Hvordan negative barndomsopplevelser påvirker hele livet ditt

Vi har alle gode og dårlige opplevelser i barndommen, ikke sant? Noen dårlige opplevelser kan påvirke livene våre dypere enn vi tror. Har du noen gang lurt på hvordan traumatiske hendelser, spesielt de vi opplever i barndommen, påvirker helsen og atferden vår som voksne? Det er det som kalles «negative barndomsopplevelser» eller ACE-er i medisin. Dette er et veldig viktig tema, så la oss snakke om det i detalj i dag.

Hva er disse traumatiske barndomsopplevelsene (ACE-ene)?

Enkelt sagt er ACE-er traumatiske og negative opplevelser som et barn møter mellom 1 og 17 år.

Tenk på det, hjernen til et lite barn er som en svamp. De absorberer alt fra omgivelsene sine, fra erfaringene sine. De lærer ting som å spise med skje, hvordan å sykle, fra erfaringer. Når de faller av sykkelen, lærer de også at de må være forsiktige neste gang. Det er normalt.

Men noen ganger må et barn møte opplevelser som er for alvorlige til at de kan kontrollere eller beskytte seg selv følelsesmessig eller fysisk. For eksempel å miste en de er glad i, oppleve seksuell eller fysisk mishandling. Dette er det vi kaller ACE-er. Disse opplevelsene kan påvirke et barns hele liv. De kan føre til problemer som psykiske lidelser, langvarig fysisk sykdom og rusmisbruk . Men den gode nyheten er at disse tilstandene kan håndteres og behandles gjennom hele livet.

Hva er egentlig et «traume»?

Et traume er en hendelse som forårsaker overdreven eller langvarig psykisk stress, eller i medisinske termer, «giftig stress». Slike hendelser kan ha en betydelig innvirkning på en person både fysisk og mentalt. Vanligvis, når man står overfor en slik hendelse, kan man oppleve ekstrem frykt, hjelpeløshet og en følelse av å være i fare.

Her er noen eksempler på slike traumatiske hendelser:

Hvilke symptomer viser et barn etter en slik opplevelse?

Etter en traumatisk opplevelse kan et barn vise symptomer som:

• Å vise frykt for andre.
• Søvnløshet eller hyppige mareritt.
• Sengevæting.
• Plutselige endringer i atferd og humør.
• Vanskeligheter med å vise kjærlighet og hengivenhet til familie eller venner.
• Unngå steder og situasjoner som minner deg om den traumatiske hendelsen.
• Vanskeligheter med å konsentrere seg om skolearbeid.

Disse symptomene er kanskje ikke synlige umiddelbart etter hendelsen. De kan dukke opp dager eller uker senere.

Hvordan påvirker barndomsopplevelser voksenlivet?

Traumatiske opplevelser i barndommen kan påvirke livet ditt år senere, selv inn i voksen alder. Dette kan påvirke helsen din, livskvaliteten din, utdanningen din og til og med jobben din.

Effekter på hjernen og kroppen

Enkelt sagt, når et barn opplever et sjokk, er kroppen under ekstremt stress. På dette tidspunktet frigjør kroppen hormoner som «(kortisol)» og «(adrenalin)» og aktiverer «(kamp-eller-flukt-responsen)». Dette øker hjertefrekvensen og endrer pustemønsteret. Dette er vanligvis midlertidig.

Men hvis dette presset fortsetter, det vil si hvis en tilstand av «toksisk stress» oppstår, skilles disse hormonene ut konstant. Dette påvirker direkte barnets utviklende hjerne. Spesielt kan delene av hjernen som kalles «hippocampus», som er relatert til hukommelse, «prefrontal cortex», som hjelper til med logisk tenkning, og «amygdala», som kontrollerer følelser, bli skadet.

Tenk på det, akkurat som en plante trenger god jord, vann og sollys for å vokse, trenger et barns hjerne et godt miljø og gode opplevelser for å utvikle seg. Traumatiske opplevelser er som ugress som hindrer denne veksten.

Problemer som kan oppstå i voksen alder

ACE-er kan forårsake følgende tilstander i voksen alder:

• Psykiske helseproblemer: Angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), søvnløshet.
• Fysiske helseproblemer: Langvarig stress forårsaket av ACE-er øker risikoen for ikke-smittsomme sykdommer som hjertesykdom og kreft. Studier har vist at forventet levealder for noen med høye nivåer av ACE-er kan være omtrent 20 år kortere enn for noen uten dem.
• Atferdsendringer: tobakksbruk, narkotika- og alkoholmisbruk, risikabel seksuell atferd, selvmordstanker eller -forsøk.

Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, bør du oppsøke lege umiddelbart eller dra til nærmeste akuttmottak. Nøl ikke med å søke hjelp.

Hvordan kan jeg få behandling og støtte for denne tilstanden?

Dette er ikke et problem som skal løses alene. Det viktigste er å få hjelp.

1. Søk legehjelp: Det første du bør gjøre er å møte en lege du stoler på og snakke om dette. Han eller hun kan peke deg i riktig retning.

2. Oppsøk en psykisk helserådgiver : Psykoterapi er en svært effektiv behandling for dette. Gjennom samtaler kan du lære hvordan du håndterer disse traumene.

3. Behandling av underliggende tilstander: Det er svært viktig å få nødvendig medisinering og behandling for tilstander som angst, depresjon eller hjertesykdom forårsaket av ACE-er.

4. Som foreldre og foresatte:

• Bruk vennlige ord når du snakker med barn.
• Følg ikke-voldelige metoder når du straffer barn.
• Lær barnet ditt hvordan man løser et problem.
• Vær et godt eksempel for barnet ditt.

Kan ACE-er forebygges?

Selv om noen traumatiske hendelser (f.eks. naturkatastrofer) ikke kan forebygges, kan mange ACE-er forebygges ved å gjøre miljøet rundt barnet trygt og omsorgsfullt.

• Skape et trygt og kjærlig hjemmemiljø for barnet.
• Bygg et sterkt bånd med barnet ditt.
• Ta vare på barnets fysiske og mentale behov.
• Hvis du føler deg stresset som forelder eller omsorgsperson, bør du søke hjelp. Din mentale helse er den beste gaven du kan gi barnet ditt.