, met name van het ademhalingsgeluid. U kunt ook een opname maken door een tissue voor het gezicht van de persoon te houden om te zien hoe de lucht beweegt. Door dit aan uw arts te laten zien, kan de diagnose sneller gesteld worden.

Hoe wordt de ernst van slaapapneu gemeten?

Artsen bepalen de ernst van slaapapneu aan de hand van de AHI (Apneu/Hypopneu-index) . De AHI meet hoe vaak uw ademhaling stopt (apneu) en vertraagt ​​(hypopneu) gedurende een uur slaap.

De ernst van slaapapneu wordt als volgt geclassificeerd:

• Milde slaapapneu: 5-14 AHI-gebeurtenissen per uur.
• Matige slaapapneu: AHI 15-29 gebeurtenissen per uur.
• Ernstige slaapapneu: AHI 30 of meer gebeurtenissen per uur.

Welke organen worden beïnvloed door slaapapneu?

Slaapapneu is niet iets dat slechts één orgaan aantast. Sterker nog, het beïnvloedt meerdere systemen in het lichaam . De meest getroffen systemen zijn echter het circulatiesysteem (hart) en het zenuwstelsel (hersenen) .

Welke behandelingen zijn er voor slaapapneu?

Afhankelijk van het type slaapapneu dat u heeft en de ernst ervan, kan uw arts verschillende behandelingen aanbevelen.

Hieronder vindt u enkele van de belangrijkste behandelmethoden:

• Het gebruik van een ademhalingsapparaat, zoals een CPAP-apparaat (Continuous Positive Airway Pressure) , helpt uw ​​luchtwegen open te houden tijdens het slapen.
• Het behandelen van andere onderliggende medische aandoeningen die slaapapneu veroorzaken of het risico erop verhogen (bijvoorbeeld diabetes, hoge bloeddruk).
• Verander je slaaphouding (bijvoorbeeld door op je zij te slapen in plaats van op je rug) om te voorkomen dat er druk op je luchtwegen komt te staan.
• Het dragen van een mondstuk/oraal apparaat om de luchtweg open te houden.
• Het gebruik van een neuromusculair elektrisch stimulatieapparaat (NMES) om te voorkomen dat de spieren in uw tong en bovenste keelholte uw luchtwegen blokkeren tijdens het slapen.
• Het innemen van medicijnen (dit is niet voor iedereen, maar in sommige speciale gevallen wel).
• Ik word geopereerd .

Voert u operaties uit voor de behandeling van slaapapneu?

Ja, in sommige gevallen kan een operatie aan de neus, mond en keel helpen om luchtwegobstructie tijdens de slaap te voorkomen.

• Kaakchirurgie: Er zijn verschillende chirurgische ingrepen die gebruikt kunnen worden om de positie van de kaak te veranderen en de druk op de luchtwegen door zacht weefsel te verlichten.
• Neusoperatie: Een veelvoorkomende ingreep is een septoplastie . Hierbij wordt het zachte weefsel in de neus (de wand die de twee neusgaten scheidt) rechtgezet, waardoor de lucht gemakkelijker door de neus kan stromen.

Kan slaapapneu volledig genezen worden?

Niet alle vormen van slaapapneu kunnen volledig worden genezen . Obstructieve slaapapneu (OSA) kan bijvoorbeeld worden verholpen door gewichtsverlies of door bepaalde operaties. Uw arts kan u meer vertellen over de mogelijkheden voor uw specifieke situatie, afhankelijk van uw aandoening.

Wat kunt u verwachten als u slaapapneu heeft?

Slaapapneu is een aandoening die uw slaap ernstig kan verstoren. Als u 's nachts niet genoeg slaapt, kunt u overdag mogelijk niet goed functioneren. Dit kan het risico op ongelukken vergroten en uw werk, hobby's en sociale contacten belemmeren.

Deze aandoening kan ook complicaties veroorzaken die levensbedreigend kunnen zijn . Een arts kan u helpen de beste behandeling voor u te vinden. Mogelijk moet u een of twee verschillende behandelingen proberen, of een combinatie daarvan, om te ontdekken wat voor u het beste werkt.

Hoe zit het met de levensverwachting van iemand met slaapapneu?

Complicaties veroorzaakt door slaapapneuIndien onbehandeld, kan uw levensverwachting worden verkort. Een arts zal samen met u werken aan de behandeling van deze aandoening en helpen dit risico te voorkomen.

Er zijn veel factoren die je levensverwachting bepalen. Daarom is je huisarts de beste persoon om over jouw situatie te praten. De statistieken zijn immers mogelijk niet op jou van toepassing.

Wat zijn de manieren om slaapapneu te voorkomen?

We kunnen niet alle factoren die bijdragen aan slaapapneu voorkomen. Er zijn echter wel dingen die we kunnen doen om ons risico te verlagen :

• Een gezond gewicht behouden is belangrijk voor u.
• Het eten van voedzame voeding en regelmatige lichaamsbeweging .
• Het aanleren van goede slaapgewoonten (zoals op een vast tijdstip naar bed gaan en stoppen met het gebruik van elektronische apparaten voor het slapengaan).
• Het behandelen van andere reeds bestaande gezondheidsproblemen (bijv. hoog cholesterol, hoge bloeddruk, diabetes type 2).
• Laat u minstens één keer per jaar medisch onderzoeken .
• Roken en alcoholgebruik vermijden .

Hoe zorg ik voor mezelf? Hoe ga ik met deze situatie om?

Er zijn verschillende belangrijke stappen die u kunt nemen om uw slaapapneu onder controle te houden:

• Breng zoveel mogelijk veranderingen aan in je levensstijl. Het aanpassen van je voedingspatroon en bewegingsroutine kan lastig zijn. Als je dit moeilijk vindt, aarzel dan niet om er met je arts over te praten. Dit zijn veelvoorkomende problemen en je arts kan je suggesties geven om ze gemakkelijker te maken.
• Volg uw behandelplan nauwgezet op. Als u het behandelplan van uw arts precies volgt, behaalt u goede resultaten. Het verkleint bovendien het risico op complicaties.
• Bespreek met uw arts hoe u zich voelt. Als u om welke reden dan ook moeite heeft met het volgen van uw behandelplan, vertel dit dan aan uw arts. Misschien past uw PAP-masker niet goed, of heeft u last van bijwerkingen van een medicijn. Uw arts kan u helpen. Dus, als u vragen of zorgen heeft, laat het hem of haar dan weten.
• Uw arts adviseert vervolgbezoeken. Deze bezoeken zijn belangrijk om te controleren of uw behandeling aanslaat, vooral in de beginfase.

Wanneer moet ik naar een spoedeisende hulpafdeling (SEH) ?

Als u een van deze symptomen ervaart, ga dan onmiddellijk naar de spoedeisende hulp :

• Symptomen van een hartaanval: pijn op de borst (een beklemmend of knijpend gevoel), koud zweet, een benauwd gevoel op de borst en moeite met ademhalen.
• Symptomen van een beroerte:Plotselinge zwakte of gevoelloosheid aan één kant van het lichaam, verwardheid, veranderingen in het gezichtsvermogen, moeite met lopen of duizeligheid.
• Ernstige ademhalingsproblemen: Als u het gevoel hebt dat u niet genoeg lucht in uw longen krijgt, een beklemmend gevoel op de borst hebt of een geluid maakt tijdens het ademen.

Welke vragen moet ik aan de dokter stellen?

Als er onlangs bij u slaapapneu is vastgesteld, kunt u uw arts vragen stellen zoals deze:

• Welke behandeling raadt u mij aan?
• Zijn er bijwerkingen verbonden aan deze behandeling?
• Hoe kan ik voorkomen dat ik op mijn zij slaap?
• Wat kan ik doen om het masker van het PAP-apparaat wat makkelijker op te zetten?

Je weet misschien niet eens dat je slaapapneu hebt, tenzij iemand met wie je slaapt je 's ochtends vertelt over je ongewone ademhalingspatroon. In plaats daarvan vraag je je misschien af: "Waarom kan ik niet elke nacht goed slapen?" Slaapapneu is een veelvoorkomende, maar behandelbare aandoening .

Uw arts kan verschillende behandelingen voorstellen om u te helpen de juiste behandeling voor u te vinden. Behandelingen kunnen per persoon verschillen. Het veranderen van uw slaapgewoonten kan een uitdaging zijn, maar begin klein, voer één verandering tegelijk door en ga dan verder met de volgende. Uw arts kan u ook andere aanbevelingen geven die specifiek zijn afgestemd op uw aandoening, om u te helpen elke nacht goed te slapen.

Tot slot, de belangrijkste dingen om te onthouden.

Naar aanleiding van wat we hebben besproken, begrijpt u nu wat slaapapneu is, hoe het u beïnvloedt en wat eraan gedaan kan worden.

Maak je geen zorgen , dit is een behandelbare aandoening. Het belangrijkste is om medisch advies in te winnen als je symptomen hebt, in plaats van ze te negeren. Dan kun je weer rustig slapen en een gezond leven leiden. Je bent niet alleen, en er zijn artsen die je hierbij kunnen helpen.

Slaapapneu , snurken, ademstilstand, CPAP, slapeloosheid, slaperigheid overdag