Hvis du har diabetes, kan det hende du har et spørsmål som dukker opp når du er sammen med venner eller drar på fest. «Kan jeg drikke litt alkohol? Vil det påvirke tilstanden min?» Dette er et spørsmål mange har, og det er et veldig viktig spørsmål. For når noen med diabetes drikker alkohol, påvirker det kroppen deres litt annerledes. Så la oss snakke om dette tydelig og enkelt i dag.
Hvordan påvirker alkohol diabetes?
Den største og farligste risikoen for noen med diabetes når de drikker alkohol er et plutselig og farlig fall i blodsukkernivået. Vi kaller dette hypoglykemi i medisinsk sammenheng. Vi snakker vanligvis om denne tilstanden når blodsukkernivået faller under 70 mg/dl.
Hvordan leverfunksjonene forstyrres
La oss rett og slett forstå hvordan dette skjer.
Tenk på leveren din som noen som gjør to svært viktige jobber samtidig.
1. Sukkerlagring: En av leverens hovedfunksjoner er å frigjøre sukker (glukose) til blodet for å gi kroppen energi i perioder når du ikke spiser, for eksempel når du sover om natten. Dette er det som holder blodsukkernivået stabilt.
2. Rensingssenter: Leverens andre hovedfunksjon er å bryte ned giftstoffer, som alkohol, som kommer inn i kroppen og bidra til å fjerne dem fra kroppen gjennom nyrene.
Når du drikker alkohol, blir det vanskelig for leveren å gjøre begge disse jobbene samtidig. Leveren prioriterer da den mer presserende og farlige oppgaven, som er å fjerne alkoholen fra kroppen. Så når leveren er overveldet av denne oppgaven, stopper prosessen med å frigjøre sukker i blodet nesten helt.
Resultatet er at blodsukkernivået ditt kan synke dramatisk, spesielt hvis du drikker alkohol på tom mage .
Det tar vanligvis leveren mellom 1 og 1,5 timer å metabolisere ett glass alkohol. I løpet av hele denne tiden er du i faresonen for hypoglykemi. Jo mer du drikker, desto større er risikoen.
Hva er de andre effektene?
I tillegg til risikoen for hypoglykemi, kan alkohol forårsake andre problemer.
- Vektøkning: Alkohol har et høyt kaloriinnhold. Det kan også øke appetitten og føre til overspising. Dette kan gjøre det enda vanskeligere for noen med diabetes å kontrollere vekten sin.
- Blodtrykk og kolesterol: Overdrevent alkoholforbruk kan øke blodtrykket og triglyseridnivåene, en type fett i blodet.
- Interferens med diabetesmedisiner: Alkohol kan redusere effekten av noen av diabetespillene og insulinet du tar.
- Forverring av eksisterende komplikasjoner:Hvis du allerede har komplikasjoner fra diabetes, kan alkohol forverre dem.
- Nerveproblemer som svie og nummenhet i lemmene (diabetisk nevropati) .
- Nyreskade.
- Øyeskade (diabetisk retinopati) .
Ikke forveksle symptomene på lavt blodsukker med fyllesyke!
Dette er enda en farlig ting. Symptomene på lavt blodsukker (hypoglykemi) er svært like symptomene på en «rus» fra å drikke alkohol.
Tenk deg at du snakker utydelig, kroppen din føles svak, hodet ditt snurrer, og du føler at du ikke klarer å holde hodet på plass. Disse symptomene er vanlige hos begge. På grunn av dette er det ikke sikkert at de rundt deg innser at blodsukkeret ditt er lavt. De tror kanskje du er «litt høy». På grunn av denne forvirringen kan det være for sent å få den akuttbehandlingen du trenger, og situasjonen kan forverres.
Hvis du drikker alkohol, vær forsiktig med disse tingene
Først og fremst er det best å unngå alkohol helt hvis du har diabetes. Men hvis du fortsatt ønsker å drikke litt alkohol, bør du absolutt snakke med legen din før du tar en avgjørelse. Bare legen kan fortelle deg nøyaktig hvordan det vil påvirke helsen din og medisinene du tar. Hvis legen gir deg tillatelse, må du vurdere følgende:
| Ting å gjøre («Gjør det») | Det du ikke bør gjøre |
|---|---|
| Drikk kun med mat: Drikk aldri på tom mage. Ta alkohol med et karbohydratrikt måltid (som ris, brød, poteter). | Ikke kombiner med trening: Unngå å drikke alkohol på en treningsdag. Begge disse senker blodsukkeret og dobler risikoen. |
| Drikk sakte: Ikke drikk store mengder på én gang. Drikk sakte, litt etter litt. | Unngå drikker med høyt sukkerinnhold: Ikke bland drikker med høyt sukkerinnhold, som brus og fruktjuice, med alkohol. |
| Sjekk blodsukkernivået ditt: Sjekk blodsukkernivået ditt regelmessig før, under og i 24 timer etter at du har drukket alkohol. | Ikke drikk hvis blodsukkeret ditt er lavt: Hvis blodsukkeret ditt allerede er lavt, bør du unngå å drikke alkohol helt. |
| Bruk en medisinsk alarm: Bruk et armbånd eller halskjede som sier «Jeg har diabetes». Det kan være en livredder i en nødsituasjon. | Ikke gjør det hvis du prøver å gå ned i vekt: Alkohol har mye kalorier og kan forstyrre et vekttapsprogram. |
Hvilke drikker er passende å velge?
Hvis du drikker alkohol, er det lurt å velge drikker som har lavt innhold av karbohydrater og sukker.
- Lavsukkervin (tørr rød- eller hvitvin)
- Lett øl
- Brennevin som gin, vodka, whisky blandet med vann, brus eller lettbrus
Kan alkohol forårsake diabetes?
Forskning har ennå ikke bevist en direkte sammenheng mellom alkoholforbruk og diabetes. Det finnes imidlertid bevis for at mye drikking øker risikoen for å utvikle diabetes. Dette er fordi overdrevent alkoholforbruk skader leveren og bukspyttkjertelen. Når funksjonen til begge disse organene svekkes, svekkes kroppens evne til å kontrollere sukker fullstendig.
Hilsen til hjemmet
- Hvis du har diabetes, er det første og viktigste steget å snakke med legen din før du i det hele tatt tenker på å drikke alkohol.
- Drikk aldri alkohol på tom mage. Drikk kun alkohol til et måltid som inneholder karbohydrater.
- Vær oppmerksom på symptomene på lavt blodsukker (hypoglykemi) og informer familie og nære venner om det.
- Hvis du drikker alkohol, begrens det til svært begrensede mengder (drikk med måte).
- Sjekk blodsukkernivået regelmessig før, under og i 24 timer etter at du har drukket alkohol. Det er spesielt viktig å sjekke det før du legger deg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment