Bør du undersøke brystene dine selv? (Selvundersøkelse av brystene) La oss finne ut nøyaktig hva dette er.

Mange ganger føler kvinner seg litt redde når de kjenner en forandring i brystene sine, som en liten klump. Det er veldig normalt. Derfor tror noen at de alltid bør sjekke brystene sine selv. Men er denne såkalte bryst-selvundersøkelsen, eller « bryst-selvundersøkelse », virkelig nødvendig? Kan den oppdage kreft tidlig? La oss snakke litt mer detaljert om dette.

Hva er en selvundersøkelse av brystene?

Enkelt sagt er dette en måte for deg å vite hva som er normalt for brystene dine. Det vil si at du kan bli oppmerksom på hvordan brystene dine vanligvis ser ut og føles. Hvis du så legger merke til noe uvanlig – som en klump, en forandring i huden eller utflod fra brystvorten – kan du raskt ta hensyn til det og oppsøke lege.

Men her er noe viktig å forstå. Leger anbefaler ikke nødvendigvis selvundersøkelse som en primær metode for å oppdage brystkreft. Studier har vist at det ikke finnes bevis for at denne metoden reduserer dødeligheten av brystkreft. Noen ganger kan det også være en grunn til bekymring og føre til unødvendige biopsier .

Men hvis du har høy risiko for brystkreft (for eksempel hvis noen i familien din har det), kan denne metoden være nyttig. Den kan også bidra til å informere deg selv og berolige deg selv for de under 40 eller over 74 år, aldersgrupper der årlige mammografier vanligvis ikke anbefales. Det er best å spørre legen din om denne selvundersøkelsen er riktig for deg.

Så hvem bør gjøre denne testen?

For de med en sterk familiehistorie med brystkreft, kan leger anbefale månedlige selvundersøkelser fra 20-årsalderen. Du kan fortsette å gjøre dette under graviditet og selv etter overgangsalderen.

Alle med brystvev kan utvikle brystkreft, men studier blant personer som identifiserer seg med sitt biologiske kjønn ved fødselen viser at kvinner har 100 ganger større sannsynlighet for å utvikle det enn menn .

Følgende personer bør også være bekymret for risikoen for brystkreft:

• Transkjønnede menn: Med mindre du har hatt en mastektomi (subkutan mastektomi) eller toppkirurgi, anbefaler leger årlige mammografier etter fylte 40 år. I mellomtiden kan du gjøre en selvundersøkelse av brystene for å se etter endringer.
• Transkjønnede kvinner: Hvis du tar hormonbehandling (som østrogen eller progestin) i 5 år eller mer, øker risikoen for brystkreft . Derfor er det viktig å ta regelmessige mammografiundersøkelser. Brystimplantater øker ikke risikoen for kreft, men de kan gjøre det vanskeligere å få tatt en mammografi.
• Ikke-binære personer: Hvis du er født med et kvinnelig reproduksjonssystem og ikke har hatt en mastektomi, bør du følge screeningsretningslinjene for kvinner. Hvis du har fått fjernet brystvev, kan det hende du trenger en ultralyd eller spesialisert MR-skanning i stedet for en mammografi.
• Menn: Hvis noen i familien din har hatt brystkreft, bør du spørre legen din om det er lurt for deg å ta en månedlig egenundersøkelse. Brystkreft er vanligst hos menn mellom 60 og 70 år.

Hvilke endringer bør du se etter når du sjekker?

Hvis du har regelmessige menstruasjoner , er det beste tidspunktet å gjøre dette noen dager etter at menstruasjonen er slutt. Dette er når brystene dine er mindre hovne, klumpete eller smertefulle. Hvis du ikke har menstruasjon, velg samme dag hver måned for å gjøre dette. For eksempel den første dagen i hver måned. Dette tar bare noen få minutter.

Vær oppmerksom på endringene i tabellen nedenfor.

Hvordan utfører man denne selvundersøkelsen av brystene riktig?

Hvis du bestemmer deg for å ta denne testen, følg disse trinnene. Metodene er vanligvis de samme for alle.

1. Stå foran et speil

Kle av deg fra livet og opp, og stå foran et stort speil i et godt opplyst rom.

• Først, hold hendene frie på hver side og se på brystene dine. Det er normalt hvis de ikke har samme størrelse eller form. Dette er tilfelle for folk flest. Du bør se etter eventuelle nye endringer i størrelse, form eller posisjon, endringer i huden, rynker, smilehull, sår eller endringer i farge.
• Hold deretter hendene godt på hoftene og stram brystmusklene. Snu deg til sidene og se nøye på de ytre delene av brystene dine.
• Bøy deg nå fremover, før skuldrene og albuene fremover, og stram brystmusklene igjen. Brystene dine vil da henge. Se om det er en endring i formen.
• Til slutt, plasser hendene bak hodet og press dem fremover, vri dem til sidene og sjekk de ytre og indre delene av brystene dine. Du må kanskje løfte brystet opp for å se på den indre delen.
• Sjekk for utflod fra brystvortene med tommelen og pekefingeren.Grip vevet rundt brystvorten og dra det mot brystvorten. Se om det kommer ut noen utflod. Gjør det samme på den andre siden.

2. I dusjen

Dette er lett å gjøre når hendene dine er glatte av såpe.

• Sjekk om det er klumper eller fortykkelse under armhulene. Med venstre hånd på hoften, kjenn på venstre armhule med høyre hånd. Gjør det samme på den andre siden.
• Se etter klumper over og under kragebeinet.
• Plasser nå den ene hånden bak hodet. Dette vil spre brystvevet. Trykk ned på brystet med fingertuppene på den andre hånden (hold fingrene sammen). I et opp-og-ned-mønster , det vil si fra kragebeinet til bunnen av BH-en, sjekk til hele brystet er dekket. Gjør det samme på den andre siden.

3. Liggende

• Legg deg ned på gulvet med en liten pute eller et brettet håndkle under høyre skulder. Plasser høyre hånd under hodet. Plasser nå fingrene på venstre hånd sammen og plasser dem på den øvre delen av høyre bryst. Dette vil være enklere hvis du påfører litt bodylotion.
• Tenk på brystet ditt som en klokke. Start ved klokken 12, og gni med små sirkelbevegelser mot tallet 1. Fortsett til du har fullført hele sirkelen. Når du har fullført sirkelen, beveg deg innover omtrent en tomme mot brystvorten og beveg deg deretter i en ny sirkel. Fortsett til du har undersøkt hele brystet. Ikke glem å også undersøke den ytre delen av brystet, som er mot armhulen.
• Til slutt plasserer du fingrene rett over brystvorten og sjekker også området under den.

Hva skal man gjøre hvis man kjenner noe som ligner på en klump?

Først og fremst, ikke få panikk. Ikke alle klumper eller forandringer i brystet ditt er kreft. Men hvis du opplever noen av de følgende nye forandringene, må du oppsøke legen din umiddelbart.