Føler du også en merkelig frykt når du ser trær? La oss snakke om dendrofobi!

Føler du noen ganger en stor byrde, frykt eller angst når du ser trær, eller når du må dra til et sted med trær? Kanskje du har husket dette uten å fortelle noen. Dette er faktisk ikke bare en tilstand som noen mennesker har, men mange mennesker kan ha. I dag skal vi snakke om denne frykten for trær, som kalles dendrofobi .

Hva er dendrofobi?

Enkelt sagt er dendrofobi en ekstrem, unormal frykt for trær. Dette er ikke bare en mindre frykt. På gresk betyr «dendron» tre, og «phobos» betyr frykt. Så disse to er kombinert for å danne ordet dendrofobi.

En person med dendrofobi kan oppleve intens frykt eller angst når de tenker på eller ser trær. Dette kan føre til at noen unngår å gå ut eller til og med kjøre bil fordi de vil unngå trær. I noen ekstreme tilfeller kan tilstanden til og med føre til at de ikke engang forlater hjemmene sine. Tenk bare, hvor mange trær er det rundt oss? Så hvor vanskelig er det å leve med denne frykten?

Hva er en fobi?

Nå lurer du kanskje på hva en «fobi» er. Fobier er en type angstlidelse. De kjennetegnes av en overdreven frykt for noe, hendelse eller situasjon som sannsynligvis ikke vil forårsake noen reell skade.

Dendrofobi er også en spesifikk fobi . Her utløses frykten av et spesifikt objekt – nemlig trær.

Hvor vanlig er denne tilstanden som kalles dendrofobi?

Det er vanskelig å vite nøyaktig hvor mange som har en spesifikk fobi som dendrofobi. Mange holder frykten sin for seg selv, eller vet ikke engang at de har en. Men forskning har funnet at én av ti voksne og ett av fem små barn i USA vil ha en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. Så det er ikke så uvanlig som du kanskje tror.

Hva er egentlig en person med dendrofobi redd for?

En person med dendrofobi kan være redd for forskjellige ting relatert til trær. For eksempel:

• Frykt for dyr som kan gjemme seg i trær (f.eks. edderkopper, skorpioner, slanger). Tenk deg at du ser på et stort tre og føler deg redd for at noe kan gjemme seg i grenene.
• Jeg er redd for å dra til steder med trær etter mørkets frembrudd .
• Jeg er redd for skygger som faller fra trær, som spøkelser .
• Jeg er redd for lyden av bladene på trærne som rasler i vinden.
• Jeg er redd for at tregrener skal knekke og falle ned på meg, eller at hele treet skal falle ned på meg .
• Jeg er redd jeg skal vikle meg inn i trærøttene og falle.
• Jeg er redd for å gå i nærheten av trær, kjøre bil eller gå under trær .

Hvis du har en eller flere av disse fryktene, er det viktig å ta vare på dem.

Hvem har høyere risiko for å utvikle dendrofobi?

Du har større sannsynlighet for å utvikle dendrofobi eller en annen spesifikk fobi hvis du allerede har følgende tilstander:

• Har en annen fobi .
• Har en angstlidelse .
• Har en panikklidelse .
• Å ha en rusmisbruksforstyrrelse .

Det er viktig å forstå at ikke alle som har disse tilstandene vil utvikle dendrofobi, men risikoen er høyere.

Finnes det andre typer fobier relatert til dendrofobi?

Ja, det finnes flere andre typer fobier som er relatert til dendrofobi og har lignende egenskaper. De er:

• Hylofobi: Frykt for skoger.
• Nyctohylofobi: Frykt for skoger eller mørke steder om natten.
• Nyktofobi: Frykt for mørket.
• Xylofobi: Frykt for ting laget av tre eller skog.

Disse er på noen måter relatert til hverandre.

Hvorfor oppstår dendrofobi? Hva er årsakene?

Det finnes flere mulige årsaker til dendrofobi. La oss se på hva de er:

• Tidligere traumatiske hendelser: Hvis du eller noen du kjenner har hatt en traumatisk opplevelse som involverer trær (for eksempel å bli skadet av en fallende tregren), kan dette være en årsak til dendrofobi. Tenk deg at du var et barn som lekte og så et stort tre falle, hvor lenge ville det minnet vare?
• Stygge, skumle historier om trær: Noen har hørt skumle historier om trær og spøkelser i trær som barn. Andre har blitt redde etter å ha sett filmer om trær med mystiske krefter og mørke krefter. Dette kan også påvirke dem.
• Familiehistorie: Hvis en av foreldrene dine eller en nær slektning har en panikklidelse eller en angstlidelse, har du høyere risiko for å utvikle dendrofobi. Hvis du har en spesifikk genmutasjon , kan du også være mer utsatt for angst enn andre.
• Modellering: Å se noen med dendrofobi være redd for trær, eller å høre noen snakke om frykten sin, kan føre til den samme frykten hos deg. Hvis moren eller faren din er redd for å gå i nærheten av et tre fra ung alder, er det sannsynlig at barnet ditt vil utvikle den samme frykten når de ser det.

Hva kan forsterke dendrofobi, det vil si hva er «utløserne»?

Alt som har med trær å gjøre kan utløse dendrofobi. Slike ting kan føre til at frykten din plutselig øker:

• Å se eller tenke på trær langs veien.
• Å se eller tenke på trær i parker, hager eller en skog.
• Når du ser trær i filmer og TV-serier.
• Når du ser trær mens du kjører bil.

Enkelt sagt kan denne frykten oppstå når som helst konseptet med et tre kommer til tankene dine.

Hva er symptomene på dendrofobi?

Symptomer på dendrofobi kan variere fra milde til alvorlige . Ikke alle opplever de samme symptomene. Det vanligste symptomet er intens angst når man er i nærheten av eller tenker på trær. Andre symptomer inkluderer:

• Følelse av at kroppen din blir kald (frysninger).
• Svimmelhet og letthet.
• Overdreven svetting (hyperhidrose).
• Hjertebank.
• Kvalme.
• Pustevansker (dyspné).
• Skjelving eller risting.
• Urolig mage eller fordøyelsesbesvær (dyspepsi).

Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene når du ser trær, er det best å søke legehjelp.

Hvordan vet du sikkert om du har dendrofobi? (Diagnose)

Helsepersonell, vanligvis leger, bruker en mental helsevurdering for å diagnostisere dendrofobi. Det finnes ingen spesifikk test for det. Legen din vil spørre deg om symptomene dine, din mentale helsehistorie og om du har andre fobier. Han eller hun kan også henvise deg til en psykisk helsepersonell som spesialiserer seg på fobier og angstlidelser.

Hva er behandlingene for dendrofobi? Hvordan overvinner vi det?

Den gode nyheten er at dendrofobi er en behandlingsbar tilstand. Det er ingen grunn til panikk. Det finnes flere hovedbehandlingsalternativer.

Eksponeringsterapi

Dette er hovedbehandlingen for dendrofobi. I eksponeringsterapi eksponerer din psykiske helsepersonell deg gradvis for situasjoner og bilder som kan utløse symptomene dine. Det vil si at de hjelper deg gradvis med å møte frykten din. Denne behandlingen er så effektiv at 9 av 10 personer med spesifikke fobier har klart å redusere symptomene sine gjennom denne psykoterapien , som er en form for samtaleterapi.

Under eksponeringsterapi må du gjøre ting som:

• Du vil lære puste- og avslapningsteknikker du kan bruke før og under en eksponering.
• Ser på bilder eller videoer av trær.
• Gradvis venner du deg til å forestille deg selv under et tre i en park eller skog.
• Etter hvert vil du bli vant til å faktisk se på et tre utenfor og gå forbi det .

Dette er som å lære noen som er redd for vann å sakte sette føttene i vannet, deretter opp til livet, og til slutt lære å svømme.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type terapi som hjelper deg med å endre måten du ser på og reagerer på objekter og situasjoner som utløser symptomene dine. Mange helsepersonell bruker CBT i forbindelse med eksponeringsterapi. Det hjelper deg med å endre tankemønstrene dine og gir deg mulighet til å møte frykten din.

Andre behandlinger

Det finnes flere andre behandlinger som kan hjelpe deg med å bli kvitt dendrofobi:

• Dialektisk atferdsterapi (DBT): Dette er en variant av kognitiv atferdsterapi (CBT). Den lærer deg å leve i nuet . Den hjelper deg også med å takle stress, bygge relasjoner med andre og håndtere følelsene dine. DBT kan gjøres i en gruppe eller alene med en terapeut.
• Hypnoterapi: Helsepersonell bruker veiledede avslapningsteknikker og fokusert oppmerksomhet for å hjelpe deg med å endre tankene dine om trær. Hypnoterapi kan også brukes til å hjelpe deg med å identifisere den underliggende årsaken til frykten din for trær.
• Medisiner: Det finnes ingen spesifikk medisin mot dendrofobi. Noen medisiner kan imidlertid bidra til å kontrollere panikkanfall og behandle andre psykiske helseproblemer. Hvis du har andre psykiske lidelser, som depresjon , snakk med legen din om medisiner som passer for deg.
• Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR): Dette er et åtte ukers gruppeprogram som kombinerer stressreduksjonsteknikker og yoga. MBSR inkluderer mindfulness-meditasjon . Det lærer deg å redusere angst i øyeblikket.
• Yoga og meditasjon:Å praktisere yoga daglig kan hjelpe deg med å roe deg ned og redusere stress. Meditasjon hjelper deg med å fokusere på pusten din og forhindre panikkanfall.

Husk at ikke alle disse behandlingene er like for alle. Legen din eller en psykisk helsepersonell vil hjelpe deg med å velge det beste behandlingsalternativet for deg.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå på grunn av dendrofobi?

Alvorlig dendrofobi kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten din. Du har kanskje ikke engang lyst til å gå ut på tur eller kjøre bil. Selv tanken på å dra til en park eller et utendørsarrangement med venner eller familie kan forårsake alvorlig angst. Trær er så allestedsnærværende at du kanskje ikke engang vil forlate hjemmet ditt.

Noen personer med dendrofobi opplever panikkanfall . Disse kan forårsake ikke-kardiale brystsmerter, rask hjerterytme og hjerteinfarktsymptomer. Den konstante frykten for panikkanfall kan føre til panikklidelse . Denne tilstanden kan kreve langvarig bruk av angstdempende medisiner.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hvis du har noen av disse tingene, bør du absolutt oppsøke lege:

• Panikkanfall.
• Vedvarende angst som forstyrrer daglige aktiviteter eller søvn.

Aldri vær flau over å be om hjelp i slike stunder.

Hvilke er de viktige spørsmålene å stille legen?

Når du går til legen, kan du stille spørsmål som disse:

• Hvor lenge må jeg motta behandling?
• Bør jeg være bekymret for symptomer på komplikasjoner?
• Hvorfor har jeg denne fobien?
• Hva er den mest passende og effektive behandlingen for meg?

I tillegg til disse spørsmålene, ikke vær redd for å spørre om hva som helst som du tenker på.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Det er sant at fobier som dendrofobi kan ha stor innvirkning på livet ditt. Du kan tilbringe mindre tid med familie og venner, unngå sosiale arrangementer utendørs, eller til og med være redd for å forlate huset.

Men det viktigste er at du kan komme over det. Leger og psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne frykten din for trær. Snakk med legen din om behandlinger som eksponeringsterapi eller kognitiv atferdsterapi (CBT). Disse behandlingene kan hjelpe deg med å komme deg ut og nyte naturen uten frykt. Du er ikke alene, be om hjelp.

Frykt for trær, Dendrofobi, Fobi, Psykisk helse, Angst, Behandling, Dendrofobi