Våkner du også opp og gisper etter pusten? Da må du vite om AHI (Apnea-Hypopnea Index)!

Visste du at noen ofte har pustevansker mens de sover om natten? Kanskje du har det. Eller kanskje noen du kjenner har det. Snorking, følelsen av å ikke få puste på en stund, eller plutselig å våkne opp med pustevansker kan alle være årsaker til dette. Så i dag skal vi snakke om en viktig måling som hjelper med å avgjøre om du har slike pustevansker under søvn, spesielt tilstander som obstruktiv søvnapné , og i så fall hvor alvorlig det er. Det er AHI, som står for (Apnea-Hypopnea Index) .

Hva er AHI (Apné-Hypopné-indeks)? Enkelt sagt...

Enkelt sagt er AHI (Apnea-Hypopnea Index) et mål på hvor mange ganger i timen pusten din stopper (apné) og blir overfladisk (hypopné) mens du sover. Slik vurderer leger om du har en tilstand som kalles obstruktiv søvnapné, og i så fall hvor alvorlig den er.

Hva er apné og hypopné?

Nå lurer du kanskje på hva apné og hypopné er. La oss snakke litt tydeligere om det.

• Apné: Dette er når du slutter å puste helt. Apné er når du slutter å puste i 10 sekunder eller mer mens du sover. I løpet av denne tiden reduseres mengden luft som kommer inn i kroppen din. Det føles som om pusten din holdes en stund.

• Hypopné: Dette er når luftveiene dine ikke er fullstendig blokkert, men pustefrekvensen din er betydelig redusert på grunn av en viss grad av obstruksjon. I dette tilfellet puster du ikke nok, noe som fører til at oksygennivået i blodet ditt synker. Tenk på det som et vannrør som er litt blokkert, noe som reduserer mengden vann som kommer ut.

Nå tenker du kanskje: «Hva skjer når du slutter å puste slik?» Hjernen vår er veldig smart. Den overvåker konstant kroppens tilstand, som hjertefrekvens, blodtrykk og pust. Så når du har apné eller hypopné, registrerer hjernen dette. Deretter gjør hjernen noe for å vekke deg litt, slik at du kan puste ordentlig igjen. Men denne oppvåkningen er ofte veldig subtil. Du føler det kanskje ikke engang. Når du begynner å puste igjen, lar hjernen deg sovne igjen. Så AHI måler hvor mange ganger i timen disse pausene og den overfladiske pusten forekommer. Jo mer alvorlig tilstanden er (søvnapné), desto oftere forekommer disse avbruddene.

Hvordan beregnes denne AHI-verdien?

Denne AHI-verdien finnes ved hjelp av (søvnstudie)En av dem er en søvnstudie. Dette innebærer å bruke maskiner til å overvåke hvordan kroppen din fungerer i løpet av en natts søvn, inkludert pustemønstre, hjertefrekvens, hjernebølger og oksygennivå i blodet. Dette kan gjøres i et søvnlaboratorium , eller noen ganger finnes det enkle apparater du kan bruke hjemme (hjemmesøvnapnétest) . Det er imidlertid viktig å huske at dataene som innhentes fra hjemmetester er noe begrensede og kan være mindre nøyaktige.

Legen beregner deretter AHI-poengsummen din ved å dele det totale antallet apné- og hypopnéepisoder du hadde med det totale antallet timer du sov.

Enkelt sagt: AHI = (Totalt antall apnéhendelser + Totalt antall hypopnéhendelser) / Totalt antall timer søvn

Hvordan måles alvorlighetsgraden av søvnapné ved hjelp av AHI-verdien? - For voksne

Det amerikanske akademiet for søvnmedisin bruker følgende skala for å klassifisere alvorlighetsgraden av disse pustehendelsene hos voksne:

• Mild tilstand: Færre enn 5 til 15 hendelser per time.
• Moderat tilstand: Færre enn 15 til 30 hendelser per time.
• Alvorlig: 30 eller flere hendelser per time.

Legen din vil bruke disse beregningene til å bestemme alvorlighetsgraden av søvnapnéen din. Hvis for eksempel AHI-en din er 25, betyr det at du har moderat søvnapné.

Så hva er den gjennomsnittlige AHI-verdien for en voksen?

Du lurer kanskje på: «Hva er den normale AHI-verdien for en voksen?» En normal, eller sunn, AHI-verdi for en voksen er mindre enn fem apné- og hypopnéhendelser per time (AHI < 5). Hvis verdien din er i dette området, betyr det at du ikke har søvnapné.

Er AHI-verdien forskjellig hos små barn?

Ja, AHI-verdier og alvorlighetsgrad er forskjellige for små barn og voksne. Fordi barns luftveier fortsatt er under utvikling, kan selv en liten mengde pusteobstruksjon ha en betydelig innvirkning. Det typiske AHI-området for små barn er som følger:

• Mild tilstand: Færre enn 1 til 5 hendelser per time.
• Moderat tilstand: Færre enn 5 til 10 hendelser per time.
• Alvorlig: 10 eller flere hendelser per time.

Hvis barnets AHI er én eller høyere, kan legen din diagnostisere obstruktiv søvnapné. En normal AHI for et lite barn bør være mindre enn én (AHI < 1). Noen ganger, for eldre barn, betyr det imidlertidLeger kan også bruke den samme AHI-skalaen for små barn (ungdom og tenåringer) som for voksne.

Hva er en god AHI-verdi med en CPAP-maskin?

En CPAP-maskin (kontinuerlig positivt luftveistrykk) er den viktigste og mest effektive måten å behandle obstruktiv søvnapné på. Denne maskinen bidrar til å holde luftveiene åpne under søvn. Målet for en voksen som bruker denne CPAP-maskinen er derfor å holde AHI-verdien under fem (AHI < 5). Du og legen din vil imidlertid sammen bestemme hvor mye lavere du trenger å være enn verdien som er registrert i søvnstudien din, og hvilken spesifikk verdi du bør sikte mot.

Det gode er at når du bruker CPAP-maskinen, kan den spore AHI-en din til en viss grad, noe som betyr at den kan registrere den. Mange nyere CPAP-maskiner kan oppdage endringer i pusten din og bruke denne informasjonen til å beregne en omtrentlig AHI-verdi. Dette er ikke en 100 prosent nøyaktig måling som en søvnstudie. Men det kan hjelpe legen din med å få ytterligere informasjon om hvor effektiv CPAP-behandlingen din er og hvor mye den hjelper deg.

Hva er ulempene med AHI? Forteller den alt?

Selv om AHI er et svært nyttig verktøy, kan det ikke brukes til å ta beslutninger basert utelukkende på det. Det har også noen ulemper. La oss se hva de er:

• Ulike meninger om hypopné: Selv om det er en klar, generell enighet blant leger om hva apné er, er definisjonen av hypopné litt komplisert. Dette er fordi flere faktorer påvirker det, for eksempel hvor mye luftstrømmen må reduseres, hvor lavt oksygennivået i blodet må være (oksygendesaturasjon) , eller antall ganger du våkner om natten (opphisselser) . Så det kan noen ganger være små forskjeller i definisjonene.
• Begrensninger: AHI måler bare antall apné- og hypopné-episoder som oppstår mens du sover. Den gir ikke direkte tilleggsinformasjon, for eksempel hvor alvorlige episodene er, hvor lenge pusten stopper eller hvor lavt oksygennivået ditt har sunket. For eksempel kan noen ha en AHI på 10, men hver episode kan vare i bare 10–15 sekunder. En annen person kan ha en AHI på 10, men episodene deres kan vare i 40–50 sekunder, og oksygennivået deres kan synke betydelig. Så å se på AHI alene forteller ikke forskjellen.
• Mulige unøyaktige resultater: Resultater fra enkle søvnapnétester hjemme , spesielt de som gjøres hjemme, er kanskje ikke like nøyaktige som resultater fra et søvnlaboratorium. Dette er fordi datamengden og nøyaktigheten kan være mindre. I tillegg kan det hende at noen sover dårlig når de tar testen hjemme.

Så selv om AHI gir viktig informasjon om søvnkvaliteten du får om natten, er det viktig å huske at AHI bare er én faktor i å diagnostisere en søvnforstyrrelse og bestemme alvorlighetsgraden.

Det medisinske teamet ditt vil ta hensyn til AHI-skåren din, sovestillingen din (enten du sover på ryggen eller på siden), AHI-skåren din i ulike søvnfaser (f.eks. REM-søvn) og en rekke andre testresultater for å ta en informert beslutning om helsen din.

Så, hva er det viktigste vi bør ta med oss ​​hjem fra denne historien?

OK, så her er de viktigste tingene å huske på om AHI (Apnea-Hypopnea Index) vi snakket om:

• AHI er en indikator som måler hvor mange ganger i timen pusten din stopper (apné) og blir overfladisk (hypopné) mens du sover.
• Dette bidrar til å identifisere tilstander som obstruktiv søvnapné og måle alvorlighetsgraden.
• Den gjennomsnittlige AHI-verdien for en voksen bør være mindre enn 5. For barn bør den være mindre enn 1.
• Jo høyere AHI-verdien er, desto alvorligere kan tilstanden (søvnapné) bli.
• Målet for de som bruker en CPAP-maskin er å prøve å holde AHI-verdien under 5.
• Selv om AHI er en viktig måling, er det ikke den eneste; leger bruker mange andre faktorer for å gjøre en fullstendig vurdering.

Så hvis du også føler at du har pustevansker om natten, hvis du snorker, hvis du føler at du kveles, hvis du har overdreven søvnighet på dagtid, bør du absolutt oppsøke lege. For god søvn er viktig for et sunt liv! Å være klar over denne AHI-en vil også være svært nyttig for deg når du diskuterer tilstanden din med legen din.

` Søvn, pust, søvnapné, AHI, apné-hypopnéindeks, søvnforstyrrelser, CPAP