Hvis du røyker, har du mye høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes. Faktisk er risikoen din 30 % til 40 % høyere enn for en ikke-røyker. Hvis du allerede har diabetes, kan røyking gjøre det vanskeligere å kontrollere blodsukkernivået. Det kan også forverre andre helseproblemer forårsaket av diabetes. Det beste du kan gjøre for helsen din er å slutte å røyke. Men vi vet at det ikke er lett å gjøre det alene. Derfor er det viktig å få støtte fra venner og familie. Og sørg for å snakke med legen din om dette. Han eller hun har behandlinger som kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
Hvordan forårsaker røyking diabetes?
Det viktigste kjemikaliet i sigaretter er nikotin. Forskning har vist at nikotin kan øke blodsukkernivået. Enkelt sagt skader røyking kroppen din på mange måter relatert til diabetes. La oss se hvordan.
| Effekt | Hva skjer |
|---|---|
| Insulinresistens | Nikotin gjør det vanskelig for kroppens celler å reagere på insulin, et hormon som hjelper kroppen med å bruke sukker i blodet til energi. Denne motstanden fører til at blodsukkernivået stiger. |
| Betennelse | Kjemikaliene i sigaretter skader cellene dine. Når kroppen prøver å reparere denne skaden, oppstår det betennelse. Denne skaden gjør det vanskeligere for kroppen å bruke insulin riktig. |
| Økt magefett (magefett) | Hvis du er storrøyker, kan det være mer sannsynlig at du samler opp fett på magen. Selv om du er tynn, bidrar denne opphopningen av magefett til insulinresistens og diabetes. |
| Andre helseproblemer | Røyking øker nivåene av «dårlig» kolesterol (LDL) og senker nivåene av «godt» kolesterol (HDL). Det øker også triglyserider, en type fett i blodet. Alt dette er direkte knyttet til diabetes. |
Effektene av røyking hvis du allerede har diabetes
Hvis du har diabetes, kan nikotin gjøre det vanskeligere å kontrollere blodsukkernivået. Hvis du bruker insulin, kan det hende du trenger mer insulin enn noen som ikke røyker.
Det viktigste er at når røyking kombineres med ukontrollert diabetes, akselererer skaden på hele kroppen veldig raskt, fordi det skader alle dine store og små blodårer.
Sammenlignet med noen med diabetes som ikke røyker, har du som røyker en mye høyere risiko for å utvikle disse risikotilstandene:
- Hjertesykdom
- Øyeproblemer
- Slag
- Nyresvikt
- Nerveskade / nevropati
- Erektil dysfunksjon
Forholdet mellom røyking og søvn
Forskning har vist at røykere ikke får god og god søvn. Denne mangelen på dyp søvn, som er kroppens måte å hvile på, har også blitt knyttet til diabetes. Et problem her er at nikotin er et sentralstimulerende middel. Dette betyr at det kan holde deg våken. Ikke bare det, men når kroppen din opplever abstinenser om natten, kan det også forstyrre søvnen din.
På den annen side kan du fortsatt ha problemer med å sove når du først har sluttet å røyke. Hvis det er tilfelle for deg, snakk med legen din om det. Han eller hun kan gi deg tips om hvordan du får en god natts søvn.
Fordeler med å slutte å røyke
Blodsukkernivået ditt kan stige litt når du slutter å røyke. Dette kan skyldes at du går litt opp i vekt etter at du har sluttet. Men ekspertene er ikke sikre på om vektøkningen er årsaken. Men ikke gi opp, fortsett.Jo lenger du holder deg unna sigaretter, desto bedre vil insulinresistensen din være.
Tenk deg at hvis du ikke allerede har diabetes, har du en liten sjanse for å utvikle diabetes i de første dagene etter røykeslutt. Risikoen er høyest i løpet av de to første årene etter røykeslutt. Men hvis du har vært helt røykfri i omtrent 10–12 år , er risikoen din den samme som for noen som aldri har røykt. Hvor bra er ikke det?
Trenger du hjelp til å slutte å røyke?
Hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke, ikke lid alene. Snakk med legen din om dette. Han eller hun kan foreslå en kombinasjon av behandlinger som passer for deg. For eksempel:
- Rådgivning: Hjelper med å bygge den mentale styrken for å overvinne årsakene til røykeavhengighet og overvinne den.
- Nikotinerstatningsterapi: Gir kroppen små mengder nikotin gjennom plaster og tyggegummi, noe som reduserer suget etter sigaretter.
- Antidepressiva: Noen medisiner, som for eksempel bupropion, kan gjøre det lettere å slutte å røyke.
- Andre medisiner: Medisiner som «Chantix» som blokkerer nikotinreseptorer kan redusere gleden ved røyking og hjelpe deg med å slutte.
Husk at legen din vil avgjøre hvilken av disse behandlingene som er best for deg, så sørg for å søke råd hos dem.
Hilsen til hjemmet
- Røyking øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
- Hvis du allerede har diabetes, gjør røyking det vanskeligere å kontrollere sykdommen og øker risikoen for komplikasjoner.
- Å slutte å røyke er den beste investeringen du kan gjøre i helsen din. Over tid vil risikoen for diabetes reduseres til samme nivå som for noen som ikke røyker.
- Hvis det å slutte å røyke er en utfordring, ikke prøv å gjøre det alene. Den beste personen til å hjelpe deg er legen din. Snakk med ham eller henne om dette i dag.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din