Er du redd for å i det hele tatt forlate huset? La oss snakke om agorafobi!

Føler du noen ganger en stor frykt og en dunking i brystet når du tenker på å forlate huset, gå til butikken eller ta bussen? Befinner du deg på steder der du føler at du ikke kan gå noe sted alene, og det ikke er noen som kan hjelpe deg? I så fall er dette et tema som kan være svært viktig for deg. Vi kaller denne tilstanden agorafobi . Dette er ikke bare en frykt, det er en psykisk tilstand som krever behandling.

Enkelt sagt, hva er agorafobi?

Agorafobi er en angstlidelse. Den kjennetegnes av en intens frykt for å være i visse situasjoner utenfor hjemmet, spesielt steder hvor det kan være vanskelig å forlate stedet plutselig, og hvor man kanskje ikke kan få hjelp. Denne frykten er ofte ledsaget av en frykt for å få et panikkanfall på et sted hvor man kan være i panikktilstand.

Symptomene kan variere fra mildt ubehag til livstruende. Mens noen bare kan gå til noen få kjente steder, kan andre være så alvorlige at de ikke engang kan forlate huset.

Er agorafobi og sosial angst det samme?

Ja, disse to er litt forskjellige. En person med sosial angst er redd for å bli flau foran andre i samfunnet og for at folk skal dømme dem. Men ved agorafobi er frykten for deres egen sikkerhet. La oss forklare denne forskjellen ytterligere med tabellen nedenfor.

Hvorfor oppstår denne situasjonen?

Legene kan ikke si sikkert hva som forårsaker dette, men de har identifisert flere faktorer som øker risikoen.

• Familiehistorie : Hvis noen i familien din, spesielt et søsken, har tilstanden, har du også større sjanse for å utvikle den. Dette betyr at det kan være en genetisk påvirkning.
• Panikklidelse eller panikkanfall: Hvis du har en historie med panikkanfall, kan det føre til agorafobi. Tenk deg å ha et panikkanfall i en butikk. Så begynner du å frykte å gå til butikker fordi du tror det vil skje igjen. Når du unngår steder som skremmer deg, kan det gradvis utvikle seg til agorafobi.
• Andre psykiske helseproblemer: Denne risikoen økes også av tilstander som ubehandlede angstlidelser, depresjon og fobier (overdreven frykt for andre ting).
• Traumatiske livserfaringer: Alvorlige stressende hendelser, spesielt overgrep i barndommen, dødsfall av en forelder , jobbtap og skilsmisse, kan føre til denne tilstanden.

Hva er symptomene på agorafobi?

Hvis du har agorafobi, kan du oppleve overveldende frykt og angst til tider. Disse symptomene varierer fra person til person. La oss ta en titt på de viktigste symptomene.

Skjer dette med barn også?

Ja, barn kan ha agorafobi. Denne tilstanden kan ses med panikkanfall, spesielt hos små barn. Hvis et barn har denne tilstanden, kan de føle ekstrem frykt når de er atskilt fra foreldrene sine, på overfylte steder, i kø eller går over en bro. Hvis barnet ditt har disse symptomene, er det svært viktig å oppsøke lege og snakke om det.

Hvordan vet du sikkert at dette er en sykdom?

Når du oppsøker legen din, vil han ikke umiddelbart kalle det agorafobi. Det første han vil gjøre er å sjekke om det er andre fysiske tilstander som kan forårsake disse symptomene.

• De vil undersøke deg og spørre deg nøye om symptomene dine.
• Flere blodprøver kan tas.
• Tester (som EKG) kan gjøres for å sjekke om det er problemer med hjertet eller lungene.

Når det er bekreftet at det ikke er noen fysisk årsak, vil legen spørre om din mentale tilstand og hvordan denne frykten påvirker ditt daglige liv. Du kan også bli henvist til en psykiater eller psykolog.

Hva er behandlingene for dette?

Dette er det viktigste. Agorafobi er en tilstand som kan behandles og kontrolleres veldig bra. Så ikke vær redd. Det finnes to hovedtyper behandling.

1. Samtaleterapi

Den mest effektive måten å gjøre dette på er gjennom kognitiv atferdsterapi (CBT) . Enkelt sagt hjelper en psykolog deg med å identifisere og endre de negative tankemønstrene som forårsaker frykten din. De lærer deg også ting som pusteøvelser som hjelper deg å roe deg ned når du føler deg redd.

Som en del av kognitiv atferdsterapi (CBT) bruker vi også noe som kalles eksponeringsterapi . Vi øver oss på å møte stedene du frykter veldig nøye, steg for steg og på en trygg måte. Først kan vi kanskje si at du bør tenke på å gå til en butikk, så sier vi at du skal gå til butikkdøren, og så sier vi at du skal gå litt inn. På denne måten hjelper vi deg med å overvinne frykten din.

2. Behandling med medisiner

I noen tilfeller gis medisiner sammen med samtaleterapi.

• Antidepressiva: Den mest brukte legemiddelklassen er SSRI-er (selektive serotoninreopptakshemmere) . Eksempler inkluderer fluoksetin, sertralin og escitalopram. Disse må tas daglig, og det kan ta flere uker før man merker full effekt.
• Angstdempende medisiner: Benzodiazepiner (f.eks. Alprazolam, Clonazepam) kan foreskrives ved plutselig panikkanfall. Disse bør imidlertid brukes med ekstrem forsiktighet og kun i en kort periode, da de medfører en risiko for avhengighet.

Alle disse behandlingene bør bestemmes av legen din basert på tilstanden din. Det er svært viktig å unngå å ta medisiner på egenhånd.

Hva skjer hvis det ikke behandles?

Hvis agorafobi ikke behandles, kan det påvirke alle aspekter av livet ditt.

• Du kan være fastlåst hjemme og ensom.
• Jobber og utdanning kan bli fullstendig forstyrret.
• Sosiale forbindelser kan gå tapt.
• Andre psykiske lidelser som depresjon kan forekomme.
• Du kan bli avhengig av alkohol eller narkotika.
• I de alvorligste tilfellene kan det til og med oppstå selvmordstanker.

Hvis du eller noen du kjenner har tanker om å skade seg selv, vennligst oppsøk nærmeste akuttmottak (ETU) umiddelbart eller ring Nasjonalt institutt for mental helse på 1926 for å få hjelp.