Får du grøss av synet av papir? Dette er hva vi snakker om i dag: Papyrofobi!

Føler du mye frykt og ubehag når du ser et papirark, berører det eller hører noen knuse det? Selv om dette kan være vanskelig å forestille seg for noen, finnes det faktisk mennesker som lider av denne tilstanden. I dag skal vi snakke om en slik uvanlig frykt, nemlig «papyrofobi» eller overdreven frykt for papir. Dette er ikke så enkelt som det kan virke, fordi det kan ha stor innvirkning på en persons daglige liv.

Hva er «papyrofobi»?

Enkelt sagt er «papyrofobi» en unormal, irrasjonell frykt for papir. På gresk betyr «papyrus» papir (samme betydning kommer fra det egyptiske ordet «papyrus»). «Phobos» betyr frykt. Så navnet dannes når disse to kombineres. En person med denne frykten kan være redd for å berøre papir, skrive på det, og noen ganger til og med se på det. Noen mennesker er til og med redde for å kutte hendene sine på papir.

Nå lurer du kanskje på: «Hva er denne «fobien»?» En «fobi» er en overdreven frykt eller angst for noe som faktisk ikke kan skade oss. Dette er en mental tilstand som faller inn under kategorien «angstlidelse». «Papyrofobi» er en spesifikk «fobi» for en bestemt gjenstand, det vil si papir.

Hva er egentlig folk med «papyrofobi» redde for?

Så, hva er egentlig en person med «papyrofobi» redd for? Tenk deg at en venn av deg har denne frykten. Han synes kanskje det er veldig vanskelig å holde en mappe på kontoret, eller til og med bla om i en barnebok. Noen mennesker leser kanskje ikke bare en avis, men føler seg også engstelige når de ser det vakre fargede papiret på en gave. Her er noen flere eksempler ...

• Alle typer papir. Det betyr ting som tapet, aviser, gavepapir osv.
• Å se og berøre papir.
• Å skrive på papir.
• Av frykt for å få et papirkutt.
• Lyden av noen som knuser papir.
• Når du ser store ark.
• Pengesedler, det vil si for penger (spesielt papirpenger).
• Ta vare på regninger og kvitteringer.

Å se, berøre og kanskje til og med tenke på disse tingene kan forårsake dem stort psykologisk stress.

Hvor vanlig er «papyrofobi»?

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor vanlig denne tilstanden er, ettersom den regnes som en relativt sjelden tilstand . Vi vet imidlertid at omtrent én av ti voksne og én av fem unge i USA vil oppleve en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet.

Noen ganger kan personer med germofobi være redde for å ta på papir fordi de tror at papir kan inneholde bakterier. Denne frykten kan ha økt for noen mennesker, spesielt med COVID-19-pandemien. Det finnes imidlertid ingen vitenskapelige bevis for at SARS-CoV-2-viruset (viruset som forårsaker COVID-19) kan overføres gjennom papir eller penger. Vi bør imidlertid alltid følge gode hygienerutiner for å beskytte oss mot sykdom. Det er alltid lurt å vaske hendene eller bruke håndsprit etter å ha håndtert penger eller kvitteringer.

Hva er årsakene til «papyrofobi»?

Vel, hvorfor oppstår noe som «papyrofobi»? Det kan være flere grunner til dette. Selv om det er vanskelig å si nøyaktig hva årsaken er, kan disse tingene bidra:

• Familiehistorie: Hvis du har sett foreldrene dine, en du er glad i eller noen du er glad i lide av en fobi eller angstlidelse, er det mer sannsynlig at du utvikler den samme frykten. Dette kan være en lært atferd snarere enn en genetisk predisposisjon.
• Genetikk: Noe forskning tyder på at visse endringer i noen menneskers gener kan gjøre dem mer utsatt for angstlidelser og fobier. Dette betyr at de kan bli lettere redde enn andre.
• Å ha andre fobier: Det er vanlig å ha mer enn én fobi. Så noen som har andre frykter kan også ha denne papirfrykten.
• Traumatisk opplevelse: Noen ganger kan en traumatisk opplevelse som involverer papir i fortiden (for eksempel et alvorlig kutt med papir eller en dårlig hendelse som involverer papir) forårsake denne «fobien».

Det sies også at kvinner har større sannsynlighet for å utvikle fobier enn menn.

Andre fobier relatert til frykten for papir

Kan folk som er redde for papir ha andre relaterte «fobier»? Ja, det er mulig. Ofte er disse fryktene relaterte. For eksempel kan noen som er redd for papir også være redd for ting som:

• «Krometofobi»: Dette er frykten for penger, spesielt papirpenger.
• Cogombofobi: Frykt for pappesker.
• `Hemofobi`: Frykt for blod. Fordi hvis du kutter deg med papir, vil du blø.
• Mysofobi eller germofobi: Frykt for bakterier (fordi papir antas å være skittent).
• Dendrofobi: Frykt for trær (fordi papir er laget av trær, slik at den forbindelsen kan føre til frykt).

Hva er symptomene på «papyrofobi»?

Greit, la oss nå se på symptomene til noen med «papyrofobi». Personer med denne typen «fobi» vet kanskje at de har en uvanlig frykt. Men når de står overfor gjenstanden som forårsaker frykten (i dette tilfellet papir), kan de oppleve alvorlige fysiske og psykiske symptomer .

De er:

• Svimmelhet.
• Tørr munn.
• Føler en sterk følelse av frykt, panikk eller frykt for døden .
• Kvalme, oppkast eller diaré.
• Overdreven svetting (som palmarsvette).
• Rask pust og økt hjertefrekvens.
• Kroppsskjelvinger eller skjelving.
• Kortpustethet eller følelse av å kveles.
• Tetthet eller smerter i brystet.
• Frykt for å miste kontrollen.

Disse symptomene kan variere fra person til person, og kan også variere avhengig av graden av frykt.

Hvordan gjenkjenne «papyrofobi»?

Hvordan diagnostiserer leger denne tilstanden som kalles «papyrofobi»? Faktisk nevner ikke American Psychiatric Association spesifikt frykten for papir som en spesifikk «fobi» i sin diagnostiske manual (dvs. «DSM-5» – «Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition»).

En psykolog eller annen kvalifisert helsepersonell kan imidlertid diagnostisere denne fobien ved å nøye studere symptomene dine og hvordan det påvirker livet ditt.

Kriteriene for å diagnostisere en spesifikk fobi inkluderer vanligvis:

• Føler intens frykt eller angst når man tenker på eller berører papir.
• Har hatt en vedvarende frykt for papir i minst seks måneder.
• Symptomer oppstår hver gang du berører, ser eller tenker på papir.
• Gjøre en felles innsats for å unngå å berøre eller se papirer (f.eks. unngå steder der det er papirer, få andre til å gjøre arbeidet).
• Denne fobien forårsaker forstyrrelser i dagliglivet (som arbeid, sosiale relasjoner, utdanning) eller reduserer livskvaliteten .
• Manglende evne til å kontrollere denne frykten, selv om man forstår at den er irrasjonell og upassende for situasjonen.

Finnes det en behandling for «papyrofobi»?

Det beste er at det finnes flere effektive behandlinger som psykiske helsepersonell kan bruke for å hjelpe deg med å overvinne denne frykten for papir. La oss ta en titt på hva de er.

• Kognitiv atferdsterapi («kognitiv atferdsterapi» – CBT):Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type psykoterapi, som betyr at det er en samtaleterapi. Den hjelper deg å forstå hvorfor du er redd for papir og hvilke negative tanker du har om det. Terapeuten din bruker denne kunnskapen til å endre tankene og reaksjonene dine og lære deg måter å takle frykten din på.
• Eksponeringsterapi: Dette brukes også som en del av psykoterapi og kognitiv atferdsterapi. Det innebærer å gradvis eksponere seg selv for det man frykter (papir) i et kontrollert og trygt miljø . Først ser man på bilder av papir, deretter ser man på et ark på avstand, berører deretter et ark, holder et lite ark i hånden og skriver på det. Dette kalles også desensibilisering. Denne metoden er svært effektiv for personer med svært spesifikke fobier.
• Dialektal atferdsterapi (DBT): Denne tilnærmingen lærer deg ulike ferdigheter, som meditasjon, mindfulness og avslapningsteknikker, for å hjelpe deg med å håndtere symptomene på fobien din. Du kan lære disse ferdighetene ved å jobbe med en terapeut på egenhånd. Du kan også øve på disse nye ferdighetene i gruppeterapitimer.
• Hypnoterapi: Denne behandlingen setter deg i en hypnotisk, dypt avslappet tilstand og hjelper deg med å avdekke skjulte minner eller triggere som forårsaker fobien din. Mange terapeuter kombinerer hypnoterapi med psykoterapi for å hjelpe deg med å overvinne frykten din.
• Medisiner: I noen tilfeller kan angstdempende medisiner eller antidepressiva bidra til å lindre symptomene midlertidig. Disse kan være nyttige, spesielt når du prøver å starte behandling som kognitiv atferdsterapi, eller når du har problemer med å takle hverdagen. Den langsiktige løsningen for denne fobien er imidlertid psykoterapi. Disse medisinene er kanskje ikke nødvendige hvis andre behandlinger fungerer. De bør kun brukes under medisinsk tilsyn.

Komplikasjoner som kan oppstå på grunn av «papyrofobi»

Selv om denne «papyrofobien» kan virke som en mindre frykt, kan den føre til alvorlige komplikasjoner .

• Panikkanfall: En ekstrem papirskrekk kan føre til panikkanfall. Du kan føle at du får et hjerteinfarkt og skal dø. Men det som egentlig skjer er kroppens intense fysiske reaksjon på det som forårsaker fobien. Hvis du har panikkanfall over lengre tid, kan det føre til en tilstand som kalles panikklidelse.
• Innvirkning på livet:Frykt for papir kan gjøre det vanskelig, om ikke umulig, å leve et normalt liv i samfunnet, å jobbe eller å gå på skole. Tenk deg hvor stort problem det ville vært hvis du ikke kunne jobbe på et kontor, betale regninger eller håndtere dokumenter?
• Andre psykiske problemer: Din ekstreme frykt for papir kan gjøre deg redd for å forlate hjemmet ditt eller steder du tror er trygge. Du kan også utvikle en annen fobi kalt «agorafobi» (frykt for åpne eller overfylte steder).
• Sosial isolasjon og depresjon: Dine kjære kan synes det er vanskelig å forstå denne frykten. De lurer kanskje på: «Hva er denne frykten?» Som et resultat kan du oppleve ensomhet, sosial isolasjon og depresjon.
• Andre risikoer: Noen kan ty til usunne måter å håndtere denne frykten på, som for eksempel rusmisbruk. I verste tilfeller kan selvmordstanker til og med oppstå.

Derfor er det ikke bra å ta dette lett på.

Når bør du oppsøke lege?

Ok, så når bør du oppsøke lege eller psykisk helsevernrådgiver ?

Hvis du opplever noe av det følgende, må du søke legehjelp:

• Hvis du har panikkanfall.
• Hvis du har vedvarende angst eller frykt som forstyrrer dagliglivet, arbeidet, utdanningen eller søvnen.
• Hvis du unngår visse ting på grunn av denne frykten (f.eks. å unngå oppgaver som innebærer håndtering av papir).
• Hvis du har symptomer på depresjon (som tristhet, tap av interesse, søvnforandringer) eller problemer med rusmiddelbruk.
• Hvis du tror at denne frykten ikke er normal og vanskelig å kontrollere ,

Hvilke spørsmål kan du stille legen?

Når du oppsøker legen din, kan du stille disse spørsmålene. Disse vil hjelpe deg å forstå tilstanden og lære om behandling:

• Hvorfor har jeg denne «fobien»? Er det en spesifikk grunn til dette?
• Hvilken behandlingsmetode er best for meg?
• Burde jeg prøve noe som «eksponeringsterapi»?
• Hvor lenge må jeg motta behandling?
• Kan medisiner hjelpe meg? Hva er bivirkningene?
• Hvordan forklarer jeg denne situasjonen til familien min?

Hva er budskapet vi kan ta med oss ​​fra dette?

Tenk på det, penger, brev, bøker, billetter, kvitteringer ... alt dette er laget av papir. Så det å prøve å leve uten å se eller berøre papir er ikke egentlig praktisk, og det er heller ikke sunt. «Papyrofobi», eller frykten for papir, kan ha stor innvirkning på arbeidet ditt og din evne til å nyte livet.

Det viktigste er å vite at du ikke er alene. Selv om dette er en sjelden fobi, finnes det psykiske helsepersonell som kan hjelpe deg med å overvinne frykten hvis du lider av denne tilstanden.

Derfor, hvis du eller noen du kjenner opplever denne typen ubehag, er det svært viktig å søke legehjelp uten å skamme seg eller være redd. Jo før du får hjelp, desto før vil du kunne overvinne denne frykten og leve et normalt og lykkelig liv. Husk at det å be om hjelp ikke er en svakhet, det er en styrke!

Papyrofobi , papirfrykt, fobi, mental helse, angst, fobi, behandling