Føler du noen ganger at følelsene dine plutselig går opp og ned? Den ene dagen føler du deg så glad og energisk, og den neste dagen føler du deg så trist og hjelpeløs at du ikke klarer å gjøre noe? Denne typen uvanlige endringer i følelser, energi og tanker er det vi kaller bipolar lidelse . Men det påvirker ikke bare følelsene dine. Noe forskning har funnet at det også kan påvirke din evne til å forstå andre menneskers følelser, som tristhet og glede, eller «empati».
Hvordan påvirker bipolar lidelse empati?
Enkelt sagt kan personer med bipolar lidelse ha redusert eller økt evne til å forstå andres følelser (empati). Forskning på dette er imidlertid fortsatt begrenset, så resultatene kan variere. Denne evnen til å forstå andres følelser kan imidlertid også variere avhengig av hvordan følelsene dine endrer seg, enten du er i en veldig glad og entusiastisk tilstand (manisk) eller en veldig deprimert tilstand (depressiv).
Tenk deg at vennen din er trist. Hvis du kan forstå den tristheten og trøste ham, er det det empati er. La oss se hva som skjer med denne evnen ved bipolar lidelse.
| Atferd eller evne | Under en manisk episode | Når deprimert |
|---|---|---|
| Forstå andres ansiktsuttrykk | Når noen er trist eller sint, kan det feiltolkes som lykke eller begeistring, noe som kan gjøre reaksjonen din upassende. | Selv normale følelser i andre menneskers ansikter kan oppfattes som negative. For eksempel kan en person virke trist selv når de er normale. |
| Sosiale relasjoner og vurdering | Du kan føle deg overdrevent knyttet til andre i sosiale situasjoner. Du kan overvurdere deres lykke i stedet for deres faktiske lykke. | Du har en tendens til å oppfatte andre menneskers følelser og handlinger som mer negative enn de egentlig er. Dette kan føre til at du blir distansert fra folk. |
| Selvfokus | Fordi vi er så fokusert på vår egen lykke og styrke, er vi kanskje ikke i stand til å tenke dypt på andres lidelse. | Når vi ser en annens lidelse, i stedet for å tenke på den personen, kobler vi det til vår egen lidelse og begynner å synes synd på oss selv . Det vil si at empatien vender seg innover i stedet for utover. |
Når du ikke kan forstå andres følelser nøyaktig, kan du være mindre motivert til å hjelpe dem. Dette kan også påvirke forholdet ditt til familie og venner.
Påvirker medisiner for bipolar lidelse «empati»?
Ja, noen medisiner kan påvirke denne evnen. En studie fant at pasienter som tok antipsykotika , antidepressiva og stemningsstabiliserende midler for å behandle bipolar lidelse, hadde en forbedret evne til å forstå andres smerte.
Angstdempende medisiner har imidlertid ikke vist denne effekten. Forskere mener at dette kan skyldes at de undertrykker følelsene våre. Tenk deg om et legemiddel reduserte evnen din til å føle dine egne følelser, ville det ikke da være naturlig at din evne til å forstå andres følelser også avtok?
Derfor, hvis du har spørsmål om medisinen du tar eller eventuelle endringer du opplever, må du huske å snakke med legen din om det.
Hvordan utvikle empati?
«Empati» er en svært viktig ferdighet som hjelper oss å knytte bånd med andre, opprettholde gode vennskap og familieforhold.En viktig ferdighet. Dette er noe som kan trenes. Selv noen med bipolar lidelse kan forbedre sine empatiferdigheter med disse øvelsene.
- Lytt aktivt: La personen du snakker med si hva de tenker. Når de snakker, se dem i øynene og nikk for å vise at du lytter. Når de er ferdige, spør dem igjen på en måte du forstår, for eksempel: «Så, hva mener du med dette?» Dette vil vise dem at du virkelig lytter.
- Finn felles grunnlag: Tenk deg noen som virker veldig annerledes enn deg. Lag deretter en liste over egenskapene, interessene og erfaringene dere har til felles. Dette vil gjøre det lettere å forstå den andre personen.
- Mediter: Å praktisere meditasjon om kjærlig godhet kan spesielt hjelpe deg med å utvikle vennlighet og kjærlighet til andre. Dette er svært nyttig for å utvikle empati.
- Tro at empati kan læres: I stedet for å tenke: «Jeg vil aldri kunne forstå andre», tro: «Dette er noe jeg kan lære og praktisere.» Denne troen vil gjøre deg mer motstandsdyktig.
Med alt dette er det viktigste å være oppmerksom på tilstanden din og søke legehjelp når det er nødvendig.
Hilsen til hjemmet
- Bipolar lidelse er en tilstand som ikke bare kan påvirke dine egne følelser, men også din evne til å forstå andres følelser (empati).
- Avhengig av om du er i en manisk eller deprimert tilstand, kan måten du oppfatter andre på endre seg.
- Noen medisiner du tar kan øke denne evnen til empati. Og noen medisiner kan også redusere den.
- Empati er en ferdighet vi kan øve på og utvikle. Den kan hjelpes av ting som aktiv lytting og meditasjon.
- Hvis du har et problem med dette, eller hvis du føler at det påvirker forholdene dine, må du aldri bekymre deg om det alene. Sørg for å snakke med legen din og søke råd.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din