Glemmer du også ting? Kan det skyldes «dissosiativ hukommelsestap»?

Glemmer du plutselig viktige ting eller hendelser i livet ditt? Det er som om det har dannet seg et «hull» i hukommelsen din. Dette er ikke bare en enkel glemsel. Noen ganger kan dette være litt mer alvorlig. I dag skal vi snakke om en slik opplevelse, det vil si om den mentale tilstanden «dissosiativ amnesi» .

Så hva er «dissosiativ amnesi»?

Enkelt sagt er «dissosiativ amnesi» en tilstand der sinnet ditt blokkerer viktig informasjon om deg selv, spesielt ting relatert til smertefulle, traumatiske opplevelser. Tenk på det som om sinnet ditt prøver å beskytte deg. Det er ikke som om du bare glemmer noe. Som oftest er disse minnene der, men du får ikke «tilgang» til dem.

Dissosiativ amnesi er ofte forårsaket av traumatiske opplevelser , som alvorlig mishandling, krig eller naturkatastrofer. Personer med denne tilstanden har økt risiko for selvskading eller selvmordstanker.

Viktig: Hvis du har tanker om å skade deg selv eller ta ditt eget liv, må du søke hjelp umiddelbart. Du kan gjøre dette nå:

* Ring 1926, den nasjonale hjelpelinjen for psykisk helse på Sri Lanka .

* Søk hjelp hos en psykolog i ditt område.

* Snakk om dette med noen du stoler på.

* Dra til nærmeste sykehus umiddelbart.

Hvis du tror at noen du kjenner er i denne typen fare, ikke la dem være alene, hjelp dem.

Hva er denne «dissosiasjonen»?

Opplevelsene vi alle har i livet avhenger av hvordan ulike prosesser og evner i hjernen fungerer sammen. Disse er:

• Hukommelse
• Bevissthet (bevissthet om seg selv og omgivelsene)
• Følelse av hvem du er (identitet)
• Følelser
• Persepsjon (sanser som å se, høre - «persepsjon»)
• Motorisk evne (evnen til å bevege seg rundt ved å kontrollere muskler)
• Oppførsel

Dissosiasjon er en forsvarsmekanisme sinnet ditt bruker. Den hindrer en eller flere av de ovennevnte i å fungere sammen. Dette kan endre måten du opplever, forstår og husker ting på.

«Dissosiativ amnesi» er forårsaket av denne dissosiasjonen.Forekomst av hukommelsestap («amnesi»).

Hvordan fungerer «dissosiativ amnesi»?

For å forstå «dissosiativ amnesi» er det nyttig å vite litt om hvordan hukommelsen fungerer. Tenk deg at når du tenker tilbake på hendelser i livet ditt, bruker du det som kalles «selvbiografisk hukommelse» . Det er som et stort bibliotek i tankene dine. Hver bok i det biblioteket er et minne om en hendelse i livet ditt.

For å legge til bøker i dette biblioteket, det vil si for å danne minner, følger hjernen din en trinnvis prosess:

1. Koding : Dette er når hjernen din lager hukommelse. Det er som om hjernen din skriver og publiserer en ny bok for biblioteket.

2. Lagring : Slik lagrer hjernen din minnet. Hjernen setter boken i en hylle på biblioteket. Den gir den også en etikett (tagg) slik at du kan finne den senere.

3. Gjenfinning : Dette er når du går tilbake til biblioteket, henter boken, ser på detaljene i den og husker hva som skjedde.

Det som skjer ved «dissosiativ amnesi» er at det er et problem med denne prosessen.

Hva er typene av «dissosiativ amnesi»?

Det er to hovedmåter «dissosiativ amnesi» fungerer på:

• Retrograd : Dette er når dissosiativ hukommelsestap påvirker evnen din til å huske tidligere minner , for eksempel å ikke kunne finne bestemte bøker i biblioteket ditt, eller ikke kunne lese det som står i disse bøkene.
• Anterograd : Denne typen hukommelsestap er forårsaket av en forstyrrelse i dannelsen eller lagringen av nye minner . Det er som om hjernen glemmer å legge en bok på biblioteket etter at du er ferdig med den, eller det er et gap i måten hukommelsen din registreres på. Denne typen er mindre vanlig enn de andre typene.

Hvor vanlig er «dissosiativ amnesi»?

Dissosiativ amnesi er ikke en veldig vanlig tilstand. Eksperter er imidlertid ikke sikre på hvor vanlig den egentlig er. Noen studier tyder på at tilstanden kan sees hos så få som 0,2 % av befolkningen og så mange som 7,3 %. Den amerikanske psykiatriske foreningen anslår at omtrent 1,8 % av mennesker over hele verden opplever tilstanden hvert år.

Hva er symptomene på «dissosiativ amnesi»?

Hovedsymptomet på «dissosiativ amnesi» er hukommelsestap . Dette hukommelsestapet kan komme i mange former. Noen mennesker kan oppleve bare én form, mens andre kan ha flere former. Disse formene er:

• Lokalisert : Du glemmer alt som er relatert til en kort, spesifikk periode i livet ditt. Tenk deg at du ikke kan huske noe som har skjedd på to dager.
• Valgt(«Selektiv»): Du glemmer bare én hendelse eller en bestemt type hendelse fra en bestemt periode i livet ditt. Det er som om du bare glemmer noen minner enkelte steder. Det er derfor det noen ganger kalles «flekkvis hukommelsestap».
• Generalisert : Glemmer alt over lengre tid, måneder eller år . Dette er litt mer alvorlig.
• Kontinuerlig : Dette er den typen minne som ble nevnt tidligere, kalt anterograd. Dette betyr at det påvirker evnen til å danne nye minner . Så snart hendelsene inntreffer, blir de glemt.
• Systematisert : Glemmer alt som er relatert til et bestemt emne eller en kategori . For eksempel kan du glemme alt om familien din, eller alt som er relatert til jobben din.

Personer med «dissosiativ amnesi» kan vise annen atferd eller symptomer i tillegg til dette hukommelsestapet:

• Mangel på bevissthet: Noen personer med dissosiativ amnesi er ikke engang klar over at de har hukommelsestap. Dette kan være helt til de glemmer noe som påvirker identiteten deres, eller til noen spør dem om noe de bør huske.
• Tilbakeblikk: Noen kan oppleve tilbakeblikk, når minner gradvis kommer tilbake. Et tilbakeblikk er mer enn bare et vagt minne om noe ubehagelig. Det er en følelse av å gjenoppleve den traumatiske hendelsen. I det øyeblikket kan det være vanskelig å skille mellom hva som er ekte og hva som er et minne.
• Forvirring eller desorientering : Personer med generalisert hukommelsestap kan spesielt virke uvitende om omgivelsene sine eller ha problemer med å forstå dem. I alvorlige tilfeller kan de til og med miste oversikten over hvem de er.
• Problemer med forhold og tillit: Personer med dissosiativ amnesi kan synes det er vanskelig å få venner og opprettholde romantiske forhold.
• Dissosiativ fuge : Når en person har en periode der de ikke har noe minne om å være et sted, eller når de er fortapt, kalles det en dissosiativ fuge. Dette er litt sjeldent, og hukommelsestapet er vanligvis bare i en kort periode.

Selv om noen innser at de ikke har noe minne, prøver de å unnslippe det, tenker på det som en triviell sak, eller gir forskjellige grunner til hvorfor de ikke husker.

Hva er årsakene til «dissosiativ amnesi»?

Dissosiativ amnesi kan være forårsaket av en enkeltstående hendelse, eller av langvarig stress eller traumer. Ting som kan utløse denne typen traumer inkluderer:

• Å bli neglisjert eller misbrukt– Det kan være fysisk, seksuelt eller psykisk. Spesielt i barndommen. Men det kan også skje voksne. Situasjonen kan bli enda verre hvis overgriperen er en slektning, en nær person man stoler på.
• Å oppleve eller være vitne til vold.
• Opplevd seksuell vold (seksuelle overgrep, voldtekt, menneskehandel osv.).
• Krig (for militære offiserer så vel som vanlige folk).
• Å se noen andre alvorlig skadet eller dø, eller å bli alvorlig skadet selv.
• Andre livsforandrende traumatiske opplevelser, for eksempel å bli flyktning.

Symptomer på dissosiativ amnesi kan også komme tilbake eller forverres på grunn av stressende og traumatiske hendelser senere i livet.

Hva er risikofaktorene for «dissosiativ amnesi»?

Eksperter mener at det er flere faktorer som øker risikoen for å utvikle «dissosiativ amnesi». Dette er fordi jo flere risikofaktorer en person har, desto større er risikoen for å utvikle tilstanden («kumulativ risiko»). Hvis traumet varer lenge, gjentas eller er mer alvorlig, forverres tilstanden vanligvis.

Forskning tyder på at det kan være en genetisk sammenheng . Selv om gener alene ikke forårsaker dissosiativ amnesi, kan de øke risikoen for å utvikle tilstanden. Dette betyr at hvis noen i familien har dissosiativ amnesi, kan den personen også utvikle tilstanden, selv med et lavt nivå av risikofaktorer.

Hvordan gjenkjenne «dissosiativ amnesi»?

En lege kan diagnostisere «dissosiativ amnesi» ved å stille deg spørsmål om symptomene dine, hva du husker, hva du ikke husker, hva du opplever og detaljer om livet ditt. Legen kan også bruke et « spørreskjema» som er utformet for å hjelpe med å diagnostisere «dissosiativ amnesi». Disse spørreskjemaene er som en veiledning for legen, og hjelper ham med å finne ut hva som påvirker deg og hvor alvorlig det er.

Hvis du er redd for å si at du ikke husker noe, eller hvis du føler deg engstelig, ikke vær redd for å fortelle legen din om det. Fordi hukommelsestap er et symptom på «dissosiativ amnesi» . Når du forteller legen din om det, kan det hjelpe med å stille en diagnose.

Hvilke tester gjøres for å diagnostisere denne tilstanden?

Det finnes ingen tester som direkte kan diagnostisere dissosiativ amnesi. Imidlertid kan noen laboratorie-, bildediagnostiske eller andre tester utføres. Leger bruker disse for å utelukke andre tilstander som kan forårsake hukommelsestapet ditt. Noen av de vanligste testene som kan gjøres inkluderer:

• Magnetisk resonansavbildning (MR)-skanning
• Elektroencefalogram(`Elektroencefalogram - EEG`)
• Blod- og laboratorietester for å se etter andre medisinske tilstander eller giftstoffer som kan forårsake symptomene dine.

Hvordan behandles «dissosiativ amnesi»?

Dissosiativ amnesi kan ikke kureres. Det finnes imidlertid mange behandlinger som kan hjelpe. Et første skritt er å fjerne eller stoppe alt som kan forårsake eller bidra til hukommelsestapet. For eksempel bør militært personell fjernes fra situasjoner som kan forårsake eller forverre hukommelsestapet, spesielt slagmarker. For noen mennesker kan denne tilnærmingen kreve at de blir værende på et medisinsk anlegg eller et spesialisert sykehus for å få behandling.

Det finnes ingen spesifikke medisiner for dissosiativ amnesi. Det finnes imidlertid mange medisiner som kan brukes til å behandle relaterte tilstander som angst eller depresjon. Når det gjelder å gjenkalle minner, kan psykoterapi eller rådgivning være svært nyttig. For mange mennesker kan det å gjenkalle minner være plagsomt og vanskelig å bære. Med psykoterapi kan du lære å håndtere disse følelsene og håndtere dem på en sunn og trygg måte.

Hvilke behandlinger som kan hjelpe deg vil variere fra person til person. Legen din er den beste personen å snakke med om hvilke behandlingsalternativer som passer best for deg. Anbefalingene deres vil være mest relevante for din spesifikke tilstand og dine behov.

Hvis jeg har «dissosiativ amnesi», hva kan jeg forvente?

Ofte er personer med hukommelsestap ikke klar over det. Du er kanskje ikke engang klar over at du har hull i hukommelsen, med mindre noen spør eller forteller deg noe du må huske. Noen kan være opprørte, redde eller engstelige for dette. Andre legger kanskje ikke merke til det eller bryr seg om det.

Dissosiativ amnesi kan variere fra mild og begrenset til alvorlig og livstruende . Personer med dissosiativ amnesi har også større sannsynlighet for å ha andre psykiske helsetilstander. Noen av de vanligste eksemplene inkluderer:

• Angst
• Depresjon
• Spiseforstyrrelser
• Personlighetsforstyrrelser
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller kompleks PTSD (CPTSD)
• Selvskading og selvmordsatferd
• Rusmisbruksforstyrrelse (SUD) eller alkoholmisbruksforstyrrelse (ALKOHOLISDISKERING)

Mange gjenopplever glemte minner over tid. Behandling kan bidra til å fremskynde prosessen og håndtere effektene av at minnene kommer tilbake.

Dessverre er det noen som aldri gjenoppretter sine tapte minner. Selv om dette ikke er tilfelle for folk flest med dissosiativ amnesi, kan det skje. Hvis du er bekymret for at dette kan være tilfelle, snakk med legen din. Han eller hun kan hjelpe deg med å utvikle mestringsstrategier som hjelper deg med å håndtere følelsene dine.

Hvor lenge varer «dissosiativ amnesi»?

For noen kan «dissosiativ amnesi» vare i noen uker eller måneder. For andre kan det være permanent . Legen din kan fortelle deg mer om hva du kan forvente.

Hva er utsiktene for «dissosiativ amnesi»?

Utsiktene for dissosiativ amnesi er like unike som personen som har det. Med behandling klarer de fleste å gjenvinne minnene sine, håndtere følelsene som følger med, og leve et normalt (eller nesten normalt) liv.

Alvorlighetsgraden av dissosiativ amnesi samsvarer ofte med alvorlighetsgraden av den underliggende årsaken eller de medvirkende faktorene . Jo mer alvorlig traumet som forårsaker hukommelsestapet er, desto mer alvorlig kan hukommelsestapet og dens effekter være.

Personer med alvorlig dissosiativ amnesi, som ikke gjenvinner hukommelsen, kan føle at tapet av hukommelsen forstyrrer livene deres. Det kan påvirke evnen deres til å danne relasjoner (både romantiske og andre).

Å gjenoppleve minner kan også medføre sine egne utfordringer . Noen synes det er vanskelig å takle følelsene og minnene og føler seg hjelpeløse. Behandling er viktig for de som opplever dette, ettersom risikoen for farlig atferd som selvskading og selvmord er mye høyere i denne perioden.

Hvordan tar jeg vare på meg selv?

Hvis du har «dissosiativ amnesi», er det viktigste å huske at dette ikke er noe du kan kontrollere . Sinnet ditt gjør dette fordi det prøver å beskytte deg. Du kan heller ikke tvinge deg selv til å huske. Det beste du kan gjøre er i stedet å være tålmodig . De fleste gjenvinner tapte minner over tid.

Det er også viktig at du har evnen til å stole på din psykiatriske helsepersonell. Tillit er avgjørende for å kunne behandle og håndtere effektene av dissosiativ amnesi. Ikke alle vil «komme overens» med den første terapeuten de ser. Hvis du gjør det, kan du føle deg motløs. Men husk at dette er normalt, og mange vil trenge å se mer enn én fagperson til de finner noen som passer deres behov og personlighet.

Når bør jeg oppsøke legen min, eller når bør jeg søke legehjelp?

Hvis du har «dissosiativ amnesi», eller hvis du frykter at du har det, bør du kontakte en psykisk helserådgiver.Det er lurt å snakke med en terapeut. De kan snakke med deg om hva du opplever og enten gjøre en vurdering eller henvise deg til en annen fagperson for en vurdering.

Etter at du har vært hos legen, kan han eller hun anbefale en tidsplan for oppfølgingskonsultasjoner. Du bør også oppsøke legen din hvis du opplever noe av det følgende:

• Endringer i symptomer , spesielt endringer som påvirker dagliglivet og vanene. For eksempel mareritt som påvirker søvnen din, eller flashbacks som forstyrrer arbeid eller andre aktiviteter.
• Humørsvingninger , spesielt de som påvirker hverdagen og vanene dine. For eksempel å føle seg mer engstelig, deprimert eller sint enn vanlig.
• En endring i effektiviteten av behandlinger , spesielt hvis du føler at behandlingen ikke er like effektiv som den pleide å være.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Dissosiativ amnesi er en tilstand som oppstår når sinnet ditt prøver å blokkere viktige minner om deg selv, spesielt de som er relatert til traumatiske eller smertefulle hendelser. Selv om målet er å beskytte deg mot traumet du opplevde, er det ofte bare en midlertidig løsning. Hukommelse er en del av hvem du er. Så når du mistenker eller innser at du ikke husker visse ting, kan det være plagsomt og skremmende.

Du kan føle deg opprørt, flau eller skamfull over at du ikke husker visse hendelser. Men du bryr deg kanskje ikke. Det betyr ikke at du lyver, eller at du lyver om hukommelsestapet ditt.

Hvis du har «dissosiativ amnesi», er du ikke alene. Tilstanden har blitt studert i over hundre år. Nå kan eksperter diagnostisere den og tilby behandlingsalternativer. Dette betyr at også du kan gjenvinne minnene dine, komme deg etter traumet eller håndtere effektene av det. Så vær sterk og ikke nøl med å få den hjelpen du trenger.

` Dissosiativ amnesi, hukommelsestap, traumer, psykisk helse, dissosiativ amnesi, behandling, symptomer