Er du også unormalt redd for insekter? (Entomofobi) La oss snakke om dette!

Føler du en stor byrde og angst når du ser en flue, et insekt eller til og med en sommerfugl? Det finnes noen mennesker som er så redde for selv et lite insekt at de ikke engang kan se på det. Dette er ikke normalt, og kanskje har du også denne frykten for insekter, som kalles «(Entomofobi)». La oss snakke mer detaljert om dette i dag, for det kan være andre som deg som lider av dette.

Så hva er denne frykten for insekter (entomofobi)?

Enkelt sagt er «(Entomofobi)» en ekstrem, unormal frykt for insekter. En person med denne tilstanden kan oppleve uutholdelig angst eller frykt når de ser et insekt eller tenker på insekter. Tenk bare, noen mennesker går ikke ut på tur eller trener på grunn av denne frykten. De unngår til og med utendørsfestivaler og fester. Du vet kanskje at det finnes noen som løper vekk fra en mygg, eller tenker på en kakerlakk hele dagen lang. Noen mennesker forlater kanskje ikke engang huset av frykt for å se et insekt.

Det finnes andre navn for «(Entomofobi)». Du har kanskje hørt «(Akarofobi)» eller «(Insektofobi)». Dette er alle navn for den samme tilstanden. Så ikke bekymre deg hvis du hører disse navnene, de betyr alle det samme.

Hva er en fobi?

Fobi er en type angstlidelse . I denne er det en overdreven, ukontrollerbar frykt for en gjenstand, hendelse eller situasjon. Det viktigste er at frykten er mye større enn den faktiske skaden som kan forårsakes av den gjenstanden . Tenk deg, noen mennesker skriker i frykt for døden, selv om det er en ufarlig sommerfugl, ikke sant? Det er noe sånt. Det finnes hundrevis av typer spesifikke fobier. Entomofobi er en av dem. Her er det en spesifikk gjenstand, det vil si insekter, som forårsaker denne frykten.

Hvor vanlig er denne tilstanden som kalles «entomofobi»?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som faktisk har en spesifikk fobi som «(Entomofobi)». Fordi mange holder denne frykten for seg selv og tenker: «Å, er dette også en sykdom?» og ikke forteller det til noen. Eller de erkjenner ikke engang at de har denne tilstanden. Men det vi vet er at én av ti voksne og ett av fem små barn i Amerika vil møte denne typen spesifikk fobi-situasjon («Spesifikk fobi») på et tidspunkt i livet. Så det kan være mange slike mennesker på Sri Lanka også, kanskje til og med blant dem du kjenner.

Hva er en person med «(entomofobi)» redd for?

En person med insektofobi kan være redd for disse tingene:

• Et insekt som en bie, en veps, en stikkveps eller en loppe kan stikke eller bite . Noen går ikke engang i nærheten av en fruktbutikk på grunn av denne frykten.
• Du kan være redd for å møte insekter ute eller inne i huset. Du kan til og med være redd for å åpne et vindu.
• Som en flue, som en myggFor eksempel kan noen føle seg veldig redde når de tenker på dengue. Selv om det er en rimelig frykt, er frykten i dette tilfellet uvanlig høy.
• Frykt for insekter som angriper hjemmet deres eller inni kroppen deres (f.eks. veggedyr, hodelus). Noen føler det som om noe kryper på dem selv når de klorer.
• Du ser bilder av insekter på TV, i filmer, i bøker eller på internett. Tenk deg, noen mennesker tåler ikke engang et bilde av en maur, kroppene deres blir kalde.

Hvem har størst risiko for å utvikle «entomofobi»?

Du har større sannsynlighet for å utvikle «entomofobi» eller en annen spesifikk fobi hvis du allerede har disse tilstandene:

• En annen fobi (f.eks. høydeskrekk, frykt for dyr).
• Angstlidelse.
• Panikklidelse.
• Rusmisbruksforstyrrelse.

Hvilke andre fobier er relatert til «(Entomofobi)»?

Det finnes andre typer fobier som kan være relatert til insektfobi. Noen av disse har du kanskje hørt om:

• «Apifobi» eller «melissafobi» (frykt for bier).
• «Araknofobi» (frykt for edderkopper – selv om edderkopper ikke er insekter, kan denne frykten også være relatert til «(Entomofobi)»).
• «Helmintrofobi», «skolecifobi» eller «vermifobi» (frykt for ormer).
• `Katsaridafobi` (frykt for kakerlakker – dette ser ut til å være noe mange på Sri Lanka har, ikke sant?).
• «Myrmekofobi» (frykt for maur).
• «Pteronarkofobi» (frykt for fluer).
• «Sfeksofobi» (frykt for veps/bier).

Hva er årsakene til «(entomofobi)»?

Følgende faktorer kan bidra til insektfobi, selv om det ikke er mulig å si nøyaktig hva årsaken er:

• Tidligere erfaringer med insekter: Hvis du eller noen du kjenner har hatt en dårlig opplevelse med insekter, for eksempel en alvorlig allergisk reaksjon på et biestikk, kan du utvikle entomofobi. For eksempel kan noen som ble stukket av en veps i barndommen utvikle en livslang frykt for veps. Eller noen som ble stukket av en veps i øret mens de sov, kan utvikle denne frykten.
• Miljøirritanter som kløe: Noen opplever kløende hud på grunn av ting som pollen, mugg eller husstøv. Denne vedvarende kløen kan føre til at noen feilaktig tror at insekter er årsaken, noe som kan føre til frykt for insekter. Du tenker kanskje: «Å, det kryper insekter på kroppen min.»
• Familiehistorie:Hvis et nært familiemedlem eller en forelder har en fobi eller angstlidelse, har du høyere risiko for å utvikle entomofobi. Personer med visse genmutasjoner kan ha større sannsynlighet for å være redde og engstelige enn andre.
• Modellering: Du kan utvikle frykten for entomofobi ved å se noen med entomofobi være redd for insekter, eller ved å høre noen snakke om frykten sin for insekter. Små barn imiterer ofte denne oppførselen, spesielt fra foreldrene og voksne. Hvis en mor roper på en kakerlakk, vil barnet sannsynligvis lære det samme.

Hva er utløserne for «(Entomofobi)»?

Alt som har med insekter å gjøre kan utløse «entomofobi». Vi kaller disse «utløsere». For eksempel:

• Å se eller tenke på et insekt på et offentlig sted som en park, lekeplass eller gate.
• Å se et insekt inne i hjemmet ditt eller noen andres hjem.
• Å se insekter på TV, i en film, i en bok eller på internett .
• Å se et insekt når man går ut av bilen.
• Noen ganger kan det være skremmende å høre lyden av et insekt (f.eks. lyden av en mygg).

Hva er symptomene på «(Entomofobi)»?

Symptomene på «entomofobi» kan variere fra milde til svært alvorlige. Hovedsymptomet er en uutholdelig angst som oppstår når man tenker på eller ser insekter . Andre psykologiske symptomer inkluderer:

• Lurer alltid på hvordan man unngår insekter.
• Unngå steder der det kan være insekter og være redd for å gå til disse stedene .

I tillegg til dette kan det også forekomme fysiske symptomer. Noen kan oppleve en kraftig kløefølelse over hele kroppen, eller en følelse av at noe kryper på dem (dette kalles også «formikasjon», men dette er bare viktig for leger). Andre fysiske symptomer inkluderer:

• Kroppen blir kald (frysninger).
• Svimmelhet og letthet.
• Overdreven svetting (hyperhidrose).
• Hjertebank – Det føles som om brystet dunker.
• Kvalme.
• Pustevansker (dyspné) – Følelse av å kveles.
• Skjelving eller risting.
• Urolig mage eller fordøyelsesbesvær/dyspepsi.

Hvordan diagnostiseres «(entomofobi)»?

Hvis denne insektfobien påvirker hverdagen din, kan legen din henvise deg til en psykisk helserådgiver, for eksempel en psykolog, i stedet for å bare si: «Dette er bare i tankene mine.»Selv om den amerikanske psykiatriske foreningens diagnostiske og statistiske manual for psykiske lidelser (DSM) ikke spesifikt lister opp entomofobi som en spesifikk fobi, kan en psykiater diagnostisere deg med en spesifikk fobi basert på symptomene dine.

Du kan si at du har en spesifikk fobi hvis frykten din for insekter er:

• Hvis du har lyst til å tenke på eller se insekter.
• Hvis det er en grunn til å unngå ting som å gå i en park, gå på tur eller besøke en venns hus.
• Hvis det fører til at du går glipp av sosiale arrangementer og møter.
• Hvis det påvirker din evne til å nyte livet.
• Hvis det forårsaker mye mer angst eller frykt enn den faktiske faren.
• Hvis det varer i minst seks måneder .

Hva er behandlingene for «(Entomofobi)»?

Den gode nyheten er at det finnes effektive behandlinger for entomofobi! En av hovedbehandlingene er eksponeringsterapi . Dette innebærer at en psykisk helsepersonell gradvis eksponerer deg for situasjoner og bilder som utløser symptomene dine på en kontrollert måte. De vil gradvis hjelpe deg med å håndtere reaksjonen din. Mange med spesifikke fobier opplever at symptomene deres forbedres etter å ha mottatt psykoterapi eller samtaleterapi.

I eksponeringsterapi vil legen din hjelpe deg med å:

* Lær avslapnings- og pusteteknikker som du kan bruke før og under en eksponering (f.eks. hvordan du puster dypt).

* Snakk åpent om frykten din for insekter.

* Se først på bilder eller videoer av insekter.

* Deretter, i et kontrollert miljø, for eksempel på et legekontor, se på noe som ligner et insekt i en glassflaske .

* Venn deg gradvis til å gå til et sted hvor du kan se insekter, for eksempel til kanten av en park hvor du kan være trygg.

Tenk deg at du først får se et bilde av en maur. Så en video. Så kanskje en maur i en flaske. Etter hvert som du blir vant til det, og frykten avtar, går du videre til neste trinn. Gjør dette så mye du klarer, sakte, uten å presse deg selv. Det dette gjør er å få hjernen din til å forstå at insekter ikke er så farlige.

Andre måter å overvinne «(Entomofobi)» på

I tillegg til eksponeringsterapi, kan disse metodene også hjelpe deg med å overvinne entomofobi:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT hjelper deg med å endre måten du ser på og reagerer på ting og situasjoner som utløser symptomene dine. Mange leger bruker CBT i forbindelse med eksponeringsterapi. Enkelt sagt hjelper det deg med å identifisere og endre feilaktige tankemønstre, for eksempel «Hvis jeg ser en kakerlakk, blir jeg syk» eller «Hvis jeg ser en bie, blir jeg stukket», og tenke mer rasjonelt.
• Hypnoterapi: Dette innebærer bruk av guidede avslapningsteknikker og fokusert oppmerksomhet for å hjelpe deg med å endre din oppfatning av insekter. Hypnoterapi kan også brukes til å hjelpe deg med å identifisere den underliggende årsaken til frykten din for insekter. Selv om dette kanskje ikke fungerer for alle, kan det være nyttig for noen.
• Medisiner: Medisiner som hjelper med de fysiske symptomene på angst kan noen ganger midlertidig redusere symptomene på entomofobi. Antidepressiva kan også bidra til å redusere generell angst. Disse bør imidlertid kun tas under medisinsk tilsyn og bør ikke tas reseptfritt. Disse er ikke en langsiktig løsning på fobien, men bør brukes som et supplement til annen behandling.
• Yoga og meditasjon: Å praktisere yoga daglig kan hjelpe deg med å slappe av og redusere stress. Meditasjon hjelper deg med å fokusere på pusten din, roe ned kroppen og redusere panikkanfall. Dette er gode ting å gjøre hjemme uten bivirkninger.

Hvilke komplikasjoner kan oppstå på grunn av «(entomofobi)»?

Alvorlig «(Entomofobi)» kan ha stor innvirkning på hverdagen din. Du har kanskje ikke lyst til å gå ut, dra i parken med venner eller ta med barna til en lekeplass. Tenk deg at du er redd for å vaske grønnsakene dine når du lager mat hjemme fordi det kan være mark i dem. Hvor vanskelig ville livet være hvis det skjedde? Bare tanken på å se et insekt når du går ut kan forårsake alvorlig angst. Til slutt kan du bestemme deg for å slutte å gå ut helt. Dette kan få deg til å føle deg isolert og sosialt isolert.

Noen personer med entomofobi opplever panikkanfall . Disse anfallene kan forårsake økt hjertefrekvens og kan forårsake ikke-kardiale brystsmerter eller symptomer på hjerteinfarkt, selv i fravær av hjertesykdom. Ukontrollerte panikkanfall og konstant bekymring kan føre til panikklidelse .

Når bør du oppsøke lege?

Det er lurt å oppsøke lege hvis du har noe av det følgende:

• Hvis du har panikkanfall (som betyr plutselig, intens frykt med tetthet i brystet, svetting og pustevansker).
• Hvis du har vedvarende angst som påvirker dine daglige aktiviteter eller søvn, eller hvis du ikke kan gå på jobb, gjøre husarbeid eller gå ut på grunn av frykten din for insekter, er det på tide å søke hjelp.

Hvilke spørsmål bør jeg stille legen min?

Når du oppsøker legen din, kan du stille spørsmål som disse for å få en bedre forståelse av tilstanden din:

• Hvor lenge må jeg gjennomgå behandling?
• Burde jeg også være bekymret for komplikasjoner?
• Hva tror du er årsaken til denne fobien?
• Hva er den mest passende og effektive behandlingen for meg?
• Hva kan jeg gjøre hjemme i tillegg til behandling?

Spesifikke fobier, som for eksempel entomofobi, kan påvirke livskvaliteten din. Du kan bli fristet til å unngå utendørsaktiviteter og arrangementer, og tilbringe mindre tid med familie og venner. Men husk at leger kan hjelpe deg med å overvinne angsten din for insekter. Snakk med legen din om behandlinger som eksponeringsterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), hypnoterapi eller medisiner. Disse behandlingene kan hjelpe deg med å redusere frykten for å møte insekter i hverdagen og holde deg frisk.

Hilsen til hjemmet

Selv om frykten for insekter kan virke som en bagatell for noen, kan det være en stor stressfaktor i hverdagen for noen med «entomofobi». Hvis du har denne ekstreme frykten, ikke skjul den og lid på grunn av «hva andre vil tenke». Det finnes behandling for det. Det beste du kan gjøre er å søke hjelp fra en kvalifisert psykisk helserådgiver . Husk at du ikke er alene, og du kan overvinne denne tilstanden og leve et normalt liv. Ikke vær redd for å be om hjelp. Du har rett til å leve livet ditt lykkelig og fritt igjen.

` Entomofobi, Fobi, Angst, Insekter, Frykt, Psykisk helse