Har du noen gang trykket på pannen med begge hendene når du har hodepine? Eller når du har vondt et sted på kroppen, føler du lettelse når du trykker på den delen en stund og så berører den, ikke sant? Faktisk gjør vi dette uten å innse det, en enkel behandlingsmetode som går tusenvis av år tilbake i kinesisk medisin. Dette kalles «akupressur». Enkelt sagt er det som akupunktur uten nåler. La oss snakke litt mer om dette i dag.
Hva er akupressur? Hva er teorien bak det?
«Akupressur» er en asiatisk helsebehandlingsmetode som stammer fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM). For å være presis har den noen likheter med den offisielle medisinen vi har i landet vårt.
I følge denne kinesiske medisinske teorien er kroppene våre omgitt av et usynlig nettverk av energibaner, kalt «meridianer». Livskraften vår, eller «qi» (uttales «chi»), flyter gjennom disse banene. De tror at disse 12 hovedenergibanene er koblet til forskjellige organer i kroppen vår, og skaper et kommunikasjonssystem gjennom hele kroppen. Disse energibanene starter ved fingertuppene, kobles til hjernen og kobles deretter til de tilsvarende organene.
I følge denne teorien oppstår en sykdom når det er en blokkering eller ubalanse i en av energibanene (meridianene). Behandlinger som akupressur og akupunktur har som mål å fjerne disse blokkeringene og balansere kroppens energiflyt.
Ikke alle innen vestlig medisin aksepterer eksistensen av disse energibanene (meridianene). De antyder imidlertid at lindringen fra denne behandlingen kan skyldes faktorer som redusert muskelspenning , forbedret blodsirkulasjon og frigjøring av endorfiner, som er naturlige smertestillende midler som produseres av kroppen vår.
Hvordan utfører man en akupressurbehandling?
Under en akupressurbehandling ligger du ned på en myk matte, fullstendig påkledd. Behandleren bruker fingrene, håndflatene, albuene og noen ganger til og med føttene til å legge forsiktig trykk på bestemte punkter på kroppen din, kalt akupunkturpunkter.
Noen ganger kan denne behandlingen inkludere ting som tøying eller akupressur. En økt tar vanligvis omtrent en time. For best resultat kan det hende du trenger flere økter.
Hva er de mest brukte akupressurpunktene?
Faktisk finnes det hundrevis av «akupressur»-punkter på kroppen vår. Dette er noen av de viktigste og mest brukte punktene. Du kan prøve disse hjemme.
| Punktnavn | Sted | Muligheter som kan være nyttige |
|---|---|---|
| Tykktarm 4 (LI 4) | Den myke, kjøttfulle delen av hånden din mellom tommelen og pekefingeren, nær der de to knoklene møtes. | For å redusere hodepine, tannpine, nakkesmerter og stress. |
| Lever 3 (LR-3) | På toppen av foten din, gå litt over gapet mellom stortåen og den neste tåen. | For å lindre stress, ryggsmerter, høyt blodtrykk og menstruasjonssmerter. |
| Milt 6 (SP-6) | Plasser fingertuppen på innsiden av beinet, omtrent tre fingre bredt over ankelbeinet. Det er der den er. | Fordøyelsesproblemer, søvnløshet og problemer knyttet til menstruasjonssyklusen. |
Hvordan strammer du disse punktene?
Finn et av disse punktene og trykk på det med tommelen på den andre hånden i omtrent et minutt eller to, og masser det i sirkelbevegelser. Trykk dypt og jevnt. Hvis du føler smerte, slapp av trykket.
Hvilke helseproblemer kan lindres med akupressur?
Helsefordeler med akupressurForskning på det er fortsatt i en tidlig fase, men pasientopplevelser har vist at det gir god lindring av flere helseproblemer.
| Helseproblem | Beskrivelse |
|---|---|
| Kvalme og oppkast | Flere studier har vist at det å legge trykk på håndleddet kan bidra til å lindre kvalme etter operasjoner, cellegiftbehandling, graviditet og reisesyke. Det finnes til og med spesielle armbånd som er utviklet for dette formålet. |
| Smerte | Det finnes foreløpige bevis for at akupressur kan hjelpe mot ryggsmerter, postoperative smerter og hodepine. Noen studier tyder på at det også kan gi en viss lindring av leddgiktsmerter. |
| Kreftrelaterte symptomer | I tillegg til å redusere kvalme etter cellegiftbehandling, finnes det rapporter om at det også kan bidra til å redusere stress, øke energinivået og lindre smerte hos kreftpasienter. Dette er imidlertid ikke en kur mot kreft, det er bare en lindring av symptomene. |
| Depresjon og angst | Flere studier har antydet at akupressur kan forbedre fysisk og psykisk helse. Ytterligere forskning er nødvendig på dette. |
Er det noen ting man bør tenke på før man får akupressur?
Generelt sett er akupressur en svært trygg behandling . Men hvis du har en kronisk tilstand som kreft, leddgikt eller hjertesykdom, bør du konsultere legen din før du starter denne typen behandling.Du bør absolutt snakke med legen din. Det er veldig viktig.
Sjekk også om stedet der du mottar denne behandlingen er lisensiert og sertifisert.
Det er lurt å unngå dypvevsbehandling som akupressur i følgende tilfeller:
- Hvis kreften har spredt seg til et område der det er en svulst eller til beinene.
- Hvis du har revmatoid artritt, ryggproblemer eller en beinsykdom som kan forverres av fysisk stress.
- Hvis du har åreknuter i beina.
- Hvis du er gravid. Fordi trykk på noen av de offisielle nettstedene kan forårsake livmorsammentrekninger. Sørg derfor for å søke legehjelp før du gjennomgår denne behandlingen under graviditet.
Hilsen til hjemmet
- Akupressur er en tradisjonell behandlingsmetode som innebærer å legge trykk på bestemte punkter på kroppen, på samme måte som akupunktur uten nåler.
- Dette kan gi stor lindring av ting som kvalme, noen smerter (som hodepine, ryggsmerter) og stress.
- Dette er ikke den eneste løsningen for alle sykdommer, men det kan være svært nyttig som en tilleggsbehandling.
- Selv om akupressur generelt er trygt, bør du snakke med legen din før du starter denne behandlingen hvis du har en kronisk tilstand eller er gravid.
- Det er svært viktig for din sikkerhet å velge en kvalifisert, erfaren og sertifisert fagperson til behandling.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din