Er ikke insulinet ditt nok? La oss snakke om dette!

Bruker du insulin mot diabetes mellitus? I så fall kan dette ha skjedd deg på et tidspunkt. Selv om du tar insulin riktig, fortsetter blodsukkernivået ditt å stige i stedet for å synke. Dette kan være en veldig frustrerende og bekymringsfull situasjon. «Jeg tar medisinen min riktig, hvorfor skjer dette?» lurer du kanskje på. Men ikke bekymre deg, det er flere mulige årsaker til dette, og det finnes løsninger. Insulin er ikke den eneste måten å kontrollere tilstanden din på.

La oss først se på enkle ting vi kan gjøre selv.

Noen ganger, før vi går til store ting, kan vi gjøre små endringer i hverdagen vår og oppnå store resultater. Dette er noen av de beste måtene å forebygge høyt blodsukkernivå.

1. Trening er som en annen medisin.

Visste du at regelmessig trening er som å ta en ny pille ? Ja, det er sant. Når du trener, begynner insulinet du tar å virke bedre. Trening hjelper deg også med å fjerne overflødig sukker, eller glukose, fra blodet og bruke det som energi.

Dette vil også hjelpe deg med å gå ned i vekt, og vekttap er en fin måte å senke blodsukkernivået på. Start med bare 5 minutter om dagen, og øk gradvis treningen til 30 minutter om dagen, for eksempel gange eller sykling. Men husk at før du starter et treningsprogram, er det viktig å snakke med legen din og spørre hvilke metoder som er trygge og passende for deg.

2. La oss være forsiktige med mat og drikke.

Et sunt kosthold er det viktigste du kan gjøre for å holde blodsukkernivået innenfor et trygt område. Dette er den viktigste måten å gå ned i vekt på, spesielt hvis du er overvektig. Det er viktig å snakke med en kvalifisert ernæringsfysiolog eller diabetesveileder for å lære hvilke matvarer som er best for deg og hvordan du lager en måltidsplan som passer din livsstil.

3. Reduser stress.

Når du er under mye stress, blokkeres kroppens evne til å frigjøre insulin. Dette fører til at glukose bygger seg opp i blodet. Hvis du er stresset over lengre tid, kan blodsukkernivået forbli høyt.

Denne tilstanden kan i stor grad kontrolleres ved å gjøre ting som regelmessig trening, yoga, meditasjon, lytte til musikk og pusteøvelser.

Trenger du å endre insulindosen din?

Hvis du ikke klarer å kontrollere blodsukkernivået ditt til tross for at du har gjort livsstilsendringene nevnt ovenfor, vil legen din deretter gjennomgå insulinbehandlingen din.

Det viktigste: Du bør aldri gjøre disse endringene på egenhånd. Alt dette bør avgjøres av legen din.

Legen din kan anbefale ting som:

• Øke insulindosen du tar for øyeblikket.
• For å kontrollere den plutselige økningen i blodsukkernivået etter måltider, administrer et hurtigvirkende insulin før måltider.
• For å opprettholde et jevnt blodsukkernivå gjennom dagen, administrer et langtidsvirkende insulin som tas én eller to ganger daglig.
• Henvisning til bruk av insulinpumpe . Dette gjør det enklere for noen å kontrollere blodsukkernivået.

Finnes det andre grunner til at sukkernivået ikke er under kontroll?

Ja, bortsett fra livsstilen din og insulindosen din, kan det være flere andre faktorer som kan påvirke blodsukkernivået ditt. La oss se på disse også.

Uansett årsak er det viktigste å samarbeide med legen din for å finne en løsning. Han eller hun vil undersøke tilstanden din grundig og gi deg den mest passende behandlingen.