Husker du dagen legen din fortalte deg at du har kreft? Eller kanskje kjenner du noen du er nær som har gått denne veien? I det øyeblikket disse ordene blir sagt, kan det føles som om hele verden din har kollapset. Alt du har bygget opp og trodd på, ser ut til å gli bort på et øyeblikk. Det er en dypt vanskelig og overveldende opplevelse.
I de mørke tidene som følger, blir tankene dine overskyet av spørsmål – de fleste starter med «Hvorfor?» «Hvorfor meg?» «Hva gjorde jeg galt?» Du kan lete etter svar som sjelden kommer, noe som ofte kan gjøre at du føler deg mer følelsesmessig tappet for energi.
«Du er så sterk» – Gir dette virkelig trøst?
I denne utfordrende perioden sier velmenende venner og familie ofte ting som ender opp med å såre mer enn de hjelper. Du har kanskje hørt kommentarer som: «Gud ga deg denne sykdommen fordi han vet at du er sterk nok til å takle den», eller kanskje: «Ikke bekymre deg, det vil snart gå over.»
Sannheten er at disse menneskene har gode intensjoner; de ønsker å trøste deg. De kan imidlertid ikke fullt ut forstå frykten, smerten og usikkerheten ved å bekjempe kreft. Derfor gir disse tomme frasene lite trøst og ender ofte opp med å få deg til å føle deg mer alene.
Når behandlinger starter – spesielt aggressive behandlinger som cellegift – kan situasjonen bli enda vanskeligere. Bivirkningene fører ofte til fysiske forandringer, og for mange blir hårtap en av de mest synlige og utfordrende hindringene.
Har du lagt merke til at folk du kjenner synes det er vanskelig å samhandle med deg etter hvert som utseendet ditt endrer seg? Føler du noen gang at de unngår deg?
Vanligvis er ikke dette med vilje. De vet rett og slett ikke hva de skal si eller hvordan de skal trøste deg, så de prøver å unngå situasjonen. Alle disse faktorene kombinert kan få deg til å føle deg som om du er helt alene i verden.
Hvordan støtte noen med kreft: Hva skal man si og hva skal man unngå?
Hvis en venn eller et familiemedlem kjemper mot kreft, er det viktig å være et støtteapparat. Det er imidlertid like viktig å vite hvordan man tilbyr den støtten. Her er en veiledning som kan hjelpe deg med å navigere i disse samtalene.
| Uhensiktsmessige ting å si | Nyttige ting å si |
|---|---|
| «Jeg vet hvordan du føler deg.» (Med mindre du har gått denne veien, kan du ikke.) | «Hvis du vil snakke om dette, er jeg her for å lytte.» |
| «Bare vær positiv. Alt kommer til å gå bra.» | «Hvordan har du det i dag? Er det noe jeg kan hjelpe deg med?» |
| «Jeg kjenner noen andre som hadde dette og ble bedre.» (Hvert menneskes reise er unik.) | «Jeg er virkelig stolt av hvordan dere håndterer dette.» |
| «Ikke bekymre deg for hårtapet, det vil vokse tilbake.» | «Uansett hva som skjer, er du like verdifull for meg.» |
Enkelt sagt: I stedet for å vise medlidenhet, prøv å forstå.
Hvis du ikke vet hva du skal si, er det en enorm styrke å bare holde hånden deres og si: «Jeg er her med deg». Hvis de vil snakke, lytt oppmerksomt. Respekter følelsene deres. Det er ekte støtte.
Kraften i uventet støtte
Når du føler deg ensom og har vondt, kommer hjelpen noen ganger fra steder du aldri hadde forventet. Når du gjør ærender, er på bussen eller går nedover gaten, kan du møte noen som går gjennom eller allerede har opplevd det samme som deg.
Når en fremmed ser hodeplagget ditt (kreftluen), kan det hende at han kommer bort til deg og sier: «Jeg har også gått denne veien», eller gir deg et enkelt oppmuntrende ord som: «Vær sterk, du kan vinne denne kampen.»
Selv et kort øyeblikk som dette gir styrke og lettelse som ord ikke kan beskrive. I det øyeblikket innser du: «Jeg er ikke alene. Det finnes andre som forstår smerten og følelsene jeg føler.» Den psykologiske støtten dette gir er uvurderlig. Det er som å se en lysstråle mens man vandrer i mørket.
Hvorfor er det viktig å dele denne opplevelsen?
- Reduserer ensomhet : Det minner deg på at du ikke er den eneste som opplever dette.
- Validerer følelsene dine: Du finner noen du kan diskutere frykten, tristheten eller sinne med uten å bli dømt.
- Gir praktiske tips: Du kan få førstehåndsråd om hvordan du håndterer bivirkninger av behandlingen .
- Inngir håp: Å se de som har overlevd og vendt tilbake til et normalt liv gir deg en sterk følelse av håp.
Hvis du trenger denne typen støtte, snakk med legen din for å lære mer om lokale kreftstøttegrupper.
Livet etter kreft: En gave mottatt
Selv om kreft er en smertefull opplevelse, endres perspektivet ditt på livet fullstendig etter at du har blitt frisk. Det føles som å motta en gave. Vi begynner å se på andre mennesker med mer vennlighet og empati. Vi blir dypere innstilt på andres smerte.
Viktigst av alt, du vet nå nøyaktig hva du skal si for å trøste noen andre som kjemper mot kreft. En dag møter du kanskje en slik person i supermarkedet eller i en butikk.
Den dagen kan du rekke ut en hånd, dele historien din og bli en kilde til styrke for dem. Fordi for dem er støtte fra et uventet sted virkelig uvurderlig.
Hilsen til hjemmet
- Frykt, tristhet, sinne og ensomhet etter en kreftdiagnose er normale følelser. Ikke føl deg skyldig for dem.
- Ikke føl deg isolert på grunn av endringer i utseendet ditt eller fordi andre distanserer seg. Hjelp dem å forstå deg.
- Støtten fra noen som har opplevd den samme reisen er veldig sterk. Den vil gi deg håp og styrke.
- Hvis en venn eller et familiemedlem har kreft, ikke bare vis medlidenhet; lytt til dem og prøv å forstå deres opplevelse.
- Denne reisen er tøff, men du er ikke alene. Ta kontakt med legen din og støttegrupper når du trenger hjelp.
