Du har kanskje nylig fått diagnosen brystkreft . Det er sjokkerende nyheter. Du tenker kanskje på tusen ting akkurat nå, føler deg overveldet, redd og trist. Det er normalt. Men det finnes ting du kan gjøre for å holde deg sterk, forberede deg på det som kommer, og ta litt kontroll over tilstanden din. La oss snakke om dem.
Aksepter følelsene dine, det er viktig.
Når du først hører slike nyheter, kan du føle en rekke følelser. Kanskje du først får et stort sjokk. Du kan føle deg sint og lure på: «Hvorfor skjedde dette med meg?» Eller du kan føle deg veldig trist. Noen ganger kan du til og med føle at hodet ditt er tomt og ikke føler noe.
Det viktigste er at det ikke finnes noen «riktig» måte å føle seg på akkurat nå. Alle følelsene du føler er normale. Disse følelsene kan endre seg over tid. Selv om alle som lever med kreft har felles følelser, er din opplevelse unik for deg. Så ikke føl deg skyldig for hvordan du føler deg.
Bevissthet er den største kraften.
Din største styrke på denne reisen er kunnskap. Jo mer du vet om tilstanden din og hva som ligger foran deg, desto bedre forberedt og mindre stresset vil du være. Snakk med legen din og finn ut nøyaktig hvilken type brystkreft du har og hvilket stadium den er i.
Ikke vær redd for å stille alle spørsmålene du har i tankene. Noen ganger glemmer du hva du ville spørre legen om når du går til ham. Så skriv ned spørsmålene dine i en notatbok.
| Ting du absolutt bør spørre legen din om | Hvorfor er det viktig? |
|---|---|
| Hva er typen og stadiet av kreften min? | Behandlingen du får vil bli bestemt basert på disse faktorene. |
| Hvilke behandlingsalternativer har jeg? (f.eks. kirurgi, cellegift, strålebehandling) | For å få en klar forståelse av din fremtidige reise. |
| Hvor vellykket er hver av disse behandlingene? | Å ha realistiske forventninger. |
| Hva er de mulige bivirkningene av behandlingen? | For å forberede seg på det mentalt og fysisk. |
| Hvordan påvirker denne situasjonen hverdagen min (jobb, familie)? | For å planlegge fremtidig arbeid. |
Tenk på dette når du søker etter informasjon.
Hvis du leter etter informasjon på nettet på egenhånd, bør du bare se på pålitelige kilder. Noen ganger prøver folk på sosiale medier og meldingsforum å hjelpe, men det de sier er ikke alltid nøyaktig. Så snakk med legen din for å bekrefte alt.
Det er normalt å føle seg overveldet når det er mye informasjon . Så ta med deg en av dine mest pålitelige venner eller et familiemedlem (mann, søster) når du går til legen. Når to personer lytter, er det mindre sannsynlig at du går glipp av informasjon.
Samle folk som kan hjelpe deg (støttesystem)
Du trenger ikke å gå gjennom denne reisen alene. Det er en stor lettelse å snakke om følelsene dine, frykten din og sorgen din. Du kan gjøre dette ved å:
- Snakk med familien din eller nære venner: Velg noen som vil lytte godt til deg og forstå deg.
- Oppsøk en rådgiver: Det kan være svært nyttig å få profesjonell hjelp i slike tilfeller.
- Bli med i en støttegruppe : Å snakke med andre som står overfor brystkreft som deg kan hjelpe deg å føle at «jeg er ikke alene». Du kan spørre legen din om slike grupper.
Planlegg dine daglige gjøremål på forhånd.
Under behandling og rekonvalesens kan du føle deg litt sliten og ukomfortabel. Så tenk på å få hjelp med daglige gjøremål på forhånd.
Tenk deg hvor flott det hadde vært å kunne kjøre barna til skolen, bære dagligvarer rundt i huset og få hjelp med matlagingen. Hvis du bor alene, bør du vurdere å bo hos et familiemedlem en stund mens du får behandling.
Venner og familie er alltid villige til å hjelpe deg, men de vet ikke hvordan. Så ikke vær redd for å snakke om hva de kan gjøre.
Hvordan forteller jeg andre om dette?
Dette er helt din personlige avgjørelse. Du bestemmer hvem du skal fortelle det og når du skal fortelle det.
- Til familie og venner: Hvis du snakker med dem om dette, vil de ha mulighet til å støtte deg. Noen vil bli flaue og ikke vite hva de skal si. De fleste vil imidlertid prøve å trøste deg og hjelpe deg.
- På jobb: Hvis du vil holde dette privat, er det din rett. Men hvis du trenger å ta fri til behandling eller endre arbeidstiden din, bør du gi beskjed til sjefen din eller HR-avdelingen. Sjekk om du kan jobbe hjemmefra på bestemte dager. Hvis behandlingen kan gjøres i helgene eller om kvelden, vil du ha mer tid til å komme deg.
Vurder å få en ny vurdering.
Du kan føle at du må starte behandlingen med en gang. Det er imidlertid ofte lurt å få en ny vurdering . Dette kan hjelpe deg med å forsikre deg om at diagnosen er riktig og at behandlingsplanen din er den beste.
Dette betyr ikke at du skal mistro din første lege. Det kan hjelpe deg med å overvinne tvilen din og ta behandlingen med selvtillit. Du kan be legen din om en henvisning til en brystkreftspesialist. Spør også forsikringsselskapet ditt på forhånd om de dekker kostnadene for en ny vurdering.
Ved å få en ny vurdering kan du få større trygghet og kontroll over behandlingsforløpet ditt.
En diagnose av brystkreft vil ha stor innvirkning på livet ditt. Men hvis du tar proaktive, planlagte grep nå, vil du være mye bedre forberedt på å møte utfordringene som ligger foran deg.
Hilsen til hjemmet
- Følelsene du føler (sjokk, tristhet, sinne) er normale. Aksepter dem og gi deg selv tid.
- Kunnskap er makt. Still legen din alle spørsmålene du har, skriv dem ned og still dem.
- Du er ikke alene. Del følelsene dine med familie, venner, rådgivere eller støttegrupper.
- Ikke nøl med å be om hjelp med daglige gjøremål. Andre vil være villige til å hjelpe.
- Å få en ny vurdering kan hjelpe deg med å få tillit til diagnosen og behandlingsplanen din.
- Denne utfordringen kan overvinnes ved å ta hvert skritt planlagt og positivt.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din