Ben je altijd verdrietig en angstig? Laten we eens meer leren over persoonlijkheidstype D.

We hebben allemaal verschillende persoonlijkheden, denkwijzen en gedragspatronen, toch? Al deze dingen samen vormen onze ' persoonlijkheid'. Sommige mensen zijn heel extravert, terwijl anderen wat verlegen zijn. Soms voelen we ons verdrietig en boos. Maar als deze gevoelens constant aanwezig zijn en je ze opkropt en afstand neemt van anderen, kan dat een teken zijn van een specifiek persoonlijkheidstype . Vandaag bespreken we zo'n persoonlijkheidstype: het 'Type D'-persoonlijkheidstype.

Wat voor type D-persoonlijkheid is dit?

Simpel gezegd is persoonlijkheidstype D de "gestreste" of "gespannen" persoonlijkheid . Als iemand met dit persoonlijkheidstype ervaar je vaak negatieve emoties, zoals verdriet, woede en frustratie. Het grootste probleem is echter dat je deze gevoelens opkropt en ze niet kunt uiten.

Waarom doe je dat? Omdat je een diepe angst hebt voor afwijzing , of om verkeerd begrepen te worden.

Denk er eens zo over na. Je voelt je heel boos, of het nu op je werk is of tegen een vriend. Maar je laat het niet merken. Je houdt die boosheid en dat verdriet binnenin je opgesloten, met gedachten als: "Wat zal hij wel niet denken?" of "Wat als hij een verkeerd beeld van me heeft?" Ook als je constant angstig bent over de kleinste dingen, en het vermijdt om mensen te ontmoeten en naar sociale evenementen te gaan, kan dat komen doordat je bang bent voor wat anderen van je en je gevoelens zullen denken.

Wat zijn andere kenmerken van een Type D-persoonlijkheid?

Er zijn nog een aantal andere kenmerken die je kunt zien bij iemand met een Type D-persoonlijkheid. Laten we eens kijken welke dat zijn.

Dit persoonlijkheidstype hebben betekent niet per se dat je depressief bent. Je kunt echter wel de neiging hebben om regelmatig te wisselen tussen depressie en angst . Dit kan vooral in stressvolle perioden ernstig zijn.

Omdat deze mensen mensen vermijden, hebben ze ook weinig sociale steun. Daarom raken ze snel ontmoedigd als er problemen in hun leven ontstaan. Zelfs op het werk kunnen mensen met een Type D-persoonlijkheid meer druk ervaren dan anderen, waardoor ze vaak vakantie nemen en niet naar hun werk willen komen. Dit kan na verloop van tijd leiden tot een burn-out .

Is er een verband tussen deze persoonlijkheid en ziekte?

Dit is een vraag die veel mensen bezighoudt: "Word ik ziek van dit soort gedrag?"

Sterker nog, onderzoek heeft nog niet bewezen dat persoonlijkheid op zich direct ziekte veroorzaakt. De symptomen die gepaard gaan met een Type D-persoonlijkheid zijn echter:Ongezonde gedragspatronen en denkpatronen leiden vaker tot gezondheidsproblemen .

Stel je voor: als je niet goed met problemen kunt omgaan, neemt je stressniveau toe. Deze langdurige stress kan ons immuunsysteem verzwakken . Daardoor zijn we vatbaarder voor kleine kwaaltjes en ziektes.

Uit sommige onderzoeken is bovendien gebleken dat depressie een risicofactor is voor toekomstige hart- en vaatziekten .

Het belangrijkste is dat mensen met een Type D-persoonlijkheid de neiging hebben hun gevoelens en symptomen te verbergen en dat ze terughoudend zijn om naar de dokter te gaan . Ze denken bijvoorbeeld: "Dit is niets", zelfs als ze hartklachten hebben zoals gezwollen benen of kortademigheid . Ze zijn ook eerder geneigd ongezonde gewoonten aan te nemen, zoals roken en niet sporten. Het is dus niet zozeer de persoonlijkheid zelf die de schuld krijgt, maar eerder dit gedrag dat de weg vrijmaakt voor gezondheidsproblemen.

Is er een behandeling voor deze aandoening? Hoe kan ik hulp krijgen?

Ja, absoluut. Dit is niet iets wat niet veranderd kan worden. Er zijn verschillende manieren waarop je hulp kunt krijgen.

1. Counseling/Psychotherapie: Dit is de beste optie. Door met een getrainde counselor of psychiater te praten, kunt u leren uw emoties te begrijpen, ze op een gezonde manier te beheersen zonder ze te verbergen, stress te verminderen en betere relaties met anderen op te bouwen.

2. Medicatie: Als u ernstig last heeft van depressie of angst, kunt u met uw arts overleggen en medicatie krijgen zoals voorgeschreven. Deze medicijnen kunnen uw stemming verbeteren.

3. Begin klein: Als je je eenzaam voelt en mensen vermijdt, praat dan met iemand die je het meest vertrouwt . Dat kan een vriend of familielid zijn. Je hoeft niet meteen grote dingen te doen. Begin klein.

• Ga een korte wandeling maken met een vriend(in).
• Ga naar een winkel om thee te drinken.
• Bel iemand die je vertrouwt en vertel hem of haar wat je dwarszit.

Welke andere persoonlijkheidstypen zijn er?

Deze persoonlijkheidsclassificatie werd in de jaren vijftig door twee cardiologen ontwikkeld. Ze beschrijft hoofdzakelijk vier persoonlijkheidstypen.

Hoewel er in het begin een theorie bestond dat een Type A-persoonlijkheid hartziekten veroorzaakte, bleek later dat het onderzoek gefinancierd werd door tabaksfabrikanten. Zij wilden aantonen dat hartziekten werden veroorzaakt door persoonlijkheidsproblemen, niet door tabaksgebruik. Modern onderzoek heeft geen direct verband tussen persoonlijkheid en hartziekten aangetoond.