Als je begint na te denken over een baby, voel je je misschien een beetje ongeduldig, toch? Je vraagt je misschien af: 'Wanneer krijgen we een positieve test?' Dat is normaal. In de meeste gevallen kan een gezond stel, zonder anticonceptie en met regelmatige seks, binnen een jaar zwanger raken. Maar vandaag bespreken we een aantal belangrijke dingen die je moet weten als je aan deze reis begint. Door deze tips te volgen, vergroot je de kans dat je droom snel uitkomt.
Hoe lang duurt het doorgaans?
Volgens artsen raakt gemiddeld ongeveer 50% van de stellen die proberen zwanger te worden binnen 6 maanden zwanger . En tussen de 70% en 80% raakt binnen een jaar zwanger . Dus maak je geen zorgen als het al een tijdje duurt. Er zijn echter wel dingen die jullie allebei kunnen doen om deze periode te verkorten en jullie kansen om eerder ouder te worden te vergroten.
Vooral voor echtgenoten: denk ook aan uw gezondheid!
Veel mannen, vooral jonge mannen, gaan niet vaak naar de dokter omdat ze zich afvragen: "Wat scheelt er met me?" Maar de waarheid is dat er een sterk verband bestaat tussen je algemene gezondheid en je reproductieve gezondheid . Dus, tijd nemen om voor je gezondheid te zorgen kan een grote hulp zijn op je weg naar een kindje.
Onderzoek heeft aangetoond dat een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, een gezond gewicht, goede slaap en stressmanagement allemaal verband houden met de kwaliteit van het sperma. Bespreek dit daarom met uw arts . Hij of zij kan u helpen begrijpen welke veranderingen u moet aanbrengen om gezond te blijven en of er problemen zijn die u ervan zouden kunnen weerhouden een kind te krijgen.
Speciaal voor de echtgenote: let op de signalen van je lichaam.
Simpel gezegd, een zwangerschap ontstaat wanneer een eicel en een zaadcel elkaar ontmoeten. Ons doel is dus om deze twee op hetzelfde moment en op dezelfde plek samen te brengen. Om dit te bereiken, moet je weten wanneer een eicel vrijkomt uit je eierstokken, oftewel het moment van 'ovulatie' . Je vergroot je kans op een zwangerschap door tijdens die periode seks te hebben.
Als je menstruatiecyclus regelmatig is (tussen de 26 en 32 dagen), kun je het beste seks hebben tussen de 8e en 19e dag na je menstruatie voor het beste resultaat. Maar als je cyclus onregelmatig is, kan het lastig zijn om de exacte dag te bepalen door alleen naar de kalender te kijken. Maar maak je geen zorgen, je lichaam zal je hierover signalen geven.
| Methoden om het tijdstip van ovulatie te bepalen | |
|---|---|
| Methode | Beschrijving |
| Baarmoederhalsslijm | Naarmate de ovulatie nadert, neemt de hoeveelheid vaginale afscheiding toe. Deze wordt erg dun, rekbaar en transparant. Het lijkt op rauw eiwit . Let goed op deze verandering. |
| Basale lichaamstemperatuur (BBT) | Dit is je lichaamstemperatuur in volledige rust. Na de ovulatie stijgt je temperatuur met ongeveer 0,6 graden Fahrenheit (ongeveer 0,4 graden Celsius). De beste tijd om zwanger te raken is echter twee tot drie dagen vóór deze temperatuurstijging . Door deze temperatuur een paar maanden lang 's ochtends op te meten voordat je uit bed stapt en de resultaten te noteren, kun je een idee krijgen van wanneer je waarschijnlijk ovuleert in je volgende cyclus. |
| Ovulatievoorspellingskit | Dit zijn testkits die je bij de apotheek kunt kopen. Ze meten de hormoonspiegel in je urine en geven je een paar dagen voor de ovulatie een indicatie. Dit is een nauwkeurigere methode. Als je je zorgen maakt, bespreek de resultaten dan met je arts. |
Voor beiden: Wat is de beste manier om seks te hebben?
Als je eenmaal weet wanneer je vruchtbaar bent, heb dan regelmatig seks gedurende die periode. Artsen adviseren om om de dag seks te hebben, beginnend een paar dagen voor en doorgaand een paar dagen vóór de ovulatie . Vaker seks hebben dan dat verkleint de kans op een zwangerschap niet, maar sommige studies suggereren dat het de spermacount van een man licht kan verlagen.
Sommige mensen denken dat je meer kans hebt om zwanger te raken als je in bepaalde houdingen staat of je benen omhoog houdt na de seks. Maar dat is medisch gezien niet waar. Sperma zwemt erg snel . Het kan al binnen twee minuten na de seks de eileiders bereiken.
Wees ook voorzichtig met deze veranderingen in je levensstijl.
Echtgenoten: Let op de temperatuur van de testikels.
Ben je iemand die regelmatig een warm bad neemt of naar de sauna gaat? Zo ja, dan is het verstandig om deze gewoonten te verminderen als je probeert zwanger te raken .
De reden hiervoor is dat de testikels zich op een temperatuur bevinden die enkele graden lager is dan de rest van het lichaam . Dat is de ideale temperatuur voor de spermaproductie. Alles wat de testikels verhit, kan dus de spermaproductie beïnvloeden. Werken met een hete laptop op schoot is ook geen goed idee. Werken aan een bureau is het veiligst. Je hoeft je niet al te veel zorgen te maken over boxershorts of slips; je kunt dragen wat voor jou comfortabel is.
Aan de echtgenote: Let op je lichaamsgewicht.
Als je overgewicht hebt, kan een beetje afvallen je kans op een zwangerschap vergroten. Overgewicht kan namelijk leiden tot onregelmatige menstruatiecycli en zelfs tot het uitblijven van de ovulatie . Zelfs een kleine gewichtsafname kan je vruchtbaarheid verbeteren en de gezondheidsrisico's tijdens de zwangerschap verlagen.
Ook ** Lichaamsgewicht keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruZelfs als je zwanger raakt, kan dat een reden zijn voor een vroeggeboorte en een laag geboortegewicht .
Bespreek met uw arts welke medicijnen u gebruikt.
Dit is ontzettend belangrijk . Voordat je probeert zwanger te worden, is het essentieel om met je arts te overleggen over alle medicijnen die je gebruikt . Sommige medicijnen kunnen de vruchtbaarheid of een toekomstige zwangerschap beïnvloeden. Mannen die bijvoorbeeld testosteron gebruiken, moeten daar mogelijk mee stoppen. Vrouwen moeten ook voorzichtig zijn met medicijnen die ze gebruiken voor schildklieraandoeningen, epilepsie en psychische problemen.
Als je bent gestopt met de anticonceptiepil, hoef je je geen zorgen te maken. Zelfs als je de pil jarenlang hebt gebruikt, bereidt je lichaam zich voor op een zwangerschap zodra je ermee stopt. Je hoeft niet een bepaalde tijd te wachten.
En als je nog geen foliumzuursupplementen gebruikt, is het nu de tijd. Dagelijkse inname van foliumzuur blijkt niet alleen geboorteafwijkingen te voorkomen, maar ook de vruchtbaarheid te bevorderen.
Belangrijkste boodschap
- Het krijgen van een baby is een gedeelde verantwoordelijkheid. De gezondheid van beide partners is even belangrijk.
- Wees je bewust van je vruchtbare periode (ovulatie), maar maak je er niet te veel zorgen over.
- Het is voldoende om tijdens de vruchtbare periode om de dag seks te hebben.
- Zorg voor een gezond gewicht, eet gezond en beweeg voldoende.
- Vermijd gewoonten die de testikels van je man oververhitten (zoals een warm bad nemen of een laptop op je schoot plaatsen).
- Voordat een vrouw probeert zwanger te raken, is het erg belangrijk dat ze begint met het slikken van foliumzuur.
- Het allerbelangrijkste: bespreek openlijk met uw arts alle medicijnen die jullie beiden gebruiken, en eventuele andere gezondheidsproblemen.
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe