Svetter du også mye om natten? La oss finne ut nøyaktig hva disse «nattesvettene» er.

Har du noen gang våknet midt på natten og svettet over hele kroppen, slik at ikke bare klærne dine, men også lakenene dine er gjennomvåte? Når det skjer, blir du litt redd og lurer på: «Hvorfor skjer dette med meg?» Svetting er en normal del av kroppen vår når vi føler oss varme. Det er en naturlig måte å regulere kroppstemperaturen på. Men det vi snakker om her er nattesvette, eller nattesvette , som er en annen og mer ubehagelig opplevelse.

Enkelt sagt er nattesvette overdreven svetting som kan forstyrre søvnen din og gjøre klær og sengetøy gjennomvåte. Dette er når du plutselig kjenner en varmebølge komme innenfra. Du begynner å svette kraftig, huden blir rød, og pulsen øker. Du kan våkne gjennomvåt av kaldsvette. Denne tilstanden er vanlig blant kvinner, spesielt i overgangsalderen, men den kan ha mange andre årsaker.

Hva er hovedårsakene til at kvinner får nattesvette?

Selv om alle kan oppleve nattesvette, er det oftest sett hos kvinner. Hovedårsaken til dette er de hormonelle endringene som skjer i kvinners kropper. Spesielt påvirker endringer i nivåene av reproduktive hormoner som østrogen og progesteron direkte kroppens temperaturkontroll. Dette kan forårsake en plutselig følelse av varme (hetetokter) og overdreven svetting.

Perimenopause og overgangsalder

Nattesvette er et vanlig symptom som mange kvinner opplever før og under overgangsalderen. Overgangsalder er opphør av menstruasjon i 12 sammenhengende måneder. Dette skjer vanligvis rundt 51-årsalderen. Årene før dette, når menstruasjonen blir uregelmessig, kalles perimenopause. I løpet av denne tiden, mellom 40 og 50 år, begynner eggstokkene å produsere mindre østrogen.

Tenk på det, hypothalamus i hjernen vår er som en termostat i kroppen vår. Når hormonnivåene endrer seg, går denne termostaten litt ut av balanse. Det er derfor vi plutselig føler oss varme i ansiktet, på halsen og brystet. I det øyeblikket tenker kroppen vår: «Å, det er varmt, vi må kjøle oss ned raskt.» Som svar begynner vi å svette voldsomt.

Premenstruelt syndrom (PMS/PMDD)

Nattesvette kan også være forårsaket av hormonelle forandringer som skjer i løpet av den månedlige menstruasjonssyklusen. Østrogennivåene synker noen dager før mensen. I løpet av denne tiden kan vi oppleve humørsvingninger, PMS-symptomer som kramper, og noen kan også oppleve nattesvette.

Svangerskap

Nattesvette kan også være forårsaket av hormonelle endringer under graviditeten. Denne tilstanden er spesielt vanlig i første trimester (de første 14 ukene) og tredje trimester (fra uke 27 til fødselen). Denne svetten kan fortsette i noen uker etter at babyen er født, inntil hormonene går tilbake til det normale.

Andre årsaker til nattesvette i tillegg til hormonelle endringer

Nei, hormoner er ikke den eneste årsaken til nattesvette. Det kan være et symptom på ulike medisinske tilstander og en bivirkning av visse medisiner. La oss lære om noen andre slike årsaker i tabellen nedenfor.

Hvordan behandles denne tilstanden?

Behandlingen avhenger av årsaken til nattesvetten din.

Hvis det skyldes overgangsalderen:

Hormonbehandling kan brukes til å behandle nattesvette og andre symptomer på overgangsalderen (f.eks. tørrhet i skjeden, tynne bein). Østrogenbehandling anbefales imidlertid ikke for kvinner med en historie med brystkreft. All hormonbehandling medfører også noen risikoer, som blodpropp, så det er viktig å diskutere dette med legen din før du tar en avgjørelse.

Andre medisiner:

I tillegg til hormonbehandlinger finnes det andre medisiner som kan brukes til å kontrollere nattesvette. Disse bør også tas under veiledning av en lege.

• Antikonvulsiva: Medisiner som brukes til å behandle anfall, som for eksempel gabapentin.
• Antidepressiva: Lave doser antidepressiva som paroksetin.
• Klonidin: En medisin som brukes til å behandle høyt blodtrykk.
• Oksybutynin: En medisin som brukes til å behandle urinveisinfeksjoner.

Ting du kan gjøre hjemme for å redusere dette ubehaget

Uansett årsak, er det flere ting du kan gjøre for å forbedre søvnkvaliteten din og redusere dette ubehaget.

• Bruk lette klær: Når du sover, bruk lette, løstsittende klær som absorberer svette, for eksempel bomull eller lin.
• Hold soverommet kjølig:Bruk en vifte, slå på klimaanlegget hvis mulig, eller sov med vinduene åpne.
• Sengetøy: Bruk lett, lagvis sengetøy. Det er enkelt å fjerne ett lag om gangen når du føler deg varm.
• Drikk vann: Drikk kaldt vann litt etter litt utover natten.
• Unngå visse matvarer og drikker: Unngå alkohol, krydret mat, kaffe og røyking, spesielt nær leggetid.
• Trening: Tren litt daglig, for eksempel å gå eller svømme. Men unngå å trene rett før leggetid.
• Frigjør sinnet ditt: Ro ned sinnet ditt med ting som dype pusteøvelser og meditasjon før du legger deg.

Når bør vi bekymre oss for nattesvette?

Hvis du har hyppig nattesvette som forstyrrer søvnen din, eller hvis du har andre symptomer i tillegg til svetting, som feber, vekttap, muskelsmerter eller ekstrem tretthet , må du oppsøke lege.

Hvis du er over 50 år og opplever nattesvette, skyldes det sannsynligvis overgangsalderen. Men fordi nattesvette også kan være et symptom på andre alvorlige tilstander, er det bare legen din som kan stille riktig diagnose. Når årsaken er fastslått, kan han eller hun foreskrive passende behandling.

Noen ofte stilte spørsmål

Kan nattesvette være forårsaket av stress?

Ja. Stress, angst og panikk kan føre til at pulsen øker, og du kan føle deg varm og svett både på dagtid og om natten.

Hvilke typer kreft forårsaker nattesvette?

Nattesvette kan være et viktig symptom på leukemi og lymfom, men hvis det er forårsaket av kreft, er det vanligvis ledsaget av andre symptomer, som feber og ekstrem tretthet.

Hvilke infeksjoner forårsaker nattesvette?

Nattesvette er et viktig symptom på tuberkulose. I tillegg kan denne tilstanden også sees ved HIV, forkjølelse, influensa, COVID-19 og noen bakterielle infeksjoner (endokarditt, osteomyelitt).