La oss lære mer om kolesterol. En historie om det «dårlige» fettet i blodet ditt!

Vi er vel alle litt redde for ordet «kolesterol»? Hvis noen sier «Åh, kolesterolet mitt er litt høyt», tror vi det er en alvorlig sykdom. Men faktisk er kolesterol viktig for kroppen vår. Dette «gode» kolesterolet bidrar til å lage visse hormoner og produsere ting som hjelper oss med å fordøye mat. Men problemet ligger hos det «dårlige» kolesterolet. Vi kaller dette «LDL (Low-Density Lipoprotein)». Det er dette som øker risikoen for alvorlige tilstander som hjertesykdom og hjerneslag. Så når du ser på en blodprøve, er det veldig viktig å være oppmerksom på alle disse verdiene, ikke bare det totale kolesterolnivået.

Hva skjer egentlig med LDL, det «dårlige» kolesterolet?

«Dårlig» kolesterol, eller LDL, kan forårsake alvorlige helseproblemer. Tenk på blodårene dine som rør som fører vann. Dette LDL-kolesterolet har en tendens til å bygge seg opp på innsiden av veggene i disse blodårene. Det er som skitt og smuss som bygger seg opp inne i et rør.

Når dette skjer, samler hvite blodlegemer seg i disse områdene og forårsaker litt hevelse og betennelse. Over tid akkumuleres dette avsatte fettet og cellene og danner noe vi kaller «plakk». Dette «plakket» vokser gradvis og reduserer plassen for blodet å strømme inn i blodåren. Det vil si at det blir et hull i røret.

Hvordan sjekker du kolesterolnivået ditt?

Legen din vil sjekke kolesterolnivået ditt med en enkel blodprøve. Vi kaller vanligvis dette en «lipidprofil». Noen ganger kan du bli bedt om å faste i 10–12 timer før du gir blod. Men dette er ikke alltid nødvendig.

Denne blodprøven vil fortelle deg:

• Totalt kolesterolnivå
• Nivåer av LDL (lavdensitetslipoprotein), det «dårlige» kolesterolet
• Nivåer av HDL (høydensitetslipoprotein), det «gode» kolesterolet
• Nivået av en annen type fett i blodet som kalles triglyserider

Alle disse måles. Legen din vil gjennomgå denne rapporten og forklare deg tydelig hvordan disse verdiene påvirker helsen din og hva de betyr.

Gode ​​måter å kontrollere «dårlig» kolesterol på

Det finnes to hovedmåter å kontrollere LDL-kolesterolnivåer på. Den ene erLivsstilsendringer. En annen ting er bruk av medisiner . Det viktigste å huske er at før du starter med noe nytt, enten det er en ny treningsrutine eller et nytt kosthold, bør du absolutt snakke med legen din .

Tabellen nedenfor inneholder noen enkle og sunne vaner du kan ta i bruk.

Hvis legen din finner ut at LDL-kolesterolnivået ditt fortsatt er høyt til tross for disse livsstilsendringene, kan han eller hun forskrive en medisin som kalles statiner. Noen ganger kan andre medisiner også hjelpe.

Hvorfor synker fortsatt ikke kolesterolet til noen?

Det kan være flere grunner til dette.

• Å ikke akseptere kolesterolproblemet ditt: Å tenke «Å ... det er bare sånn det er» er en av hovedgrunnene til at folk ikke gjør de nødvendige livsstilsendringene.
• Tar ikke medisiner riktig: Tar ikke medisiner til riktig tid, slik legen har foreskrevet.
• Slutt med medisinering når bivirkninger oppstår: Noen ganger kan medisiner forårsake mindre bivirkninger. Når dette skjer, er det viktig å snakke med legen din umiddelbart og diskutere andre alternativer, i stedet for å slutte med medisinen på egenhånd.
• Avhengighet av hurtigmat: Spise ute ofte, spise mat med mye olje, sukker og salt.
• Å bli stående på ett sted uten å trene.

Kanskje dette er en generasjonsgreie.

Tenk deg, uansett hvor nøye du er med hva du spiser og drikker, uansett hvor mye du trener, vil ikke kolesterolet ditt gå ned. Kanskje det ikke er din feil. Det kan være en genetisk tilstand som går i familier.

Vi kaller dette medisinsk sett «familiær hyperkolesterolemi». Dette er ikke så sjeldent som du kanskje tror. I gjennomsnitt kan omtrent én av 250 personer ha denne tilstanden.

Dette er forårsaket av et mutert gen som går i arv fra familie til familie. Dette genet reduserer kroppens evne til å fjerne LDL-kolesterol fra blodet. Dette kan føre til at LDL-nivåene blir omtrent dobbelt så høye som normalt. Den gode nyheten er at leger kan oppdage denne tilstanden veldig tidlig . Noen ganger kan den oppdages ved fødselen eller til og med i tidlig barndom.

Selv om livsstilsendringer, som å spise sunt og trene, kan være svært nyttige for disse menneskene, kan medisiner være nødvendige for å redusere risikoen for hjertesykdom.