Har du også frykt for frosker og padder? (Ranidafobi) La oss snakke om dette!

Har du noen gang sett folk skrike og løpe vekk når de ser en frosk eller en padde? Eller de går ikke engang i nærheten av disse dyrene? Kanskje du har hatt en lignende opplevelse. Dette er ikke bare en enkel frykt, noen ganger kan det til og med være en medisinsk tilstand. Det er det vi skal snakke om i dag.

Hva er ranidafobi, denne merkelige frykten?

Enkelt sagt er ranidafobi en ekstrem, uvanlig og irrasjonell frykt for frosker eller padder. Det er medisinsk kjent som en spesifikk fobi . Det vil si at det også er en type angstlidelse .

Personer med denne frykten kan tro at frosker og padder vil skade mennesker. Noen tror at disse dyrene har utviklet seg for å kontrollere mennesker. Andre tror at frosker og padder kan spre sykdommer eller ting som vorter. Noen ganger, på grunn av historier de har hørt, tror noen at disse dyrene er forbannet.

For en som har denne frykten,

• Selv om du hører lyden av en frosk eller en padde,
• Hvis du ser en frosk eller en padde (selv i en tegnefilm),
• Selv om jeg tenker på frosker og padder,

Det kan forårsake stor frykt og angst. Overraskende nok kan personen med denne frykten vite at de er redde for noe som ikke gir mening, men de kan ikke kontrollere den frykten. Noen ganger kan denne tilstanden ranidafobi være assosiert med en annen fobi kalt batrakofobi . Det vil si frykten for amfibier (dyr som frosker, padder, salamandere og salamandere). Frykten for padder kalles også bufonofobi .

Hvor utbredt er denne frykten for frosker?

Psykiske helseeksperter mener at ranidafobi er mer vanlig hos barn og unge voksne enn hos voksne. Imidlertid kan disse spesifikke fobiene ramme mennesker i alle aldre, og kan begynne i barndommen eller senere i livet.

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange som har denne irrasjonelle frykten for frosker, kjent som ranidafobi. Mange holder denne frykten for seg selv, eller vet ikke engang at de har tilstanden. Det vi imidlertid vet er at omtrent 1 av 10 amerikanske voksne og 1 av 5 små barn vil lide av en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet.

Hvorfor er vi så redde for frosker? Hva er grunnene?

Faktisk har ikke engang leger ennå vært i stand til å finne den eksakte årsaken til spesifikke fobier som ranidafobi. Mange psykiske helsepersonell mener imidlertid at en kombinasjon av faktorer bidrar til utviklingen av denne frykten. La oss ta en titt på hva de er.

Genetikk

Kanskje hvis noen i familien din har angstproblemer eller spesifikke frykter som disse, kan du ha større sannsynlighet for å utvikle tilstanden. Det betyr at det kan være en genetisk påvirkning.

Overtro og kulturelle påvirkninger

I noen kulturer går diverse historier og oppfatninger om frosker og padder i arv fra generasjon til generasjon. For eksempel sier noen i vårt land at «Hvis du berører en frosk, får du vorter.» Det stemmer ikke, men hvis du har hørt noe sånt siden barndommen, kan det være litt skummelt å være i nærheten av.

I andre kulturer antas det at frosker og padder sprer sykdommer og forårsaker vorter. Andre mener at det å se en frosk er et dårlig tegn. I tillegg viser noen eventyr og filmer at folk blir forvandlet til frosker av hekser som straff. Dette kan også føre til en irrasjonell frykt for frosker hos noen mennesker.

Traumatiske opplevelser

Hvis du har en skremmende opplevelse som involverer en frosk eller padde, kan det gi deg en langvarig frykt. Tenk på det slik: Hvis et lite barn leker og en frosk plutselig hopper ut og skremmer dem, kan den frykten vedvare lenge. Eller hvis noen ved et uhell tråkker på en padde, kan opplevelsen være traumatisk og til og med føre til livslang frykt.

Hva er symptomene på noen som er redd for frosker?

En person med ranidafobi kan oppleve symptomer på angst eller panikkanfall når de tenker på en frosk eller padde, eller når de kommer ansikt til ansikt med en.

Fysiske symptomer kan omfatte:

• Følelsen av at kroppen din blir kald.
• Svimmelhet og følelsen av at hodet snurrer.
• Overdreven svetting (hyperhidrose) .
• Hjertebank .
• Kvalme , følelse av å kaste opp.
• Pustevansker (dyspné) .
• Kroppens skjelving, skjelving.
• Magebesvær eller fordøyelsesbesvær (dyspepsi) .

Atferdsendringer kan omfatte:

Denne frykten kan til og med endre noen av dine daglige atferder.

• Hvis det er frosker eller padder i bøker eller filmer, unngå dem.
• Når du velger et sted å bo, bør du vurdere om det finnes slike dyr i nærheten.
• Nekter å gå til parker, innsjøer, skogkledde områder og steder med dammer.
• Unngå sosiale eller pedagogiske aktiviteter som kan involvere frosker og padder. For eksempel å droppe dager med undervisning om frosker i naturfag, eller å droppe ekskursjoner.

Tenk deg hvor trist det ville vært om denne frykten hindret deg i å dra på en morsom tur med vennene dine, eller i å gå ut for å leke med barnet ditt?

Hvordan diagnostiserer en lege denne tilstanden ranidafobi nøyaktig?

Det finnes ingen spesifikke tester for å diagnostisere frykt for frosker og padder. Legen din vil diagnostisere denne spesifikke fobien ved å snakke med deg og diskutere følgende:

• Hva er symptomene dine?
• Hvor lenge har disse symptomene vært tilstede ?
• Påvirker disse hverdagen din ?

En lege kan konkludere med at du har ranidafobi hvis frykten din for frosker og padder samsvarer med følgende:

• Hvis tanken på et dyr eller synet av det forårsaker ekstrem angst .
• Hvis det forårsaker betydelig stress i livet ditt eller påvirker arbeidet ditt.
• Hvis denne situasjonen har vart i minst seks måneder .
• Hvis du er redd for mye mer enn den faktiske faren.
• Hvis du er fristet til å unngå visse situasjoner.
• Hvis det forårsaker fysiske symptomer på angst eller plutselige panikkanfall .

Finnes det noen behandling for å bli kvitt denne frykten for frosker?

Frosker og padder er ikke vanlige skapninger i hverdagen vår. Derfor trenger kanskje ikke personer med mild ranidafobi noen behandling. Men hvis du opplever fysiske symptomer eller mareritt på grunn av denne frykten, må du snakke med legen din.

Her er noen behandlinger for dette:

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en strukturert form for psykoterapi som hjelper deg å forstå og kontrollere tankene og følelsene dine. Denne samtaleterapien kan hjelpe deg med å endre negative tanker om frosker og padder.

En type kognitiv atferdsterapi (CBT) er dialektisk atferdsterapi (DBT) . I DBT forteller terapeuten deg at du skal tenke på en frosk eller en padde og deretter smile sakte. Over tid kan dette endre måten du føler om disse dyrene.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi , noen ganger kalt desensibilisering, innebærer å gradvis og gradvis utsette deg selv for frykten din. I et kontrollert miljø blir du utsatt for ideen om frosker og padder over en periode.

For eksempel kan denne terapien starte med noe som ikke er for skummelt, som et bilde av en tegneseriefrosk. Deretter et bilde av en ekte frosk. Deretter en video. Etter en stund kan du bli bedt om å se på en frosk i et akvarium på avstand. Deretter kan du bli tatt med til et tjern hvor det kan være en frosk. Til slutt kan du lære å håndtere en frosk, kanskje veldig forsiktig. Ved gradvis å konfrontere frykten din på denne måten, kan du begynne å kontrollere ranidafobien din.

Hypnoterapi

Hypnoterapi kan sette deg i en tilstand som ligner på hypnose, men med større årvåkenhet. Når du er hypnotisert, er du mer åpen for forslag og endringer. En hypnoterapeut kan hjelpe deg å bli mindre redd for frosker og padder.

Medisiner

Det finnes ulike typer angstdempende medisiner . Disse kan bidra til å redusere angst og fysiske symptomer forbundet med spesifikke fobier. Medisiner bør imidlertid kun brukes under medisinsk tilsyn.

Kan risikoen for å utvikle ranidafobi reduseres?

Fordi psykisk helsepersonell ikke fullt ut forstår årsakene til ranidafobi, finnes det ingen dokumentert måte å forebygge det på. Mange mennesker med én frykt kan imidlertid også ha andre tilleggsfrykter og angsttilstander, som panikklidelse eller tvangslidelse (OCD) . Derfor er det viktig å håndtere disse fryktene og symptomene på dem for å forhindre at de påvirker livet ditt.

Kan denne frykten for frosker kureres helt?

Mange barn og unge voksne vokser fra seg spesifikke fobier som ranidafobi når de blir eldre. Noen ganger kan imidlertid denne frykten vedvare inn i voksen alder.

Det finnes ingen «perfekt kur» for ranidafobi eller andre spesifikke fobier. Eksponeringsterapi, ofte kombinert med andre behandlinger, hjelper imidlertid mer enn 90 % av de som praktiserer det regelmessig. Dette betyr at det er en svært håndterbar tilstand.

Hva kan jeg gjøre for å kontrollere frykten min for frosker?

Mange håndterer ranidafobi på en vellykket måte. Du kan også samarbeide med en psykisk helserådgiver og lære måter å håndtere angstsymptomene dine på, for eksempel:

• Pusteøvelser : Dyp, langsom pusting kan bidra til å roe ned sinnet.
• Muskelavslappingsøvelser : Du kan redusere stress ved gradvis å slappe av spente muskler i kroppen.
• Meditasjon : Du kan roe ned sinnet ditt ved å holde tankene dine i ro og observere tankene dine.
• YogaYoga, som kombinerer fysiske stillinger, pustemønstre og meditasjon, gir helbredelse til både kropp og sinn.

Husk at du ikke er alene. Mange har disse fryktene. Ikke vær redd for å be om hjelp.

Til slutt, det viktigste å huske (Take Home-melding)

Ranidafobi er en ekstrem, irrasjonell frykt for frosker og padder. Det er en spesifikk fobi og en angstlidelse som kan påvirke livet ditt. Hvis du har ranidafobi eller en annen spesifikk fobi, er det best å søke råd fra en lege eller psykisk helserådgiver. Med riktig behandling og støtte kan også du håndtere denne tilstanden godt og leve uten frykt. Ikke få panikk, få hjelp.

Frykt for frosker, frykt for padder, ranidafobi, fobi, angst, mental helse, behandling