Het is moeilijk om iemand te vinden die nog nooit rugpijn heeft gehad, toch? Soms voel je 's ochtends bij het wakker worden een stijve rug. Andere keren verstuik je je rug tijdens het tillen van iets zwaars. Rugpijn is hoe dan ook erg vervelend. Laten we het vandaag daarom hebben over rugpijn, de beschikbare behandelingen en waar we op moeten letten.
Hoe kan de arts de oorzaak hiervan achterhalen?
Als u met rugpijn naar de dokter gaat, zal hij of zij u eerst grondig onderzoeken. Uw rug wordt onderzocht om te kijken hoe ver u deze kunt buigen, hoe uw rugspieren functioneren en of er problemen zijn met uw zenuwen. Soms worden er ook bloed- en urineonderzoeken uitgevoerd om te controleren of er geen andere aandoeningen zijn (zoals nierstenen of infecties).
Een arts zal u doorgaans doorverwijzen voor specifieke onderzoeken als u aanhoudende pijn heeft, ergens in uw rug pijn doet, pijn in combinatie met koorts heeft, of neurologische symptomen zoals tintelingen in uw handen en voeten ervaart.
Het belangrijkste is dat er niet altijd een direct verband bestaat tussen de resultaten van deze tests en de pijn die u voelt. Dit betekent dat u mogelijk geen significant verschil op de scan ziet, maar dat u nog steeds hevige pijn kunt hebben. Schrik dus niet.
| Test | Wat zoek je hierin? |
|---|---|
| Röntgenfoto | Controleer op een wervelfractuur of andere problemen. |
| MRI- of CT-scan | Controleer op hernia's en spierschade. |
| Elektromyogram (EMG) | Stel de precieze schade aan de zenuwen en spieren vast. |
Eenvoudige behandelingen die u thuis kunt uitvoeren.
Bij een lichte verstuiking of spierverrekking is het eerste wat je moet doen een dag of twee rust nemen .
- De eerste 24-72 uur: Leg een ijspakking op de pijnlijke en gezwollen plek. Dit helpt de zwelling te verminderen.
- Na twee of drie dagen: Zodra de zwelling is afgenomen, is het een goed idee om warmte ( bijvoorbeeld met een warmtekussen ) op het getroffen gebied aan te brengen . Dit helpt de spieren en het weefsel te ontspannen en de pijn te verminderen.
- Pijnstillers: U kunt een arts vragen om medicijnen zoals paracetamol, aspirine of ibuprofen.
- Slaaphouding: Als u aanhoudende rugpijn heeft, slaap dan op een iets steviger matras. Als u op uw zij slaapt, leg dan een kussen tussen uw knieën. Als u op uw rug slaapt, kan een kussen onder uw knieën uw rug aanzienlijk verlichten.
Laten we ook letten op onze houding.
Het is erg belangrijk om gedurende de dag op je houding te letten.
- Zit rechtop: Ga zo rechtop mogelijk zitten op een stoel. Dit vermindert de druk op je rug.
- Verander regelmatig van houding: blijf niet te lang in dezelfde positie zitten. Sta elke 20-30 minuten even op en loop een stukje, zodat je je lichaam wat kunt strekken.
- Bij werkzaamheden op de grond: Bij het tuinieren of het vegen van het huis, werk dan met één knie op de grond. Of werk zittend.
Lichaamsbeweging en fysiotherapie zijn erg belangrijk!
Vroeger werd mensen met rugpijn aangeraden om in bed te blijven en uit te rusten. Maar artsen zeggen nu dat dit meer kwaad dan goed kan doen. In bed blijven kan het herstel vertragen en nieuwe problemen veroorzaken.
Het is daarom het beste om na een paar dagen te beginnen met eenvoudige activiteiten zoals wandelen . Daarna kunt u geleidelijk uw gebruikelijke trainingsintensiteit weer opvoeren.
Het versterken van de buik- en rugspieren rond de wervelkolom stabiliseert de wervelkolom. Oefeningen zoals Pilates zijn hier uitstekend voor. Aquatische therapie is een geweldige manier om rugpijn te verlichten. Het water ondersteunt je gewicht, waardoor het gemakkelijker wordt om te oefenen. Yoga kan je helpen flexibeler en sterker te worden, en het kan ook helpen stress en pijn te verminderen.
FysiotherapieFysiotherapie is ook een zeer effectieve behandeling hiervoor. Een fysiotherapeut stelt een behandelplan op dat is afgestemd op uw specifieke situatie.
| Soort behandeling | Voorbeelden |
|---|---|
| Passieve fysiotherapie - Wat de therapeut doet | |
| Manuele therapieën | Spiermassage, voorbereiding van de gewrichten. |
| Ander | Warmte/koude, elektrische stimulatie, echografie. |
| Actieve fysiotherapie - Dingen die u zelf kunt doen | |
| Oefening | Rek- en strekoefeningen, spierversterkende oefeningen en pijnstillende oefeningen. |
Medicijnen en andere behandelingen
Als de pijn niet onder controle te krijgen is met gewone pijnstillers, kan uw arts sterkere pijnstillers of spierverslappers voorschrijven. Sommige van deze medicijnen kunnen echter slaperigheid veroorzaken. Opioïde pijnstillers hebben ook een grotere kans op verslaving. Daarom is het erg belangrijk om deze medicijnen altijd precies in te nemen zoals uw arts u heeft voorgeschreven, en alleen gedurende de periode van uw behandeling .
Soms worden medicijnen zoals antidepressiva en steroïde-injecties gebruikt om zenuwpijn te behandelen. Hoewel deze injecties tijdelijke verlichting bieden, kunnen ze helpen de oorzaak van de pijn te achterhalen en fysiotherapie te vergemakkelijken.
Een operatie is het laatste redmiddel.
Meestal is een operatie niet nodig bij rugpijn. Het wordt als laatste redmiddel ingezet. Een operatie wordt alleen overwogen als een tussenwervelschijf uitpuilt en een zenuw beknelt, zoals bij een hernia, of als er een andere ernstige aandoening aan de wervelkolom is. Een discectomie, laminectomie en wervelfusie zijn enkele van de belangrijkste soorten operaties die in dergelijke gevallen worden uitgevoerd. Uw arts zal dit uitgebreid met u bespreken.
Belangrijkste boodschap
- Rugpijn komt veel voor, dus wees niet onnodig bang.
- Probeer eerst eenvoudige behandelingen die u thuis kunt uitvoeren (rust, ijs/warmte).
- In bed blijven liggen kan het probleem verergeren. Begin zo snel mogelijk met eenvoudige activiteiten zoals wandelen.
- Door een correcte houding aan te nemen en de juiste oefeningen te doen, kan rugpijn terugkeren.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u medicijnen gebruikt. Gebruik nooit medicijnen van anderen.
- Als de pijn hevig is, niet binnen enkele dagen afneemt, als u tintelingen in uw benen voelt of duizelig bent, of als u moeite heeft met het beheersen van uw urine/ontlasting, raadpleeg dan onmiddellijk een arts of ga naar de spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe