Hoort u een krakend geluid uit uw schouder komen? Laten we eens meer te weten komen over dat krakende geluid!

Heb je ooit een 'klik', 'krakend' of iets dergelijks gehoord wanneer je je arm optilt, naar achteren draait of je schouder beweegt? Dit geluid komt niet alleen uit de schouder, maar bij sommige mensen ook uit de knie, elleboog of nek. In de geneeskunde wordt dit geluid bij gewrichtsbewegingen crepitatie genoemd. Meestal is het pijnloos en onschadelijk. Als je echter schouderpijn ervaart in combinatie met dit geluid, kan dit een teken zijn van schade aan het kraakbeen of weefsel in je gewricht.

Waarom maakt deze schouder dit geluid? Wat zijn de oorzaken?

Ons schoudergewricht is een zeer complex en belangrijk gewricht. De humerus, het bot in onze bovenarm, is via een reeks kraakbeenderen, spieren en pezen verbonden met het schouderblad. Als er een kleine verandering of een probleem optreedt in een van deze verbindingen, kunt u afwijkende geluiden in uw schouder horen. Vooral naarmate we ouder worden, kunnen deze problemen en de daaruit voortvloeiende geluiden in het schoudergewricht vaker voorkomen. Laten we eens kijken naar de belangrijkste oorzaken hiervan.

Welke invloed heeft dit lawaai op onze gezondheid? Moeten we bang zijn?

Dit is het allerbelangrijkste dat je hier moet begrijpen. Als u echter pijn, warmte, zwelling of stijfheid in uw schouder ervaart in combinatie met dit geluid, is medische hulp wellicht nodig. Als de aandoeningen die met dit soort pijn gepaard gaan onbehandeld blijven, kan de toestand van het gewricht na verloop van tijd verergeren. Zelfs kleine beschadigingen aan het kraakbeen kunnen leiden tot een groot probleem. Een blessure die met eenvoudige behandelingen had kunnen genezen, kan, als deze maanden of jaren genegeerd wordt, uiteindelijk een operatie vereisen. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u constant pijn en een klikkend geluid hoort bij het gebruik van uw schouder. Bespreek de oorzaak en de behandeling.

Welke behandelingen zijn er voor crepitatie?

Een arts zal nooit alleen het geluid in uw schouder behandelen. Hij of zij zal zich richten op de behandeling van de onderliggende aandoening die het geluid veroorzaakt . Zodra de oorzaak is behandeld, zal het geluid vanzelf verdwijnen. Afhankelijk van uw aandoening kan uw arts een of meer van deze behandelingen aanbevelen.

• Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen: Als u een gewrichtsaandoening heeft zoals artritis , ibuprofen ,Medicijnen zoals naproxen kunnen zwelling en pijn verminderen.
• Fysiotherapie : Als een gewricht beschadigd is geraakt door een ongeval, kan fysiotherapie helpen om spieren en pezen te versterken, stijfheid en pijn te verminderen en de beweeglijkheid van het gewricht te herstellen.
• Corticosteroïde -injecties: Als gewrichtspijn en -zwelling na verloop van tijd toenemen als gevolg van een ongeval of artritis, kan uw arts een steroïde-injectie in het gewricht aanbevelen. Dit kan de zwelling snel verminderen en het genezingsproces bevorderen.
• Operatie : In gevallen van ernstig letsel, een gescheurde pees of een botuitgroei is een operatie de beste oplossing. Na de operatie zal uw gewricht comfortabeler aanvoelen, gemakkelijker te gebruiken zijn en zal het ongewenste geluid verdwijnen.

Als er geen pijn is, hoe kan ik deze aandoening dan thuis onder controle houden?

Als uw schouder af en toe een krakend geluid maakt zonder pijn, zijn er een paar dingen die u kunt doen om te voorkomen dat het erger wordt.

Een goede houding aannemen

Als je iemand bent die constant onderuitgezakt zit en voorover leunt, kan dat ervoor zorgen dat je schoudergewrichten uit hun natuurlijke positie raken. Hierdoor kunnen zich gasbellen in het gewricht ophopen, wat het geluid versterkt. Door simpelweg een rechte houding aan te nemen, kun je dit geluid soms al verminderen.

IJsafzetting

Als je denkt dat het geluid wordt veroorzaakt door een lichte blessure, zoals een verstuiking of verrekking, kan het helpen om ijs op je schouder te leggen. Koel je schouder meerdere keren per dag 10-15 minuten met ijs. Dit helpt de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten tijdens het genezingsproces.

Oefeningen die helpen om schoudergeluiden te verminderen

Het versterken van de spieren rond het schoudergewricht biedt goede ondersteuning aan het gewricht. Dit kan helpen om ongemak en onnodige geluiden te voorkomen. Maar onthoud: als u al pijn heeft, ga dan niet sporten zonder eerst een arts of fysiotherapeut te raadplegen. Voor mensen zonder pijn zijn lichte oefeningen die de gewrichten niet te veel belasten, zoals yoga, pilates en zwemmen, zeer geschikt. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die u thuis kunt doen:

• Armstrekking met gekruiste armen: Strek één arm recht over je borst. Pak met de andere hand de bovenkant van je elleboog vast en trek deze langzaam naar je borst gedurende ongeveer 30 seconden. Doe vervolgens hetzelfde met de andere arm.
• Schouderbladpositie: Dit is een ietwat speciale oefening.
• Ga op je buik op de grond liggen. Plaats een kussen onder je voorhoofd voor extra comfort. Houd je armen langs je zij.
• Breng dus langzaam je schouderbladen naar elkaar toe en schuif ze zo ver mogelijk naar beneden over je rug.
• Ontspan vervolgens ongeveer halverwege de afstand die je hebt afgelegd en houd die positie 10 seconden vast.
• Ontspan je volledig en herhaal dit ongeveer tien keer.

Als u herstellende bent van een ongeluk, kunnen deze oefeningen twee of drie keer per week uw schouders sterk houden. crepitatie, schouderpijn, klikken in de schouder, gewrichtspijn, schouderpijn, schouderpijn, klikken, gewrichtsontsteking, artritis, fysiotherapiebehandeling